PCEtLSA8c2NyaXB0IGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWlkPSIxMjQ5Ig0KZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tZm9ybWF0PSJmdWxsc2NyZWVuIiBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1zaXRlX2lkPSJTVEJfRnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tY29udGVudF9pZD0ic3RiLnVhIiBzcmM9Imh0dHBzOi8vcGxheWVyLnZlcnRhbWVkaWEuY29tL291dHN0cmVhbS11bml0LzIuMTEvb3V0c3RyZWFtLXVuaXQubWluLmpzIj48L3NjcmlwdD4gLS0+

Як приготувати смузі: топ-10 корисних рецептів

16.06.2020

На приготування смачного і поживного смузі з фруктів, ягід або овочів потрібно не більше кількох хвилин, а користь від таких ласощів очевидна! Достатньо просто змішати інгредієнти на ваш смак у чаші блендера і збити. Учасник «МастерШеф. Професіонали» Шева Дімарик знає найцікавіші рецепти смузі з полуниці, малини, селери, апельсина, банана. Занотовуйте!

смузи

Більше на тему: Холодна кава – рецепт з бананом, солоною карамеллю, лимонним соком

Як приготувати смузі в домашніх умовах?

Дуже просто. Попередньо підготуйте фрукти, ягоди або овочі для вашого смузі ― помийте, почистіть від кісточок та шкірки і за потреби наріжте. Складіть все у блендер і збийте. Апетитний коктейль, що містить максимум користі та вітамінів, готовий!

Банановий смузі з арахісовою пастою і вівсянкою

смузи из банана

Більше на тему: Домашні коктейлі для схуднення: рецепти корисних напоїв

2 банани + 2 ст. л. арахісової пасти + 3 ст. л. вівсяних пластівців + ¾ ст. молока + ¾ ст. ряжанки.

Черешнево-шоколадний смузі «Темний ліс»

смузи из черешни

1 ст. черешні + ½ стиглого банана + 1 ст. л. какао-порошку + ½ ч. л. ваніліну + ½ ст. молока + шоколадна стружка для прикрашання.

Помаранчевий смузі

смузи из моркови и апельсина

Більше на тему: Скільки треба пити води: поради Аніти Луценко

1 морква + 1 паличка стеблової селери + 1 апельсин + 1 ч. л. тертого кореня імбиру + 1 ст. л. меду + ½ ст. льоду.

Смузі «Яблучний пиріг»

смузи из яблок

Більше на тему: Смузі для здоров’я печінки: рецепт від Мирослави Ульяніної

2 яблука + ½ ст. йогурту без добавок + ¼ ч. л. ваніліну + 1 ч. л. коричневого цукру + 1 ч. л. мускатного горіха + 1 ч. л. кориці + ½ склянки кубиків льоду.

Зелений детокс-смузі

смузи из авокадо

½ авокадо + 2 огірки + 1 жменя листя шпинату + 2 ст л. лляної олії + ½ ст. фільтрованої води + ¼ ст. мигдалевого молока + 1 ст. л. соку лайму + кілька гілочок м’яти + дрібка морської солі.

Смузі з літніх ягід

смузи из ягод

½ ст. полуниці + ½ ст. малини + ½ ст. ожини + ½ ст. лохини + ¼ ст. журавлини + 100 мл нежирних вершків.

Пряний буряковий смузі

смузи из свеклы

Більше на тему: Смузі для здоров’я печінки: рецепт від Мирослави Ульяніної

1 буряк + ½ ст. яблучного соку + ½ ч. л. меленого імбиру + ½ ч. л. кардамону + ½ ст. льоду + м’ята для прикрашання.

Смузі «Піна колада»

смузи из ананасов

1 ст. свіжого або консервованого ананаса + 1 ст. молока + 1 банан + 2 ч. л. меду + 1 ст. л. кокосової стружки + ½ ст. льоду.

М’ятний смузі з кавуна

смузи из арбуза

300 г кавуна + 1 ківі + ½ ст. йогурту + 2 ст. л. соку лимона + 2 ст. л. соку лайму + 5 гілочок м’яти + ½ ст. льоду.

Смачного!

Читайте більше цікавих новин у Viber і Telegram СТБ

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: