Как правильно реагировать на критику в свой адрес? Почему зачастую люди критикуют кого-то? Как не включать эмоции, когда вас критикуют? Читайте в материале советы от психолога Татьяны Лариной.
Больше по теме: Как полюбить себя, рассказала психолог Татьяна Ларина
Мы часто сталкиваемся с критикой в повседневной жизни. Но мало кто умеет на нее правильно реагировать, не включая эмоции. А ведь критика может быть полезной, если знать, как ее использовать.
Об этом у себя под постом в Instagram рассказала постоянный эксперт программы «Ультиматум» Татьяна Ларина.
«Пробовали ли вы когда-нибудь относиться к ситуациям, в которой вас критикуют, как к эксперименту? Можно представить критику как удобрение, которое подходит вашему растению.
С этого дня попытайтесь отслеживать критические замечания в свой адрес. Попытайтесь понять, какую цель преследует ваш критик. Когда его критика продолжается и усиливается, значит, он недоволен тем, что не добился от вас какой-то реакции. Стоит спросить у него: «Какой именно реакции ты ожидаешь от меня?». Если ваш критик успокоился после бурного эмоционального всплеска, видя вашу невозмутимость, не усиливает давления, то его целью было выпустить пар.
Если нападки усиливаются – то он движим целью самоутверждения. Когда же вам очевидно, что, критикуя вас, он стремится подтолкнуть вас к чему-то, значит, его целью является добиться от вас каких-то изменений.
Каждый раз, когда вы сталкиваетесь с критикой, задайте вопрос в форме: «Правильно ли я понимаю, что, когда ты так говоришь, то ты хочешь, чтобы я…». После этого подумайте, хотите ли вы следовать его желанию или нет.
Можно пугаться, можно избегать критики, можно использовать ее для своего развития», – поделилась с читателями психолог.
Больше советов от Татьяны Лариной смотрите в проекте «Ультиматум» в пятницу в 22:50.
Больше по теме: «Ультиматум»: главная героиня 16 выпуска живет по законам магии