У передостанньому випуску «Я соромлюсь свого тіла» лікарі проекту проведуть експеримент «зайва вага». Вони розвінчають найвідоміші міфи про схуднення та правильне харчування, а також дадуть слушні поради тим, хто хоче, але не може, схуднути. Подробиці експерименту дивіться на нашому сайті у відео випуску. А у нашому матеріалі ви зможете прочитати про метод, який допоможе вам зрозуміти, скільки у вас зайвих кілограмів.
Як це відбувається? Методика проста!
Щоб зрозуміти, чи є у вас надмірна вага, необхідно: встати прямо, знайти точку у 10 см праворуч від пупка на його висоті, защепити пальцями шкіру і жир на цьому місці і виміряти товщину складки лінійкою або штангенциркулем. Отриману цифру в міліметрах та вік необхідно зіставити з таблицею, яка показує рівень жиру (дивіться нижче).
Таблиця розрахунку процентного вмісту жиру в організмі для чоловіків: