{"id":516771,"date":"2018-03-01T11:24:00","date_gmt":"2018-03-01T09:24:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.stb.ua\/?p=516771"},"modified":"2018-03-01T13:34:08","modified_gmt":"2018-03-01T11:34:08","slug":"top-5-trenirovok-dlya-pohudeniya-ot-anity-lutsenko","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.stb.ua\/ua\/2018\/03\/01\/top-5-trenirovok-dlya-pohudeniya-ot-anity-lutsenko\/","title":{"rendered":"\u0422\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0410\u043d\u0456\u0442\u0438 \u041b\u0443\u0446\u0435\u043d\u043a\u043e: 5 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0456\u0432 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f"},"content":{"rendered":"<p><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><strong>\u0422\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440 <a href=\"https:\/\/www.stb.ua\/big\/ua\/host\/anita-lutsenko\/\">\u0410\u043d\u0456\u0442\u0430 \u041b\u0443\u0446\u0435\u043d\u043a\u043e<\/a> \u0437\u043d\u0430\u0454, \u044f\u043a \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u043a\u0456\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0456\u0432 \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u0430 2 \u0442\u0438\u0436\u043d\u0456. \u041f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0446\u0438\u0445 5 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0456\u0432 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 \u0432\u0438 \u0432\u0440\u0430\u0437\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0441\u0456\u0445 \u0441\u0432\u043e\u0454\u044e \u0430\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u043d\u043e\u044e \u0456 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043d\u043a\u043e\u044e \u0444\u0456\u0433\u0443\u0440\u043e\u044e.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" title=\"\u0422\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0410\u043d\u0456\u0442\u0438 \u041b\u0443\u0446\u0435\u043d\u043a\u043e: 5 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0456\u0432 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f\" class=\"alignnone size-full wp-image-804176\" src=\"https:\/\/www.stb.ua\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/10\/iStock-522126072.jpg\" alt=\"\u0412\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0432\u0456\u0434 \u0410\u043d\u0456\u0442\u0438 \u041b\u0443\u0446\u0435\u043d\u043a\u043e: 5 \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c\" width=\"640\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/www.stb.ua\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/10\/iStock-522126072.jpg 640w, https:\/\/www.stb.ua\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/10\/iStock-522126072-300x188.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\">\u0406\u0414\u0415\u0410\u041b\u042c\u041d\u0415 \u0422\u0406\u041b\u041e \u0417\u0410 2 \u0422\u0418\u0416\u041d\u0406<\/h2>\n<p><strong>\u0422\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440 \u0437 \u0444\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441\u0443 \u0410\u043d\u0456\u0442\u0430 \u041b\u0443\u0446\u0435\u043d\u043a\u043e \u0432\u043f\u0435\u0432\u043d\u0435\u043d\u0430: \u0432\u0441\u044c\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430 \u0434\u0432\u0430 \u0442\u0438\u0436\u043d\u0456 \u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c \u0432\u0438 \u0437\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0431\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f 7 \u0437\u0430\u0439\u0432\u0438\u0445 \u043a\u0456\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0456\u0432.<\/strong><\/p>\n<h3>\u042f\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0443 \u0411\u044c\u043e\u0440\u043f\u0456?<\/h3>\n<ol>\n<li>\u041f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432\u043d\u0438\u0437 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0441\u043e\u0447\u043a\u0438, \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0456\u0434\u043b\u043e\u0433\u0443.<\/li>\n<li>\u0412\u0438\u0441\u0442\u0440\u0438\u0431\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0433\u043e\u0440\u0443 \u0437 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u044e \u0441\u0438\u043b\u043e\u044e.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438 20 \u0440\u0430\u0437\u0456\u0432.<\/li>\n<\/ol>\n<p><a class=\"redaction-link-inner\" href=\"https:\/\/www.stb.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2015\/06\/anita-prizhki-e1433774655220.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" title=\"\u0422\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0410\u043d\u0456\u0442\u0438 \u041b\u0443\u0446\u0435\u043d\u043a\u043e: 5 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0456\u0432 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f\" class=\" wp-image-65817  aligncenter\" src=\"https:\/\/www.stb.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2015\/06\/anita-prizhki-e1433774655220.jpg\" alt=\"\u043f\u0440\u044b\u0436\u043a\u0438\" width=\"403\" height=\"189\" \/><\/a><\/p>\n<p><a class=\"redaction-link-inner\" href=\"https:\/\/www.stb.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2015\/06\/anita-prizhki-2-e1433774670687.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" title=\"\u0422\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0410\u043d\u0456\u0442\u0438 \u041b\u0443\u0446\u0435\u043d\u043a\u043e: 5 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0456\u0432 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f\" class=\" wp-image-65818  aligncenter\" src=\"https:\/\/www.stb.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2015\/06\/anita-prizhki-2-e1433774670687.jpg\" alt=\"\u043f\u0440\u044b\u0436\u043a\u0438 \u0430\u043d\u0438\u0442\u0430 \u043b\u0443\u0446\u0435\u043d\u043a\u043e\" width=\"403\" height=\"189\" \/><\/a><\/p>\n<h3>\u042f\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0443 \u0420\u0435\u0432\u0435\u0440\u0430\u043d\u0441?<\/h3>\n<ol>\n<li>\u0420\u0443\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u0430\u043b\u0456\u044e, \u043f\u0440\u0438\u0441\u0456\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u0440\u0435\u0432\u0435\u0440\u0430\u043d\u0441\u0456 (\u043b\u0456\u0432\u0443 \u043d\u043e\u0433\u0443 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0438\u0442\u0438, \u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0443 &#8211; \u043f\u0440\u0438\u0441\u0456\u0441\u0442\u0438).\u00a0\u0422\u0430\u0437 \u043f\u0440\u0438 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434.<\/li>\n<li>\u041a\u043e\u043b\u0456\u043d\u043e \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0431\u043b\u0438\u0436\u0447\u0435 \u0434\u043e \u043f&#8217;\u044f\u0442\u0438, \u0430\u043b\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0456 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u0440\u043a\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/li>\n<li>\u041f\u0456\u0434\u043d\u0456\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0437 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0449\u0430, \u043c\u0456\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0443 \u0456 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438 20 \u0440\u0430\u0437\u0456\u0432.<\/li>\n<\/ol>\n<p><a class=\"redaction-link-inner\" href=\"https:\/\/www.stb.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2015\/06\/anita-prisedanie-e1433774719984.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" title=\"\u0422\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0410\u043d\u0456\u0442\u0438 \u041b\u0443\u0446\u0435\u043d\u043a\u043e: 5 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0456\u0432 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f\" class=\" wp-image-65822  aligncenter\" src=\"https:\/\/www.stb.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2015\/06\/anita-prisedanie-e1433774719984.jpg\" alt=\"\u0440\u0435\u0432\u0435\u0440\u0430\u043d\u0441 \u0430\u043d\u0438\u0442\u0430 \u043b\u0443\u0446\u0435\u043d\u043a\u043e\" width=\"401\" height=\"188\" \/><\/a><\/p>\n<h3>\u042f\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0443 \u0420\u043e\u0437\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u0438?<\/h3>\n<ol>\n<li>\u041f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0441\u0456\u0441\u0442\u0438, \u043f\u043e\u043a\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0437\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443.<\/li>\n<li>\u0420\u043e\u0437\u0432\u0435\u0440\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441 \u0432 \u043b\u0456\u0432\u0443 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443 \u0456 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0447\u0430\u0441\u043d\u043e \u043f\u0456\u0434\u043d\u0456\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043b\u0456\u0432\u0443 \u043d\u043e\u0433\u0443, \u0449\u043e\u0431 \u0442\u043e\u0440\u043a\u043d\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u0457\u0457 \u043b\u0456\u043a\u0442\u0435\u043c.<\/li>\n<li>\u041f\u0440\u0438 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e \u0443\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0443 \u043f\u043e\u0432\u0456\u0442\u0440\u0456.<\/li>\n<\/ol>\n<p><a class=\"redaction-link-inner\" href=\"https:\/\/www.stb.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2015\/06\/anita-lokti-e1433774904877.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" title=\"\u0422\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0410\u043d\u0456\u0442\u0438 \u041b\u0443\u0446\u0435\u043d\u043a\u043e: 5 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0456\u0432 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f\" class=\" wp-image-65825  aligncenter\" src=\"https:\/\/www.stb.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2015\/06\/anita-lokti-e1433774904877.jpg\" alt=\"\u0430\u043d\u0438\u0442\u0430 \u043b\u0443\u0446\u0435\u043d\u043a\u043e\" width=\"401\" height=\"188\" \/><\/a><\/p>\n<h3>\u042f\u043a \u043f\u0456\u0434\u0442\u044f\u0433\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0441\u0456\u0434\u043d\u0438\u0446\u0456?<\/h3>\n<ol>\n<li>\u041f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u0430, \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0437\u0456\u0433\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0432 \u043b\u0456\u043a\u0442\u044f\u0445 \u0456 \u043f\u043e\u043a\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u043d\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0443.<\/li>\n<li>\u041d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0448\u0438\u0439 \u0440\u0430\u0445\u0443\u043d\u043e\u043a \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0443 \u043d\u043e\u0433\u0443 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434, \u043d\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0439 &#8211; \u043b\u0456\u0432\u0443.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438 20 \u0440\u0430\u0437\u0456\u0432.<\/li>\n<\/ol>\n<p><a class=\"redaction-link-inner\" href=\"https:\/\/www.stb.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2015\/06\/anita-prised-e1433774932562.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" title=\"\u0422\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0410\u043d\u0456\u0442\u0438 \u041b\u0443\u0446\u0435\u043d\u043a\u043e: 5 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0456\u0432 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f\" class=\" wp-image-65827  aligncenter\" src=\"https:\/\/www.stb.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2015\/06\/anita-prised-e1433774932562.jpg\" alt=\"\u0430\u043d\u0438\u0442\u0430 \u043b\u0443\u0446\u0435\u043d\u043a\u043e \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435\" width=\"401\" height=\"188\" \/><\/a><\/p>\n<h3>\u042f\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0443 \u0421\u043a\u0435\u0439\u0442\u0435\u0440?<\/h3>\n<ol>\n<li>\u041d\u043e\u0433\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u0438 \u0432\u043d\u0438\u0437 \u0432\u0437\u0434\u043e\u0432\u0436 \u0441\u0442\u0435\u0433\u043e\u043d.<\/li>\n<li>\u0422\u0435\u043f\u0435\u0440 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0431\u043e\u043a \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0456\u0439 \u043d\u043e\u0437\u0456, \u043b\u0456\u0432\u0443 \u043f\u0440\u0438 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0437\u0456\u0433\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u0456 \u0442\u0430 \u043f\u0456\u0434\u043d\u044f\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0434 \u043f\u0456\u0434\u043b\u043e\u0433\u043e\u044e.<\/li>\n<li>\u041e\u0434\u043d\u043e\u0447\u0430\u0441\u043d\u043e \u043d\u0430\u0445\u0438\u043b\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0456 \u0442\u043e\u0440\u043a\u043d\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u043b\u0456\u0432\u043e\u044e \u0440\u0443\u043a\u043e\u044e \u043f\u0456\u0434\u043b\u043e\u0433\u0438.<\/li>\n<li>\u041a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u0435\u043d \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u043e, \u043f\u0440\u0430\u0432\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0430 \u043f\u0456\u0434\u043d\u044f\u0442\u0430 \u0432\u0433\u043e\u0440\u0443.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u0442\u0456\u043c \u0442\u0435 \u0436 \u0441\u0430\u043c\u0435 \u0440\u043e\u0431\u0438\u043c\u043e \u0432 \u0456\u043d\u0448\u0443 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443.<\/li>\n<\/ol>\n<p><a class=\"redaction-link-inner\" href=\"https:\/\/www.stb.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2015\/06\/anita-skeyter.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" title=\"\u0422\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0410\u043d\u0456\u0442\u0438 \u041b\u0443\u0446\u0435\u043d\u043a\u043e: 5 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0456\u0432 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f\" class=\" wp-image-65831  aligncenter\" src=\"https:\/\/www.stb.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2015\/06\/anita-skeyter-e1433774981877.jpg\" alt=\"\u0430\u043d\u0438\u0442\u0430 \u043b\u0443\u0446\u0435\u043d\u043a\u043e \u0441\u043a\u0435\u0439\u0442\u0435\u0440\" width=\"403\" height=\"189\" \/><\/a><\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\">\u041c\u041e\u0414\u0415\u041b\u042e\u0404\u041c\u041e\u00a0\u0424\u0406\u0413\u0423\u0420\u0423 \u0423 \u0412\u041e\u0414\u0406<\/h2>\n<p><strong>20 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d \u0432\u043e\u0434\u043d\u043e\u0457 \u0433\u0456\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0440\u0456\u0432\u043d\u0456 1 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0456 \u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c &#8211; \u0442\u043e\u0431\u0442\u043e \u0437\u0430\u0439\u043c\u0430\u044e\u0447\u0438\u0441\u044c 2-3 \u0440\u0430\u0437\u0438 \u043d\u0430\u00a0\u0442\u0438\u0436\u0434\u0435\u043d\u044c, \u0432\u0438 \u0437\u0430 \u043c\u0456\u0441\u044f\u0446\u044c \u0441\u043a\u0438\u043d\u0435\u0442\u0435 \u043c\u0456\u043d\u0456\u043c\u0443\u043c 6 \u043a\u0433!<\/strong><\/p>\n<h3>\u041f\u0435\u0440\u0448\u0430 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430<\/h3>\n<ul>\n<li>\u041f\u043e\u0447\u043d\u0456\u0442\u044c \u0437 \u043a\u0440\u043e\u043a\u0456\u0432 \u043f\u043e \u0432\u043e\u0434\u0456. \u0412\u043e\u043d\u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u043f\u0456\u0434\u0442\u044f\u0433\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0438 \u0437\u0430\u0434\u043d\u044c\u043e\u0457 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0456 \u0441\u0442\u0435\u0433\u043e\u043d \u0456 \u0441\u0456\u0434\u043d\u0438\u0446\u044c.<\/li>\n<li>\u0412\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u043f\u0456\u0434\u043d\u0456\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u0430 \u0456 \u0432\u0438\u0442\u044f\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043e\u0431\u043e\u044e.\u00a0\u0410 \u044f\u043a\u0449\u043e \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0438, \u0442\u043e \u0434\u043e \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0443 \u043f\u0456\u0434\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0438 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0438, \u0433\u0440\u0443\u0434\u0435\u0439 \u0456 \u0440\u0443\u043a.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0412\u0441\u044c\u043e\u0433\u043e 10 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d \u0432 \u0442\u0438\u0436\u0434\u0435\u043d\u044c \u0442\u0430\u043a\u043e\u0457 \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u0438, \u0456 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0442\u0438\u0436\u0434\u0435\u043d\u044c \u0432\u0430\u0448\u0430 \u043f\u043e\u043f\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435 \u043f\u0440\u0443\u0436\u043d\u043e\u044e \u0456 \u043f\u0456\u0434\u0442\u044f\u0433\u043d\u0443\u0442\u043e\u044e.<\/p>\n<p><a class=\"redaction-link-inner\" href=\"https:\/\/www.stb.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2015\/08\/anita-1.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" title=\"\u0422\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0410\u043d\u0456\u0442\u0438 \u041b\u0443\u0446\u0435\u043d\u043a\u043e: 5 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0456\u0432 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f\" class=\" wp-image-75702  aligncenter\" src=\"https:\/\/www.stb.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2015\/08\/anita-1-e1438940772515.jpg\" alt=\"\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0441 \u0430\u043d\u0438\u0442\u043e\u0439\" width=\"409\" height=\"249\" \/><\/a><\/p>\n<h3>\u0414\u0440\u0443\u0433\u0430 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430<\/h3>\n<ul>\n<li>\u0422\u0456\u043b\u043e \u0440\u043e\u0437\u0442\u0430\u0448\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0440\u0442\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e.<\/li>\n<li>\u041f\u043e \u0447\u0435\u0440\u0437\u0456 \u0437\u0433\u0438\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0456 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0443 \u0456 \u043b\u0456\u0432\u0443 \u043d\u043e\u0433\u0438, \u0442\u043e\u0440\u043a\u0430\u044e\u0447\u0438\u0441\u044c \u043f&#8217;\u044f\u0442\u043e\u044e \u0441\u0456\u0434\u043d\u0438\u0446\u044c. \u0421\u043f\u0438\u043d\u0430 \u043f\u0440\u044f\u043c\u0430, \u0442\u0430\u0437 \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0443, \u0441\u0456\u0434\u043d\u0438\u0446\u0456 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0456.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u0442\u0456\u043c \u0437\u0432\u0435\u0434\u0456\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043e\u043c.<\/li>\n<li>\u041d\u0430\u043c\u0430\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0434\u0456\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438 \u043e\u0431\u043e\u043c\u0430 \u043f&#8217;\u044f\u0442\u0430\u043c\u0438 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0447\u0430\u0441\u043d\u043e \u0434\u043e \u0441\u0456\u0434\u043d\u0438\u0446\u044c. \u0414\u0438\u0445\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043e\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u0435. \u0406 \u0442\u0430\u043a &#8211; 5 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d.<\/li>\n<\/ul>\n<p><a class=\"redaction-link-inner\" href=\"https:\/\/www.stb.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2015\/08\/anita-2-e1438940907129.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" title=\"\u0422\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0410\u043d\u0456\u0442\u0438 \u041b\u0443\u0446\u0435\u043d\u043a\u043e: 5 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0456\u0432 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f\" class=\" wp-image-75706  aligncenter\" src=\"https:\/\/www.stb.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2015\/08\/anita-2-e1438940907129.jpg\" alt=\"\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0441 \u0430\u043d\u0438\u0442\u043e\u0439\" width=\"404\" height=\"246\" \/><\/a><\/p>\n<h3>\u0422\u0440\u0435\u0442\u044f \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430<\/h3>\n<ol>\n<li>\u0421\u0442\u043e\u044f\u0447\u0438 \u0443 \u0432\u043e\u0434\u0456, \u0432\u0438\u0442\u044f\u0433\u043d\u0456\u0442\u044c \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043e\u0431\u043e\u044e \u0456 \u043f\u0456\u0434\u0456\u0439\u043c\u0456\u0442\u044c \u043d\u043e\u0433\u0443, \u043f\u0440\u0438 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0430\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0447\u0438\u0441\u044c \u0434\u043e\u0442\u044f\u0433\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u043e\u0441\u043a\u043e\u043c \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0434\u043e \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0456\u0432 \u0440\u0443\u043a.<\/li>\n<li>\u0412\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0443 \u043f\u043e 10 \u0440\u0430\u0437\u0456\u0432 \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u0457 \u043d\u043e\u0433\u0438.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0426\u044e \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0443\u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u043d\u0438\u0442\u0438, \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u044e\u0447\u0438 \u043c\u0430\u0445\u0438 \u043d\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434, \u0430\u043b\u0435 \u0439\u00a0\u0443 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0456 \u0431\u043e\u043a\u0438. \u041f\u0440\u0438 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u043c\u0456\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c, \u0446\u0435 \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430\u0434\u0456\u044f\u0442\u0438 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0438 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0448\u043d\u044c\u043e\u0457 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0456 \u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u0430.<\/p>\n<p><a class=\"redaction-link-inner\" href=\"https:\/\/www.stb.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2015\/08\/anita-3.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" title=\"\u0422\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0410\u043d\u0456\u0442\u0438 \u041b\u0443\u0446\u0435\u043d\u043a\u043e: 5 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0456\u0432 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f\" class=\" wp-image-75710  aligncenter\" src=\"https:\/\/www.stb.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2015\/08\/anita-3-e1438940957146.jpg\" alt=\"\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0441 \u0430\u043d\u0438\u0442\u043e\u0439\" width=\"404\" height=\"246\" \/><\/a><\/p>\n<h3>\u0427\u0435\u0442\u0432\u0435\u0440\u0442\u0430 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430<\/h3>\n<ol>\n<li>\u041d\u043e\u0433\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u0440\u0443\u043a\u0438 &#8211; \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0438 \u0434\u043e\u043b\u043e\u043d\u044f\u043c\u0438 \u0432\u043d\u0438\u0437.<\/li>\n<li>\u0420\u043e\u0437\u0432\u043e\u0434\u044f\u0447\u0438 \u043f\u0440\u044f\u043c\u0456 \u043d\u043e\u0433\u0438, \u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0456\u0442\u044c \u043f\u0440\u044f\u043c\u0456 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0432\u043d\u0438\u0437. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0437\u0430\u0439\u043c\u0430\u0454\u0442\u0435\u0441\u044f \u043d\u0435 \u0432 \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439\u043c\u0456, \u0430\u0431\u043e \u043d\u0435 \u0432 \u0431\u0430\u0441\u0435\u0439\u043d\u0456 \u0456 \u0431\u043e\u0457\u0442\u0435\u0441\u044f \u043f\u043e\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043c\u0430\u0445\u0438 \u043d\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0438.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u0442\u0456\u043c \u0437\u0432\u0435\u0434\u0456\u0442\u044c \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0456 \u043f\u0456\u0434\u043d\u0456\u043c\u0456\u0442\u044c \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0440\u0435\u0431\u0440\u043e\u043c \u0434\u043e\u043b\u043e\u043d\u044c \u0432\u0433\u043e\u0440\u0443. \u0422\u0440\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0456\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f. \u0426\u044e \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430 \u0443 \u0432\u043e\u0434\u0456 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0437 \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u043e\u044e \u0430\u0431\u043e \u0437 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u044e \u0430\u043c\u043f\u043b\u0456\u0442\u0443\u0434\u043e\u044e. \u0414\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c 5 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d.<\/li>\n<\/ol>\n<p><a class=\"redaction-link-inner\" href=\"https:\/\/www.stb.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2015\/08\/anita-41-e1438941010850.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" title=\"\u0422\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0410\u043d\u0456\u0442\u0438 \u041b\u0443\u0446\u0435\u043d\u043a\u043e: 5 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0456\u0432 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f\" class=\" wp-image-75726  aligncenter\" src=\"https:\/\/www.stb.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2015\/08\/anita-41-e1438941010850.jpg\" alt=\"\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0441 \u0430\u043d\u0438\u0442\u043e\u0439\" width=\"400\" height=\"244\" \/><\/a><\/p>\n<h3>\u041f&#8217;\u044f\u0442\u0430 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430<\/h3>\n<p>\u041c\u0430\u0441\u0430\u0436 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0446\u0435\u043b\u044e\u043b\u0456\u0442\u0443, \u0431\u043e\u00a0\u0442\u0438\u0441\u043a \u0432\u043e\u0434\u0438 \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u0454 \u0432\u0456\u0434\u043c\u0456\u043d\u043d\u0438\u0439 \u043b\u0456\u043c\u0444\u043e\u0434\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u043d\u0438\u0439 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442.<\/p>\n<ol>\n<li>\u0420\u0443\u043a\u0438 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0456\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0432 \u0437\u0430\u043c\u043e\u043a.<\/li>\n<li>\u0417 \u0437\u0443\u0441\u0438\u043b\u043b\u044f\u043c \u0440\u0456\u0437\u043a\u043e \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0456\u0442\u044c \u043d\u0438\u043c\u0438 \u043f\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0456 \u0441\u0442\u0435\u0433\u043e\u043d \u0456 \u0442\u0430\u043b\u0456\u0457 \u0432\u0456\u0434 \u043d\u0438\u0437\u0443 \u0434\u043e \u0432\u0435\u0440\u0445\u0443 \u043c\u0456\u043d\u0456\u043c\u0443\u043c 10 \u0440\u0430\u0437\u0456\u0432. \u0421\u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0456\u0442\u044c \u0441\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0443, \u043f\u043e\u0442\u0456\u043c &#8211; \u0437\u0437\u0430\u0434\u0443 \u0456 \u0437 \u0431\u043e\u043a\u0456\u0432.<\/li>\n<\/ol>\n<p><a class=\"redaction-link-inner\" href=\"https:\/\/www.stb.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2015\/08\/anita-5.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" title=\"\u0422\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0410\u043d\u0456\u0442\u0438 \u041b\u0443\u0446\u0435\u043d\u043a\u043e: 5 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0456\u0432 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f\" class=\" wp-image-75718  aligncenter\" src=\"https:\/\/www.stb.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2015\/08\/anita-5.jpg\" alt=\"\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0441 \u0430\u043d\u0438\u0442\u043e\u0439\" width=\"402\" height=\"245\" \/><\/a><\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\">\u041c\u0406\u041d\u0423\u0421\u00a08 \u041a\u0413 \u0417\u0410 \u0414\u0412\u0410 \u0422\u0406\u0416\u041d\u0406\u00a0\u0417\u0406 \u0421\u041a\u0410\u041a\u0410\u041b\u041a\u041e\u042e<\/h2>\n<p>\u0421\u043a\u0430\u043a\u0430\u043b\u043a\u0430 &#8211; \u0446\u0435 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0444\u0456\u0433\u0443\u0440\u0443 \u0432 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443 \u0437\u0430 \u043b\u0456\u0447\u0435\u043d\u0456 \u0434\u043d\u0456. \u0421\u0456\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430\u0442\u0456\u0447\u043d\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0431\u043a\u0438 \u0437\u0456 \u0441\u043a\u0430\u043a\u0430\u043b\u043a\u043e\u044e \u0441\u043f\u0430\u043b\u044e\u044e\u0442\u044c \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439, \u0447\u0435\u043c, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u043a\u0430\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0432\u0435\u043b\u043e\u0441\u0456\u043f\u0435\u0434\u0456, \u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0430\u0431\u043e \u043f\u0440\u043e\u0431\u0456\u0436\u043a\u0430. \u041f\u0440\u0438 \u0446\u044c\u043e\u043c \u0441\u0442\u0440\u0438\u0431\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u043a\u0430\u043a\u0430\u043b\u0446\u0456 \u043c\u0430\u0439\u0436\u0435 \u043d\u0456\u0447\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435 \u043a\u043e\u0448\u0442\u0443\u044e\u0442\u044c\u00a0\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u044e\u0442\u044c \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e\u0433\u043e \u043c\u0456\u0441\u0446\u044f \u0434\u043b\u044f \u0437\u0430\u0439\u043d\u044f\u0442\u044c, \u0430\u0434\u0436\u0435 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0446\u0435\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u0432\u0434\u043e\u043c\u0430.<\/p>\n<h3>\u0421\u0442\u0440\u0438\u0431\u043a\u0438 \u0437\u0456 \u0441\u043a\u0430\u043a\u0430\u043b\u043a\u043e\u044e \u0437 \u0456\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u0430\u043c\u0456<\/h3>\n<p>\u0421\u0442\u0440\u0456\u0431\u0430\u0454\u043c\u043e 10 \u0440\u0430\u0437 \u043d\u0430 \u0434\u0432\u043e\u0445 \u043d\u043e\u0433\u0430\u0445, 10 \u0440\u0430\u0437 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0456\u0439, 10 \u043d\u0430 \u043b\u0456\u0432\u0456\u0439 \u0438 10 \u0440\u0430\u0437\u0456\u0432, \u0447\u0435\u0440\u0433\u0443\u044e\u0447\u0456 \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0456\u043d\u043d\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0443 \u0438 \u043b\u0456\u0432\u0443 \u043d\u043e\u0433\u0438 (\u0456\u043c\u0456\u0442\u0430\u0446\u0456\u044f \u0431\u0456\u0433\u0443).<\/p>\n<h3>\u0421\u0442\u0440\u0438\u0431\u043a\u0438 \u0437\u0456 \u0441\u043a\u0430\u043a\u0430\u043b\u043a\u043e\u044e \u043d\u0430\u0432\u043a\u043e\u043b\u043e \u043b\u0456\u043d\u0456\u0457<\/h3>\n<p>\u041f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0456 \u0443\u044f\u0432\u0456\u0442\u044c \u0441\u043e\u0431\u0456 \u043b\u0456\u043d\u0456\u044e \u043f\u0430\u0440\u0430\u043b\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u043c\u043a\u0443 \u0432\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434\u0443, \u044f\u043a\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043a\u0440\u0456\u0437\u044c \u0432\u0430\u0448\u0456 \u043d\u043e\u0433\u0438. \u041f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0431\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0430\u043a, \u0449\u043e\u0431 \u043a\u043e\u0436\u0435\u043d \u0440\u0430\u0437 \u043f\u0440\u0438\u0437\u0435\u043c\u043b\u044f\u0442\u0438\u0441\u044f \u043f\u043e \u0440\u0456\u0437\u043d\u0456 \u0431\u043e\u043a\u0438 \u0432\u0456\u0434 \u0443\u044f\u0432\u043d\u043e\u0457 \u043b\u0456\u043d\u0456\u0457. \u0417\u0433\u043e\u0434\u043e\u043c \u043d\u0430\u043c\u0430\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0430\u043c\u043f\u043b\u0456\u0442\u0443\u0434\u0443. \u041f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0454\u043c\u043e \u0437 10 \u0440\u0430\u0437, \u0437 \u0447\u0430\u0441\u043e\u043c \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0443\u044e\u0447\u0438 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0456\u0432.<\/p>\n<h3>\u0421\u0442\u0440\u0438\u0431\u043e\u043a \u0437\u0456 \u0441\u043a\u0430\u043a\u0430\u043b\u043a\u043e\u044e \u0437 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u0440\u0435\u0441\u0442\u043e\u043c \u0440\u0443\u043a<\/h3>\n<p>\u0421\u0442\u0440\u0438\u0431\u0430\u0454\u043c\u043e \u043d\u0430 \u0434\u0432\u043e\u0445 \u043d\u043e\u0433\u0430\u0445, \u043f\u043e\u0442\u0456\u043c \u0441\u0445\u0440\u0435\u0449\u0443\u0454\u043c\u043e \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043d\u0430 \u0440\u0456\u0432\u043d\u0456 \u0442\u0430\u043b\u0456\u0457. \u0412\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c, \u0449\u043e \u043c\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u0440\u0435\u0449\u0443\u0454\u043c\u043e \u0441\u043a\u0430\u043a\u0430\u043b\u043a\u0443, \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0456\u0434\u0441\u043a\u043e\u043a\u0443 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0442\u0430\u0454\u043c\u043e \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0443 \u0432\u0438\u0445\u0456\u0434\u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044e\u0454\u043c\u043e 10 \u0440\u0430\u0437.<\/p>\n<h3>\u0421\u0442\u0440\u0438\u0431\u043a\u0438 \u0437\u0456 \u0441\u043a\u0430\u043a\u0430\u043b\u043a\u043e\u044e \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434-\u043d\u0430\u0437\u0430\u0434<\/h3>\n<p>\u0421\u0442\u0440\u0438\u0431\u0430\u0454\u043c\u043e \u043d\u0430 \u0434\u0432\u043e\u0445 \u043d\u043e\u0433\u0430\u0445, \u0430\u043b\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u0432\u0435\u0440\u0442\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0430 \u0447\u0435\u0440\u0433\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0431\u043a\u0438 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434-\u043d\u0430\u0437\u0430\u0434. \u041f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0441\u0442\u0440\u0438\u0431\u0430\u0442\u0438 \u044f\u043a\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430 \u0434\u0430\u043b\u0456, \u043f\u0440\u0438 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435 \u0432\u0442\u0440\u0430\u0447\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0440\u0456\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u0433\u0438. \u0412\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0454\u043c\u043e 10 \u0440\u0430\u0437\u0456\u0432.<\/p>\n<h3>\u0421\u0442\u0440\u0438\u0431\u043e\u043a \u0437\u0456 \u0441\u043a\u0430\u043a\u0430\u043b\u043a\u043e\u044e \u0437 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u0440\u0435\u0441\u0442\u043e\u043c \u043d\u0456\u0433<\/h3>\n<p>\u0421\u0442\u043e\u0457\u043c\u043e \u0432 \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u0456, \u0441\u0445\u0440\u0435\u0441\u0442\u0438\u0432\u0448\u0438 \u043d\u043e\u0433\u0438. \u041e\u0434\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0443 \u0456\u043d\u0448\u043e\u0457. \u0417 \u0446\u0456\u0454\u0457 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0456\u0457 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0431\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0456 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0431\u043a\u0430 \u043c\u0456\u043d\u044f\u0454\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0438, \u043f\u0440\u0438\u0437\u0435\u043c\u043b\u044f\u044e\u0447\u0438\u0441\u044c \u0432 \u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f. \u0410\u043b\u0435 \u0442\u0430 \u043d\u043e\u0433\u0430, \u044f\u043a\u0430 \u0434\u043e \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u0431\u0443\u043b\u0430 \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0443, \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440 \u0437\u0437\u0430\u0434\u0443. \u0420\u043e\u0431\u0438\u043c\u043e 10 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0431\u043a\u0456\u0432 \u0437\u0456 \u0441\u043a\u0430\u043a\u0430\u043b\u043a\u043e\u044e \u0434\u043b\u044f \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n<div itemprop=\"video\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/VideoObject\" style=\"z-index: 1;\"><h2 style=\"display: none;\">Video: <span itemprop=\"name\">\u0412\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0432\u0456\u0434 \u0410\u043d\u0456\u0442\u0438 \u041b\u0443\u0446\u0435\u043d\u043a\u043e: 5 \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c<\/span><\/h2><meta itemprop=\"thumbnailURL\" content=\"https:\/\/www.stb.ua\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/10\/iStock-522126072.jpg\" \/><meta itemprop=\"height\" content=\"390\" \/><meta itemprop=\"width\" content=\"670\" \/><meta itemprop=\"uploadDate\" content=\"2018-03-01T11:24:00+02:00\" \/><meta itemprop=\"embedURL\" content=\"https:\/\/player.starlight.digital\/vplayer\/?hash=285127&lang=ua&referer=https:\/\/www.stb.ua\/ua\/2018\/03\/01\/top-5-trenirovok-dlya-pohudeniya-ot-anity-lutsenko\/\" \/><div class=\"adaptive-iframe-wrapper\">\n\t\t\t\t<iframe loading=\"lazy\" class=\"videoid-516771\" width=\"670\" height=\"390\" src=\"https:\/\/player.starlight.digital\/vplayer\/?hash=285127&lang=ua&referer=https:\/\/www.stb.ua\/ua\/2018\/03\/01\/top-5-trenirovok-dlya-pohudeniya-ot-anity-lutsenko\/\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe>\n\t\t\t<\/div><div id=\"avdVideoBaner\" style=\"z-index: -1;\"><!-- \/58302844\/SLDS_STB_Background_Player -->\r\n<!--<div id='div-gpt-ad-1579105290070-0' style='width: 1020px; height: 573px;'>\r\n  <script>\r\n    googletag.cmd.push(function() { googletag.display('div-gpt-ad-1579105290070-0'); });\r\n  <\/script>\r\n<\/div>--><\/div><span  style=\"display: none;\" itemprop=\"description\">\u0422\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0410\u043d\u0456\u0442\u0438 \u041b\u0443\u0446\u0435\u043d\u043a\u043e \u0441\u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u043d\u0430 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u043d\u0456 \u0437\u043e\u043d\u0438 \u0436\u0456\u043d\u043e\u0447\u043e\u0433\u043e \u0442\u0456\u043b\u0430. \u041c\u0438 \u0437\u0456\u0431\u0440\u0430\u043b\u0438 5 \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c \u0432\u0456\u0434 \u0410\u043d\u0456\u0442\u0438 \u041b\u0443\u0446\u0435\u043d\u043a\u043e, \u044f\u043a\u0456 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0434\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438\u0441\u044f \u0441\u0442\u0440\u0443\u043d\u043a\u043e\u0457 \u0442\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0442\u044f\u0433\u043d\u0443\u0442\u043e\u0457 \u0444\u0456\u0433\u0443\u0440\u0438...<\/span><\/div>\n<h2 style=\"text-align: center;\">\u0412\u0410\u041a\u0423\u0423\u041c \u0423 \u0416\u0418\u0412\u041e\u0422\u0406<\/h2>\n<p>\u0422\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440 \u0410\u043d\u0456\u0442\u0430 \u041b\u0443\u0446\u0435\u043d\u043a\u043e \u0441\u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u0436\u0443\u0454: \u00ab\u042f\u043a\u0449\u043e \u043f\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u0438 \u043b\u0456\u043d\u044c, \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0434\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0435\u0439\u043c\u043e\u0432\u0456\u0440\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0456\u0432\u00bb. \u0425\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0432\u0456\u0442 \u0437\u0430 2 \u0442\u0438\u0436\u043d\u0456 &#8211; \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0439\u0442\u0435 5 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432.<\/p>\n<h3>\u041f\u0435\u0440\u0448\u0430 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430<\/h3>\n<p>\u0412\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0440\u043e\u0437\u0456\u0433\u0440\u0456\u0432\u0443.<\/p>\n<ol>\n<li>\u0421\u0442\u043e\u0457\u043c\u043e \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e, \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043d\u0430 \u0448\u0438\u0440\u0438\u043d\u0456 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0435\u0439.<\/li>\n<li>\u0420\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u0442\u0435 \u0436\u0438\u0432\u0456\u0442 \u0456, \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u044f\u0447\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0432\u0456\u0434 \u0440\u0435\u0431\u0435\u0440 \u0434\u043e \u043d\u0438\u0437\u0443 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430, \u00ab\u0441\u0442\u044f\u0433\u0443\u0439\u0442\u0435\u00bb \u0436\u0438\u0432\u0456\u0442 \u0434\u043e\u043b\u043e\u043d\u044f\u043c\u0438.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0426\u044f \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0440\u043e\u0437\u0456\u0433\u0440\u0456\u0454\u00a0\u043c&#8217;\u044f\u0437\u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u0456 \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u0443\u0454 \u0434\u043e \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u044c.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" title=\"\u0422\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0410\u043d\u0456\u0442\u0438 \u041b\u0443\u0446\u0435\u043d\u043a\u043e: 5 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0456\u0432 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f\" class=\"  wp-image-738571 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.stb.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2015\/07\/05\/1dfbdbdb.jpg\" alt=\"1dfbdbdb\" width=\"400\" height=\"244\" \/><\/p>\n<h3>\u0414\u0440\u0443\u0433\u0430 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430<\/h3>\n<ol>\n<li>\u0421\u044f\u0434\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0456\u043b\u0435\u0446\u044c. \u0421\u043f\u0438\u043d\u0443 \u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0440\u0456\u0432\u043d\u043e, \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0441\u0442\u0430\u0432\u0442\u0435.<\/li>\n<li>\u0417\u0440\u043e\u0431\u0456\u0442\u044c \u0433\u043b\u0438\u0431\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0434\u0438\u0445 \u0456 \u0432\u0438\u0434\u0438\u0445, \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0434\u0438\u0445\u0443 \u0432\u0442\u044f\u0433\u043d\u0456\u0442\u044c \u0436\u0438\u0432\u0456\u0442 \u0456 \u0432 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u0456 \u0440\u0430\u0445\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0434\u043e \u0442\u0440\u044c\u043e\u0445.<\/li>\n<li>\u0417\u043d\u043e\u0432\u0443 \u0432\u0434\u0438\u0445\u043d\u0456\u0442\u044c.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u041c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u0443\u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0443 (\u0434\u043b\u044f \u0447\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456\u043a\u0456\u0432): \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0432\u0442\u044f\u0433\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430, \u043d\u0430\u043c\u0430\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u043d\u0430\u043f\u0440\u0443\u0436\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0441 \u044f\u043a\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0456\u0448\u0435. \u0422\u0440\u0435\u0431\u0430 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 15 \u0440\u0430\u0437\u0456\u0432.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" title=\"\u0422\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0410\u043d\u0456\u0442\u0438 \u041b\u0443\u0446\u0435\u043d\u043a\u043e: 5 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0456\u0432 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f\" class=\"  wp-image-738575 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.stb.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2015\/07\/05\/2vsveret.jpg\" alt=\"2vsveret\" width=\"400\" height=\"244\" \/><\/p>\n<h3 style=\"text-align: left;\">\u0422\u0440\u0435\u0442\u044f \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430<\/h3>\n<p>\u0429\u043e\u0431 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0443 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0443, \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0441\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043a\u0430\u0440\u0435\u043c\u0430\u0442\u043e\u043c.<\/p>\n<ol>\n<li>\u041b\u044f\u0436\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443, \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0437\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u0437\u0456\u0433\u043d\u0456\u0442\u044c \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u0430\u0445.<\/li>\n<li>\u0417\u0440\u043e\u0431\u0456\u0442\u044c \u0432\u0438\u0434\u0438\u0445, \u043f\u043e\u0442\u0456\u043c \u0432\u0442\u044f\u0433\u043d\u0456\u0442\u044c \u0436\u0438\u0432\u0456\u0442 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0456, \u0440\u0430\u0445\u0443\u044e\u0447\u0438\u00a0\u0434\u043e 5, \u0443\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0446\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f.<\/li>\n<li>\u0422\u0435\u043f\u0435\u0440 \u0437\u043d\u043e\u0432\u0443 \u0432\u0434\u0438\u0445\u043d\u0456\u0442\u044c.<\/li>\n<li>\u0412\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0443 15 \u0440\u0430\u0437\u0456\u0432.<\/li>\n<\/ol>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" title=\"\u0422\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0410\u043d\u0456\u0442\u0438 \u041b\u0443\u0446\u0435\u043d\u043a\u043e: 5 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0456\u0432 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f\" class=\"  wp-image-738579 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.stb.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2015\/07\/05\/3sjdvidvsh.jpg\" alt=\"3sjdvidvsh\" width=\"400\" height=\"244\" \/><\/p>\n<h3>\u0427\u0435\u0442\u0432\u0435\u0440\u0442\u0430 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430<\/h3>\n<ol>\n<li>\u0421\u0442\u0430\u043d\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u0430.<\/li>\n<li>\u0417\u0440\u043e\u0431\u0456\u0442\u044c \u0432\u0434\u0438\u0445, \u043f\u043e\u0442\u0456\u043c \u0432\u0438\u0434\u0438\u0445.<\/li>\n<li>\u0412\u0442\u044f\u0433\u043d\u0456\u0442\u044c \u0436\u0438\u0432\u0456\u0442, \u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0433\u043b\u0438\u0432\u0448\u0438 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443.<\/li>\n<li>\u0423\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0446\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0440\u0430\u0445\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0434\u043e 6.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0426\u044f \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0454 \u043d\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043f\u0440\u044f\u043c\u0438\u0439 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430, \u0430 \u0449\u0435 \u0439 \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u043d\u0456 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0438, \u044f\u043a\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443 \u043d\u0430\u0441 \u043d\u0430\u0434 \u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u043e\u043c.<\/p>\n<h3>\u041f&#8217;\u044f\u0442\u0430 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430<\/h3>\n<ol>\n<li>\u0421\u0456\u0434\u0430\u0454\u043c\u043e \u043d\u0430 \u043f&#8217;\u044f\u0442\u0438, \u0443\u043f\u043e\u0440 &#8211; \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u0430.<\/li>\n<li>\u0417\u0440\u043e\u0431\u0456\u0442\u044c \u0433\u043b\u0438\u0431\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0434\u0438\u0445-\u0432\u0438\u0434\u0438\u0445.<\/li>\n<li>\u041d\u0430 \u0432\u0438\u0434\u0438\u0445\u0443 \u0437\u0430\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0438\u0445\u0430\u043d\u043d\u044f, \u043f\u043e\u0442\u0456\u043c \u0432\u0442\u044f\u0433\u043d\u0456\u0442\u044c \u0436\u0438\u0432\u0456\u0442, \u0437\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0456\u0432\u0448\u0438\u0441\u044c \u0441\u0456\u0434\u043d\u0438\u0446\u044f\u043c\u0438 \u0437 \u043f&#8217;\u044f\u0442 \u0456 \u0437\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0456\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0443 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443.<\/li>\n<li>\u0423\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0434\u043e 7 \u0440\u0430\u0445\u0443\u043d\u043a\u0456\u0432.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u0442\u0456\u043c \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0456\u0442\u044c \u0442\u0435 \u0436 \u0441\u0430\u043c\u0435 \u0437 \u043f\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u043e\u043c \u043b\u0456\u0432\u043e\u0440\u0443\u0447.<\/li>\n<li>\u0412\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0439\u043e\u0433\u043e 10 \u0440\u0430\u0437\u0456\u0432.<\/li>\n<\/ol>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" title=\"\u0422\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0410\u043d\u0456\u0442\u0438 \u041b\u0443\u0446\u0435\u043d\u043a\u043e: 5 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0456\u0432 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f\" class=\"  wp-image-738583 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.stb.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2015\/07\/05\/5sdfsqd.jpg\" alt=\"5sdfsqd\" width=\"400\" height=\"244\" \/><\/p>\n<div itemprop=\"video\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/VideoObject\" style=\"z-index: 1;\"><h2 style=\"display: none;\">Video: <span itemprop=\"name\">\u0412\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0432\u0456\u0434 \u0410\u043d\u0456\u0442\u0438 \u041b\u0443\u0446\u0435\u043d\u043a\u043e: 5 \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c<\/span><\/h2><meta itemprop=\"thumbnailURL\" content=\"https:\/\/www.stb.ua\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/10\/iStock-522126072.jpg\" \/><meta itemprop=\"height\" content=\"390\" \/><meta itemprop=\"width\" content=\"670\" \/><meta itemprop=\"uploadDate\" content=\"2018-03-01T11:24:00+02:00\" \/><meta itemprop=\"embedURL\" content=\"https:\/\/player.starlight.digital\/vplayer\/?hash=0f24829e4100536934144654677653cd0f1ca40b2f661928ea92213a879f12b6&lang=ua&referer=https:\/\/www.stb.ua\/ua\/2018\/03\/01\/top-5-trenirovok-dlya-pohudeniya-ot-anity-lutsenko\/\" \/><div class=\"adaptive-iframe-wrapper\">\n\t\t\t\t<iframe loading=\"lazy\" class=\"videoid-516771\" width=\"670\" height=\"390\" src=\"https:\/\/player.starlight.digital\/vplayer\/?hash=0f24829e4100536934144654677653cd0f1ca40b2f661928ea92213a879f12b6&lang=ua&referer=https:\/\/www.stb.ua\/ua\/2018\/03\/01\/top-5-trenirovok-dlya-pohudeniya-ot-anity-lutsenko\/\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe>\n\t\t\t<\/div><div id=\"avdVideoBaner\" style=\"z-index: -1;\"><!-- \/58302844\/SLDS_STB_Background_Player -->\r\n<!--<div id='div-gpt-ad-1579105290070-0' style='width: 1020px; height: 573px;'>\r\n  <script>\r\n    googletag.cmd.push(function() { googletag.display('div-gpt-ad-1579105290070-0'); });\r\n  <\/script>\r\n<\/div>--><\/div><span  style=\"display: none;\" itemprop=\"description\">\u0422\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0410\u043d\u0456\u0442\u0438 \u041b\u0443\u0446\u0435\u043d\u043a\u043e \u0441\u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u043d\u0430 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u043d\u0456 \u0437\u043e\u043d\u0438 \u0436\u0456\u043d\u043e\u0447\u043e\u0433\u043e \u0442\u0456\u043b\u0430. \u041c\u0438 \u0437\u0456\u0431\u0440\u0430\u043b\u0438 5 \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c \u0432\u0456\u0434 \u0410\u043d\u0456\u0442\u0438 \u041b\u0443\u0446\u0435\u043d\u043a\u043e, \u044f\u043a\u0456 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0434\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438\u0441\u044f \u0441\u0442\u0440\u0443\u043d\u043a\u043e\u0457 \u0442\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0442\u044f\u0433\u043d\u0443\u0442\u043e\u0457 \u0444\u0456\u0433\u0443\u0440\u0438...<\/span><\/div>\n<h2 style=\"text-align: center;\">\u041c\u041e\u0414\u0415\u041b\u042e\u0404\u041c\u041e \u0421\u0422\u0420\u0423\u041d\u041a\u0406 \u041d\u041e\u0413\u0418<\/h2>\n<p><strong>\u0422\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440 \u0437 \u0444\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441\u0443 \u0410\u043d\u0456\u0442\u0430 \u041b\u0443\u0446\u0435\u043d\u043a\u043e \u0433\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442\u0443\u0454: \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0446\u0435\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c 2 \u0442\u0438\u0436\u043d\u0456\u0432, \u0432\u0438 \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0443, \u0449\u043e \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0456\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0457\u043c \u043e\u0447\u0430\u043c. \u0412\u0430\u0448\u0456 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0443\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0443\u043d\u043a\u0456\u0448\u0438\u043c\u0438, \u0430 \u0441\u0456\u0434\u043d\u0438\u0446\u0456 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0443\u0442\u044c \u043f\u0456\u0434\u0442\u044f\u0433\u043d\u0443\u0442\u043e\u0457 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438!<\/strong><\/p>\n<blockquote><p><em><strong>\u0412\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e!<\/strong> <\/em>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u043e\u0431\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u043a\u043e\u0432\u043e \u0441\u043b\u0456\u0434 \u0440\u043e\u0437\u0456\u0433\u0440\u0456\u0442\u0438\u0441\u044f.<\/p><\/blockquote>\n<p><strong>\u0412\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430 1<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>\u041f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 \u0448\u0438\u0440\u0448\u0435 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0435\u0439, \u0440\u043e\u0437\u0433\u043e\u0440\u043d\u0456\u0442\u044c \u043d\u043e\u0441\u043a\u0438 \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0438. \u0420\u0443\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u044f\u0441\u0456.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u0447\u043d\u0456\u0442\u044c \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0456\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/li>\n<li>\u041e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0432\u0448\u0438 \u0442\u0443\u043b\u0443\u0431, \u043f\u0456\u0434\u043d\u0456\u043c\u0456\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0443 \u043f&#8217;\u044f\u0442\u0443, \u043f\u043e\u0442\u0456\u043c \u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0456\u0442\u044c.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0456\u0442\u044c \u0434\u0456\u0457 10 \u0440\u0430\u0437\u0456\u0432 \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u044e \u043d\u043e\u0433\u043e\u044e.<\/li>\n<\/ol>\n<p><a href=\"https:\/\/www.stb.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2015\/06\/upr-12.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" title=\"\u0422\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0410\u043d\u0456\u0442\u0438 \u041b\u0443\u0446\u0435\u043d\u043a\u043e: 5 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0456\u0432 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f\" class=\"  wp-image-68343 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.stb.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2015\/06\/upr-12.png\" alt=\"\u0443\u043f\u0440 1\" width=\"403\" height=\"224\" \/><\/a><\/p>\n<h3>\u0412\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430 2<\/h3>\n<ol>\n<li>\u0417\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u0437\u0456\u0433\u043d\u0456\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u0430, \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043e\u043c.<\/li>\n<li>\u0412\u0456\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0443 \u043d\u043e\u0433\u0443 \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443, \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0437\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u044e.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u0447\u043d\u0456\u0442\u044c \u043f\u0456\u0434\u043d\u0456\u043c\u0430\u0442\u0438 \u043d\u043e\u0433\u0443 \u0432\u0433\u043e\u0440\u0443, \u0431\u0430\u0436\u0430\u043d\u043e &#8211; \u043f\u0430\u0440\u0430\u043b\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0456\u0434\u043b\u043e\u0437\u0456.<\/li>\n<li>\u0412\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0443 10 \u0440\u0430\u0437\u0456\u0432 \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u044e \u043d\u043e\u0433\u043e\u044e.<\/li>\n<\/ol>\n<p><a href=\"https:\/\/www.stb.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2015\/06\/upr-22.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" title=\"\u0422\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0410\u043d\u0456\u0442\u0438 \u041b\u0443\u0446\u0435\u043d\u043a\u043e: 5 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0456\u0432 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f\" class=\"  wp-image-68347 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.stb.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2015\/06\/upr-22.png\" alt=\"\u0443\u043f\u0440 2\" width=\"400\" height=\"201\" \/><\/a><\/p>\n<h3>\u0412\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430 3<\/h3>\n<ol>\n<li>\u041f\u0440\u0438\u0441\u044f\u0434\u044c\u0442\u0435, \u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0456\u0442\u044c \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0456\u0434\u043b\u043e\u0433\u0443.<\/li>\n<li>\u0421\u0442\u0440\u0438\u0431\u043e\u043a \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434 &#8211;\u00a0\u0443\u043f\u043e\u0440 \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u043f\u0456\u0434\u043b\u043e\u0433\u0443.<\/li>\n<li>\u0412\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/li>\n<li>\u0421\u0442\u0440\u0438\u0431\u043e\u043a \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434, \u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0456\u0442\u044c \u0441\u0456\u0434\u043d\u0438\u0446\u0456 \u0456 \u0432\u0438\u0441\u0442\u0440\u0438\u0431\u043d\u0456\u0442\u044c \u0443\u0433\u043e\u0440\u0443.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0456\u0442\u044c 10 \u0440\u0430\u0437.<\/li>\n<\/ol>\n<p><a href=\"https:\/\/www.stb.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2015\/06\/upr-32.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" title=\"\u0422\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0410\u043d\u0456\u0442\u0438 \u041b\u0443\u0446\u0435\u043d\u043a\u043e: 5 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0456\u0432 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f\" class=\"  wp-image-68350 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.stb.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2015\/06\/upr-32.png\" alt=\"\u0443\u043f\u0440 3\" width=\"401\" height=\"198\" \/><\/a><\/p>\n<h3>\u0412\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430 4<\/h3>\n<ol>\n<li>\u041e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0456\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u0430, \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043d\u0430 \u0448\u0438\u0440\u0438\u043d\u0456 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0435\u0439.<\/li>\n<li>\u0421\u0445\u0440\u0435\u0441\u0442\u0456\u0442\u044c \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0443\u0434\u044f\u0445, \u043b\u0456\u043a\u0442\u0456 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043b\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0456\u0434\u043b\u043e\u0437\u0456.<\/li>\n<li>\u0412\u0456\u0434\u0445\u0438\u043b\u0456\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434 \u0456 \u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0456\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0456\u0434\u043d\u0438\u0446\u044f\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u043f&#8217;\u044f\u0442\u0438.<\/li>\n<li>\u0417\u0440\u043e\u0431\u0456\u0442\u044c 10 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0456\u0432.<\/li>\n<\/ol>\n<p><a href=\"https:\/\/www.stb.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2015\/06\/upr-41.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" title=\"\u0422\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0410\u043d\u0456\u0442\u0438 \u041b\u0443\u0446\u0435\u043d\u043a\u043e: 5 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0456\u0432 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f\" class=\"  wp-image-68354 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.stb.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2015\/06\/upr-41.png\" alt=\"\u0443\u043f\u0440 4\" width=\"403\" height=\"201\" \/><\/a><\/p>\n<h3>\u0412\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430 5<\/h3>\n<ol>\n<li>\u0412\u0441\u0442\u0430\u043d\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043b\u0456\u043a\u0442\u0456, \u0436\u0438\u0432\u0456\u0442 \u043f\u0456\u0434\u0442\u044f\u0433\u043d\u0443\u0442\u0438\u0439, \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0438\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0456\u0434\u043b\u043e\u0433\u0443.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0456\u0434\u043d\u0456\u043c\u0456\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0443 \u043d\u043e\u0433\u0443 \u0437\u0456\u0433\u043d\u0443\u0442\u0443 \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u0456 \u043d\u0430\u0432\u0435\u0440\u0445, \u043f\u043e\u0442\u0456\u043c \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e \u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0456\u0442\u044c \u0457\u0457.<\/li>\n<li>\u0412\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0443 \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u044e \u043d\u043e\u0433\u043e\u044e 10 \u0440\u0430\u0437\u0456\u0432.<\/li>\n<\/ol>\n<p><a href=\"https:\/\/www.stb.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2015\/06\/upr-52.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" title=\"\u0422\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0410\u043d\u0456\u0442\u0438 \u041b\u0443\u0446\u0435\u043d\u043a\u043e: 5 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0456\u0432 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f\" class=\"  wp-image-68358 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.stb.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2015\/06\/upr-52.png\" alt=\"\u0443\u043f\u0440 5\" width=\"403\" height=\"203\" \/><\/a><\/p>\n<p><em>\u0427\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0446\u0456\u043a\u0430\u0432\u0438\u0445 \u043d\u043e\u0432\u0438\u043d \u0443\u00a0<a class=\"redaction-link-outer\" href=\"https:\/\/chats.viber.com\/stbua\">Viber\u00a0<\/a>\u0456\u00a0<a class=\"redaction-link-outer\" href=\"https:\/\/t.me\/stbua\">Telegram\u00a0<\/a>\u0421\u0422\u0411<\/em><\/p>\n<div class=\"mistape_caption\"><span class=\"mistape-link-wrap\"><a href=\"https:\/\/mistape.com\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" class=\"mistape-link mistape-logo\"><svg width=\"64\" version=\"1.1\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" height=\"64\" viewBox=\"0 0 64 64\" xmlns:xlink=\"http:\/\/www.w3.org\/1999\/xlink\" enable-background=\"new 0 0 64 64\"><g><g><path d=\"m62.463,1.543c-1.017-1.017-2.403-1.542-3.83-1.543-1.43,0.021-2.778,0.591-3.801,1.609l-2.446,2.443c-0.01,0.012-0.015,0.025-0.024,0.035l-31.909,31.819c-0.104,0.104-0.158,0.233-0.234,0.353-0.131,0.152-0.245,0.317-0.327,0.505l-3.254,7.5c-0.324,0.75-0.169,1.62 0.397,2.211 0.392,0.41 0.927,0.631 1.476,0.631 0.241,0 0.486-0.043 0.719-0.131l7.824-2.943c0.217-0.081 0.406-0.209 0.579-0.352 0.126-0.08 0.262-0.14 0.367-0.245l32.035-31.945c0.006-0.006 0.008-0.014 0.015-0.02l2.341-2.33c2.118-2.111 2.15-5.52 0.072-7.597zm-35.905,37.576l-1.777-1.773 29.151-29.069 1.776,1.773-29.15,29.069zm32.95-32.857l-.916,.912-1.784-1.779 .911-.91c0.265-0.264 0.609-0.411 0.972-0.416 0.344-0.008 0.653,0.119 0.883,0.348 0.491,0.49 0.459,1.319-0.066,1.845z\"\/><path d=\"M58.454,22.253c-1.128,0-2.04,0.911-2.04,2.034v33.611c0,1.121-0.915,2.033-2.04,2.033H6.12    c-1.126,0-2.04-0.912-2.04-2.033V9.787c0-1.121,0.914-2.034,2.04-2.034h33.403c1.127,0,2.04-0.911,2.04-2.034    s-0.913-2.034-2.04-2.034H6.12C2.745,3.685,0,6.422,0,9.787v48.111C0,61.263,2.745,64,6.12,64h48.254    c3.374,0,6.12-2.737,6.12-6.102V24.287C60.494,23.164,59.581,22.253,58.454,22.253z\"\/><\/g><\/g><\/svg><\/a><\/span><\/p>\n<p>\u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0439\u0448\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043c\u0438\u043b\u043a\u0443, \u0431\u0443\u0434\u044c \u043b\u0430\u0441\u043a\u0430, \u0432\u0438\u0434\u0456\u043b\u0456\u0442\u044c \u0444\u0440\u0430\u0433\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0443 \u0442\u0430 \u043d\u0430\u0442\u0438\u0441\u043d\u0456\u0442\u044c <em>Ctrl+Enter<\/em>. <\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0422\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440 \u0410\u043d\u0456\u0442\u0430 \u041b\u0443\u0446\u0435\u043d\u043a\u043e \u0437\u043d\u0430\u0454, \u044f\u043a \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u043a\u0456\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0456\u0432 \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u0430 2 \u0442\u0438\u0436\u043d\u0456. \u041f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0446\u0438\u0445 5 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0456\u0432 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 \u0432\u0438 \u0432\u0440\u0430\u0437\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0441\u0456\u0445 \u0441\u0432\u043e\u0454\u044e \u0430\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u043d\u043e\u044e \u0456 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043d\u043a\u043e\u044e \u0444\u0456\u0433\u0443\u0440\u043e\u044e. \u0406\u0414\u0415\u0410\u041b\u042c\u041d\u0415 \u0422\u0406\u041b\u041e \u0417\u0410 2 \u0422\u0418\u0416\u041d\u0406 \u0422\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440 \u0437 \u0444\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441\u0443 \u0410\u043d\u0456\u0442\u0430 \u041b\u0443\u0446\u0435\u043d\u043a\u043e \u0432\u043f\u0435\u0432\u043d\u0435\u043d\u0430: \u0432\u0441\u044c\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430 \u0434\u0432\u0430 \u0442\u0438\u0436\u043d\u0456 \u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c \u0432\u0438 \u0437\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0431\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f 7 \u0437\u0430\u0439\u0432\u0438\u0445 \u043a\u0456\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0456\u0432. \u042f\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0443 \u0411\u044c\u043e\u0440\u043f\u0456? \u041f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":17661,"featured_media":804176,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[111,4599,3461,3448],"class_list":["post-516771","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized","tag-anita-lutsenko","tag-podborka","tag-pohudenie","tag-trenirovka"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.stb.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/516771","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.stb.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.stb.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stb.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17661"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stb.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=516771"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.stb.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/516771\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stb.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/media\/804176"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.stb.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=516771"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stb.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=516771"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stb.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=516771"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}