Не знаете, как похудеть и при этом остаться здоровым? Мы дадим вам простые советы, которые помогут избавиться от лишних килограммов. Читайте в материале.
На диете лучше обходиться простой негазированной водой по 1.5-2 л/день. Употреблять ее нужно за 20 минут до еды и через час после. Эта уловка лучше всякого жиросжигающего коктейля поможет вам похудеть.
И, конечно же, лучшие друзья стройности – это правильное питание и спорт.
Однако альтернатива сомнительным коктейлям из Интернета все-таки есть. Полезные напитки можно приготовить дома. Вы будете не только уверены в их качестве, но и порадуете себя вкусным витаминным коктейлем.
Коктейль «Имбирный»
Этот напиток имеет низкую калорийность – до 37 ккал на 100 г.
Для приготовления вам понадобятся:
- 1 л. воды;
- 4 ст.л. меда;
- 100 г тертого корня имбиря;
- корица.
Положите в стакан мед, корицу, тертый корень имбиря и залейте водой. Хорошо смешайте и употребляйте тогда, когда чувствуете сильный аппетит. Этот коктейль поможет не только избавиться от голода, но и сжечь калории.
Коктейль «Оранжевый»
Читайте также: Избавляемся от лишнего веса с помощью ходьбы на четвереньках!
Витаминный коктейль прост в приготовлении. Все, что вам понадобится, – это продукты оранжевого цвета. Возьмите хурму, желтый перец и морковь. Один из ингредиентов можно заменить тыквой. Все эти овощи смешайте в блендере или натрите на терке. В полученную смесь добавьте кефир или йогурт.
Коктейль «Лимонный»
Энергетическая ценность этого коктейля – 0 ккал!
Для приготовления вам понадобятся:
- 4-5 долек лимона;
- 100 г воды;
- мята.
Ингредиенты поместите в стакан и помните их ложкой, чтобы лимон и мята пустили сок.
Приятного аппетита!
Больше – смотрите в видео: