{"id":240114,"date":"2022-08-30T14:28:41","date_gmt":"2022-08-30T11:28:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.stb.ua\/tilo\/?p=240114"},"modified":"2022-08-30T14:28:39","modified_gmt":"2022-08-30T11:28:39","slug":"kak-pravilno-pohudet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.stb.ua\/tilo\/ua\/2022\/08\/30\/kak-pravilno-pohudet\/","title":{"rendered":"\u042f\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0443\u0442\u0438?"},"content":{"rendered":"<p><strong>\u042f\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0443\u0442\u0438? \u0426\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f\u00a0\u0442\u0443\u0440\u0431\u0443\u0454\u00a0\u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c\u043e\u0445. \u0429\u043e\u0431 \u043f\u043e\u0437\u0431\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437\u0430\u0439\u0432\u0438\u0445 \u043a\u0456\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0456\u0432, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e \u0434\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0456\u0432 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0437\u0430\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c \u0442\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0442\u0438, <a href=\"https:\/\/www.stb.ua\/ua\/2016\/05\/18\/skolko-vody-nuzhno-pit-kazhdyj-den\/\">\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043f\u0438\u0442\u0438 \u0432\u043e\u0434\u0438<\/a>. \u0421\u044c\u043e\u0433\u043e\u0434\u043d\u0456 \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0454\u043a\u0442\u0443 <b><a href=\"https:\/\/www.stb.ua\/tilo\/ua\/\">\u00ab\u042f \u0441\u043e\u0440\u043e\u043c\u043b\u044e\u0441\u044c \u0441\u0432\u043e\u0433\u043e \u0442\u0456\u043b\u0430\u00bb<\/a><\/b> \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0432\u0456\u043b\u0438, \u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432 \u0457\u0436\u0443, \u044f\u043a\u0438\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c \u043d\u0430\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0437\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0430\u0433\u0438. \u0427\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435, \u044f\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0432 \u043d\u0430\u0448\u043e\u043c\u0443 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0456\u0430\u043b\u0456.<\/strong><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" title=\"\u042f\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0443\u0442\u0438?\" class=\" size-full wp-image-279418 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.stb.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/23\/2018\/01\/08\/picture-of-two-fitness-women-in-gym-picture-id961751758.jpg\" alt=\"\u042f\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0443\u0442\u0438: \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438\" width=\"640\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/www.stb.ua\/tilo\/wp-content\/uploads\/sites\/23\/2018\/01\/08\/picture-of-two-fitness-women-in-gym-picture-id961751758.jpg 640w, https:\/\/www.stb.ua\/tilo\/wp-content\/uploads\/sites\/23\/2018\/01\/08\/picture-of-two-fitness-women-in-gym-picture-id961751758-300x188.jpg 300w, https:\/\/www.stb.ua\/tilo\/wp-content\/uploads\/sites\/23\/2018\/01\/08\/picture-of-two-fitness-women-in-gym-picture-id961751758-390x244.jpg 390w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p><strong>\u0411\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043c\u0443:\u00a0<a href=\"https:\/\/www.stb.ua\/ua\/2019\/04\/08\/chto-prigotovit-na-piknik-top-5-luchshih-blyud\/\">\u0429\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0456\u043a\u043d\u0456\u043a: \u0442\u043e\u043f-5 \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432<\/a><\/strong><\/p>\n<p>\u0427\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u043e \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435 \u0445\u0443\u0434\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e? \u0426\u0435 \u2013 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438! \u0414\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0430\u0431\u0438 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u043c \u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0442\u0440\u0430\u0447\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0433\u0443, \u044f\u043a \u043d\u0435 \u043f\u0430\u0440\u0430\u0434\u043e\u043a\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e, \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0457\u0441\u0442\u0438, \u0430\u043b\u0435 \u043d\u0435 \u043e\u0431&#8217;\u0457\u0434\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f. \u0414\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044c\u043e \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0443 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0443.<\/p>\n<h4>\u0414\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439 \u0434\u043b\u044f\u00a0\u0447\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456\u043a\u0456\u0432<\/h4>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" title=\"\u042f\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0443\u0442\u0438?\" class=\" wp-image-258890 size-full aligncenter\" src=\"https:\/\/www.stb.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/23\/2017\/05\/17\/iStock-618348452-e1516206260431.jpg\" alt=\"Portrait of a fitness man doing stretching exercises\" width=\"640\" height=\"427\"><\/p>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0447\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456\u043a\u0456\u0432 \u0456\u0437 \u0441\u0438\u0434\u044f\u0447\u0438\u043c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u043c \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f \u0434\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439:<\/p>\n<ul>\n<li>2400 (\u0432\u0456\u0434 19 \u0434\u043e 25 \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432);<\/li>\n<li>2200 (\u0432\u0456\u0434 31 \u0434\u043e 50 \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432);<\/li>\n<li>2000 (\u0441\u0442\u0430\u0440\u0448\u0435 51 \u0440\u043e\u043a\u0443).<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0447\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456\u043a\u0456\u0432, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u0435\u0434\u0443\u0442\u044c \u043f\u043e\u043c\u0456\u0440\u043d\u043e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f:<\/p>\n<ul>\n<li>2600\u20132800 (\u0432\u0456\u0434 19 \u0434\u043e 30 \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432);<\/li>\n<li>2400\u20132600 (\u0432\u0456\u0434 31 \u0434\u043e 50 \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432);<\/li>\n<li>2200\u20132400 (\u0441\u0442\u0430\u0440\u0448\u0435 51 \u0440\u043e\u043a\u0443).<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0410 \u0442\u0456, \u0445\u0442\u043e \u0432\u0435\u0434\u0443\u0442\u044c \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f, \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0456 \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0443 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439:<\/p>\n<ul>\n<li>3000 (\u0432\u0456\u0434 19 \u0434\u043e 25 \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432),<\/li>\n<li>2800\u20133000 (\u0432\u0456\u0434 31 \u0434\u043e 50 \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432),<\/li>\n<li>2800\u20133000 (\u0441\u0442\u0430\u0440\u0448\u0435 51 \u0440\u043e\u043a\u0443).<\/li>\n<\/ul>\n<h4>\u0414\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439 \u0434\u043b\u044f\u00a0\u0436\u0456\u043d\u043e\u043a<\/h4>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" title=\"\u042f\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0443\u0442\u0438?\" class=\" wp-image-258888 size-full aligncenter\" src=\"https:\/\/www.stb.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/23\/2017\/05\/17\/iStock-669861900-e1516206292482.jpg\" alt=\"Woman with healthy food indoors\" width=\"640\" height=\"427\"><\/p>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0436\u0456\u043d\u043e\u043a \u0456\u0437 \u0441\u0438\u0434\u044f\u0447\u0438\u043c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u043c \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f \u0434\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439:<\/p>\n<ul>\n<li>2000 (\u0432\u0456\u0434 19 \u0434\u043e 25 \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432),<\/li>\n<li>1800 (\u0432\u0456\u0434 26 \u0434\u043e 50 \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432),<\/li>\n<li>1600 (\u0441\u0442\u0430\u0440\u0448\u0435 51 \u0440\u043e\u043a\u0443).<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0414\u0430\u043c\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u0435\u0434\u0443\u0442\u044c \u043f\u043e\u043c\u0456\u0440\u043d\u043e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f, \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442\u0438 \u0441\u043e\u0431\u0456 \u0441\u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439:<\/p>\n<ul>\n<li>2200 (\u0432\u0456\u0434 19 \u0434\u043e 25 \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432),<\/li>\n<li>2200 (\u0432\u0456\u0434 26 \u0434\u043e 50 \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432),<\/li>\n<li>1800 (\u0441\u0442\u0430\u0440\u0448\u0435 51 \u0440\u043e\u043a\u0443).<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0410 \u0442\u0456 \u0436\u0456\u043d\u043a\u0438, \u0449\u043e \u0439 \u0434\u043d\u044f \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0436\u0438\u0442\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0443\u00a0\u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438:<\/p>\n<ul>\n<li>2400 (\u0432\u0456\u0434 19 \u0434\u043e 25 \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432),<\/li>\n<li>2200 (\u0432\u0456\u0434 26 \u0434\u043e 50 \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432),<\/li>\n<li>2000 (\u0441\u0442\u0430\u0440\u0448\u0435 51 \u0440\u043e\u043a\u0443).<\/li>\n<\/ul>\n<h4>\u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0449\u043e\u0434\u043e \u043e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0435\u043d\u044c \u0443 \u0457\u0436\u0456<\/h4>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" title=\"\u042f\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0443\u0442\u0438?\" class=\" wp-image-258894 size-full aligncenter\" src=\"https:\/\/www.stb.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/23\/2017\/05\/17\/iStock-663925408-e1516206427736.jpg\" alt=\"It\u2019s hard to choose healthy food concept, with woman hand holding an green apple and a calorie bomb donut\" width=\"640\" height=\"427\" srcset=\"https:\/\/www.stb.ua\/tilo\/wp-content\/uploads\/sites\/23\/2017\/05\/17\/iStock-663925408-e1516206427736.jpg 640w, https:\/\/www.stb.ua\/tilo\/wp-content\/uploads\/sites\/23\/2017\/05\/17\/iStock-663925408-e1516206427736-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p><strong>\u0411\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043c\u0443:\u00a0<a href=\"https:\/\/www.stb.ua\/ua\/2019\/04\/02\/chto-vzyat-s-soboj-na-piknik-top-10-neobhodimyh-veshhej\/\">\u0429\u043e \u0432\u0437\u044f\u0442\u0438 \u0437 \u0441\u043e\u0431\u043e\u044e \u043d\u0430 \u043f\u0456\u043a\u043d\u0456\u043a: \u0442\u043e\u043f-10 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0447\u0435\u0439 \u0432\u0456\u0434 \u041d\u0430\u0434\u0456\u0457 \u041c\u0430\u0442\u0432\u0454\u0454\u0432\u043e\u0457<\/a><\/strong><\/p>\n<p><strong>\u0420\u0430\u0434\u0438\u043c\u043e \u0443\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u0442\u0430 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u0456\u0432 \u0456\u0437 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0448\u043d\u0430.<\/strong>\u00a0\u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u044f\u043a\u0449\u043e \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441 \u0446\u0435 \u043d\u0435\u043f\u0435\u0440\u0435\u0431\u043e\u0440\u043d\u043e, \u0442\u043e \u043d\u0430\u043c\u0430\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0437&#8217;\u0457\u0434\u0435\u043d\u0438\u0445 \u0446\u0443\u043a\u0435\u0440\u043e\u043a \u0442\u0430 \u0431\u0443\u043b\u043e\u0447\u043e\u043a, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043d\u0435 \u0457\u0448\u0442\u0435 \u0457\u0445 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f 18:00.\u00a0\u041a\u0440\u0456\u043c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043d\u0456\u0447 \u0441\u043c\u0430\u0436\u0435\u043d\u0435 \u043c&#8217;\u044f\u0441\u043e, \u043a\u043e\u043f\u0447\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456, \u0433\u0440\u0438\u0431\u0438, \u043f\u0438\u0440\u043e\u0433\u0438, \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u0456 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u0432\u0430\u0436\u043a\u0456 \u0434\u043b\u044f \u0448\u043b\u0443\u043d\u043a\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438.<\/p>\n<p><strong>\u0414\u043b\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0457\u0436\u0443 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0456\u0448\u0435, \u0430\u043b\u0435 \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u044f\u043c\u0438<\/strong>. \u0421\u043d\u0456\u0434\u0430\u043d\u043e\u043a \u0442\u0430 \u043e\u0431\u0456\u0434 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0439\u043e\u0431&#8217;\u0454\u043c\u043d\u0456\u0448\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c\u0430\u043c\u0438 \u0457\u0436\u0456, \u0430 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u044f \u2013 \u043d\u0430\u0439\u043b\u0435\u0433\u0448\u0438\u043c. \u0414\u043e \u0440\u0435\u0447\u0456, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0443\u0442\u0438, \u0442\u043e \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u044f\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0456\u0437\u043d\u0456\u0448\u0435 19:00\u201319:30 \u0432\u0435\u0447\u043e\u0440\u0430.<\/p>\n<p><strong>\u0424\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0456 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f <\/strong>\u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0456 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c\u0438, \u0430\u043b\u0435 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043d\u0430\u0434\u0442\u043e. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0435\u043c\u0430\u0454 \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0432\u0456\u0434\u0432\u0456\u0434\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0437\u0430\u043b, \u0434\u0435 \u0444\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440 \u043f\u0456\u0434\u0431\u0435\u0440\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432, \u043d\u0435 \u0431\u0456\u0434\u0430. \u0404 \u0431\u0435\u0437\u043b\u0456\u0447 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u0430\u043c \u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u044f\u0442\u044c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u0438. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0432\u0437\u0438\u043c\u043a\u0443 \u2013 \u043b\u0438\u0436\u0456, \u043a\u043e\u0432\u0437\u0430\u043d\u0438, \u0430 \u0432\u043b\u0456\u0442\u043a\u0443 \u2013 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u044f\u043d\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0456, \u043a\u0443\u043f\u0430\u043d\u043d\u044f, \u043f\u043b\u044f\u0436\u043d\u0438\u0439 \u0432\u043e\u043b\u0435\u0439\u0431\u043e\u043b. \u0429\u043e\u0440\u0430\u043d\u043a\u0443 \u0440\u043e\u0431\u0456\u0442\u044c \u0437\u0430\u0440\u044f\u0434\u043a\u0443.<\/p>\n<p><strong>\u0412\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e!<\/strong> <strong>\u041d\u0435 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u043d\u0430\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0441\u043a\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043e\u0434\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u043a\u0456\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0456\u0432.<\/strong> \u041a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0456 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443 \u0446\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0435\u0441\u0435. \u041d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u0432\u0432\u0430\u0436\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0442\u0440\u0430\u0442\u0430 1\u20132 \u043a\u0456\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438\u00a0\u043d\u0430 \u043c\u0456\u0441\u044f\u0446\u044c. \u0429\u043e\u0431 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u0437\u0430\u0439\u0432\u0438\u0439 \u0440\u0430\u0437 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0430\u043f\u043b\u044f\u0432 \u0443 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u043e\u0432\u0443 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0456\u044e \u0434\u043b\u044f \u043d\u044c\u043e\u0433\u043e, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0443\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0443 \u0432\u0430\u0433\u0443, \u044f\u043a\u0443 \u0441\u043a\u0438\u043d\u0443\u043b\u0438 \u0437\u0430 \u043c\u0456\u0441\u044f\u0446\u044c. \u0422\u0430\u043a \u0432\u0438 \u0434\u0430\u0441\u0442\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f.<\/p>\n<p><i><span style=\"font-weight: 400;\">\u0427\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0441 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0443 <\/span><\/i><a href=\"https:\/\/chats.viber.com\/stbua\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">Viber<\/span><\/i><\/a><i><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0442\u0430 <\/span><\/i><a href=\"https:\/\/t.me\/stbua\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">Telegram<\/span><\/i><\/a><i><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0421\u0422\u0411<\/span><\/i><\/p>\n<div class=\"mistape_caption\"><span class=\"mistape-link-wrap\"><a href=\"https:\/\/mistape.com\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" class=\"mistape-link mistape-logo\"><svg width=\"64\" version=\"1.1\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" height=\"64\" viewBox=\"0 0 64 64\" xmlns:xlink=\"http:\/\/www.w3.org\/1999\/xlink\" enable-background=\"new 0 0 64 64\"><g><g><path d=\"m62.463,1.543c-1.017-1.017-2.403-1.542-3.83-1.543-1.43,0.021-2.778,0.591-3.801,1.609l-2.446,2.443c-0.01,0.012-0.015,0.025-0.024,0.035l-31.909,31.819c-0.104,0.104-0.158,0.233-0.234,0.353-0.131,0.152-0.245,0.317-0.327,0.505l-3.254,7.5c-0.324,0.75-0.169,1.62 0.397,2.211 0.392,0.41 0.927,0.631 1.476,0.631 0.241,0 0.486-0.043 0.719-0.131l7.824-2.943c0.217-0.081 0.406-0.209 0.579-0.352 0.126-0.08 0.262-0.14 0.367-0.245l32.035-31.945c0.006-0.006 0.008-0.014 0.015-0.02l2.341-2.33c2.118-2.111 2.15-5.52 0.072-7.597zm-35.905,37.576l-1.777-1.773 29.151-29.069 1.776,1.773-29.15,29.069zm32.95-32.857l-.916,.912-1.784-1.779 .911-.91c0.265-0.264 0.609-0.411 0.972-0.416 0.344-0.008 0.653,0.119 0.883,0.348 0.491,0.49 0.459,1.319-0.066,1.845z\"\/><path d=\"M58.454,22.253c-1.128,0-2.04,0.911-2.04,2.034v33.611c0,1.121-0.915,2.033-2.04,2.033H6.12    c-1.126,0-2.04-0.912-2.04-2.033V9.787c0-1.121,0.914-2.034,2.04-2.034h33.403c1.127,0,2.04-0.911,2.04-2.034    s-0.913-2.034-2.04-2.034H6.12C2.745,3.685,0,6.422,0,9.787v48.111C0,61.263,2.745,64,6.12,64h48.254    c3.374,0,6.12-2.737,6.12-6.102V24.287C60.494,23.164,59.581,22.253,58.454,22.253z\"\/><\/g><\/g><\/svg><\/a><\/span><\/p>\n<p>\u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0439\u0448\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043c\u0438\u043b\u043a\u0443, \u0431\u0443\u0434\u044c \u043b\u0430\u0441\u043a\u0430, \u0432\u0438\u0434\u0456\u043b\u0456\u0442\u044c \u0444\u0440\u0430\u0433\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0443 \u0442\u0430 \u043d\u0430\u0442\u0438\u0441\u043d\u0456\u0442\u044c <em>Ctrl+Enter<\/em>. <\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u042f\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0443\u0442\u0438? \u0426\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f\u00a0\u0442\u0443\u0440\u0431\u0443\u0454\u00a0\u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c\u043e\u0445. \u0429\u043e\u0431 \u043f\u043e\u0437\u0431\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437\u0430\u0439\u0432\u0438\u0445 \u043a\u0456\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0456\u0432, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e \u0434\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0456\u0432 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0437\u0430\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c \u0442\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0442\u0438, \u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043f\u0438\u0442\u0438 \u0432\u043e\u0434\u0438. \u0421\u044c\u043e\u0433\u043e\u0434\u043d\u0456 \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0454\u043a\u0442\u0443 \u00ab\u042f \u0441\u043e\u0440\u043e\u043c\u043b\u044e\u0441\u044c \u0441\u0432\u043e\u0433\u043e \u0442\u0456\u043b\u0430\u00bb \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0432\u0456\u043b\u0438, \u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432 \u0457\u0436\u0443, \u044f\u043a\u0438\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c \u043d\u0430\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0437\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0430\u0433\u0438. \u0427\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435, \u044f\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0432 \u043d\u0430\u0448\u043e\u043c\u0443 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0456\u0430\u043b\u0456. \u0411\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043c\u0443:\u00a0\u0429\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0456\u043a\u043d\u0456\u043a: [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":17646,"featured_media":258894,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[30,4199,11269,7],"class_list":["post-240114","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bez-rubriki","tag-zdorov-e","tag-pohudenie","tag-samopochuttyalajfstajl","tag-ya-soromlyus-svogo-tila"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.stb.ua\/tilo\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/240114","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.stb.ua\/tilo\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.stb.ua\/tilo\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stb.ua\/tilo\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17646"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stb.ua\/tilo\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=240114"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.stb.ua\/tilo\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/240114\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":287248,"href":"https:\/\/www.stb.ua\/tilo\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/240114\/revisions\/287248"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stb.ua\/tilo\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/media\/258894"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.stb.ua\/tilo\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=240114"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stb.ua\/tilo\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=240114"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stb.ua\/tilo\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=240114"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}