Психолог-диетолог Анжелика Попович рассказала о полезных свойствах одной из основных релаксирующих поз в йоге – позы лотоса!
Секрет прост! Оказывается, чтобы начать худеть, нужно перед каждым приемом пищи выполнять 10 вдохов и столько же сжатий мышц пресса в позе лотоса.
«С одной стороны эти упражнения действуют, как отвлекающий маневр – помогают не думать о еде. С другой – 10 глубоких вдохов наполняют организм кислородом, успокаивают нервную систему, поднимают настроение и придают сил. Плюс сжатие пресса улучшает переваривание пищи, а также ускоряются процессы жирового метаболизма», – объяснила Анжелика Попович.
Но, нужно отметить, что эффективной такая методика похудения не будет.
Данная техника может быть дополнением к программе похудения. Ведь, если вы питаетесь хот-догами, фаст-фудом, не следите за количеством съеденного, сбросить лишний вес будет крайне сложно.
Читайте также: Чем опасно домашнее голодание?