Скільки цукру в звичайних продуктах?
Оказывается, даже в несладких продуктах, которые лежат на полках супермаркета, огромное количества сахара, который в таких количествах вреден не только для стройности фигуры, но и для здоровья всего организма.
Консервированные овощи
Сахар – это природный консервант, который не дает испортиться фруктам и овощам. В двух огурцах или помидорах среднего размера содержится половина чайной ложки сахара. Добавляя в салаты консервированную кукурузу или фасоль, вы делаете блюдо слаще на 3 ложки сахара, а с зеленым горошком – на полторы ложки.
Приправы с овощами
В столовой ложке такого продукта содержится до 5 граммов углеводов. Если вы привыкли класть в суп столовую ложку приправы, считайте, что вы насыпали в него чайную ложки сахара.
Диетические хлебцы отдельных торговых марок
И вряд ли это поможет похудеть. Ведь в одном хлебце содержится половина чайной ложки сахара.
Батончики из мюсли и сухофруктов
Производители этого лакомства рекламируют свой продукт как диетический. Но в одном таком батончике – до 3,5 ложек сахара.
Некоторые виды балыка и колбас
Перекус бутербродом с несколькими кусочками колбасы добавит еще половину чайной ложки сахара к вашему рациону.
Полуфабрикаты
В порции супа быстрого приготовления углеводов на 12 чайных ложках сахара. В двух замороженных котлетах может быть пол-ложки сахара. А порция замороженных блинов в зависимости от начинки скрывает в себе до восьми ложек сахара.
Икра мойвы
В 100 граммах этого продукта треть чайной ложки сахара. Достаточно съесть 10 бутербродов с икрой, и лишние углеводы тут как тут.
Крабовые палочки
Этот совершенно несладкий продукт очень богат углеводами. Решили побаловать себя порцией салата с крабовыми палочками? Считайте, что вы добавили к блюду три чайных ложки сахара.
Будьте внимательны, когда выбираете продукты питания. Читайте их состав на этикетках. Производитель обязан указать все ингредиенты, которые он использует, в том числе и сахар. Так вы сможете контролировать его количество в пище, чтобы сохранить здоровье и красивую фигуру.
СМОТРИТЕ ТАКЖЕ:
