Як правильно реагувати на критику на свою адресу? Які причини того, що люди критикують когось? Як не вмикати емоції, коли вас критикують? Читайте в матеріалі поради від психолога Тетяни Ларіної.
Більше на тему: Як полюбити себе, розповіла психолог Тетяна Ларіна
Ми часто стикаємося з критикою в повсякденному житті. Але мало хто вміє на неї правильно реагувати, не вмикаючи емоції. Проте критика може бути корисною, якщо знати, як її використовувати.
Про це у себе під постом в Instagram розповіла постійний експерт програми «Ультиматум» Тетяна Ларіна.
«Чи пробували ви коли-небудь ставитися до ситуацій, в якій вас критикують, як до експерименту? Можна уявити критику як добриво, яке підходить вашій рослині.
З цього дня спробуйте відстежувати критичні зауваження на свою адресу. Спробуйте зрозуміти, яку мету переслідує ваш критик. Коли його критика триває і посилюється, значить, він незадоволений тим, що не добився від вас якоїсь реакції. Варто запитати у нього: «Якої саме реакції ти очікуєш від мене?». Якщо ваш критик заспокоївся після бурхливого емоційного сплеску, бачачи вашу незворушність, не посилює тиску, то його метою було випустити пар.
Якщо нападки посилюються, то він керується метою самоствердження. Коли ж вам очевидно, що, критикуючи вас, він прагне підштовхнути вас до чогось, значить, його метою є домогтися від вас якихось змін.
Щоразу, коли ви стикаєтеся з критикою, поставте питання у формі: «Чи правильно я розумію, що, коли ти так говориш, то ти хочеш, щоб я…». Після цього подумайте, чи хочете ви слідувати його бажанням, чи ні.
Можна лякатися, можна уникати критики, можна використовувати її для свого розвитку», – поділилася з читачами психолог.
Більше порад від Тетяни Ларіної дивіться у проекті «Ультиматум» в п’ятницю о 22:50.
Більше на тему: «Ультиматум»: головна героїня 16 випуску живе за законами магії