{"id":521551,"date":"2018-01-11T11:45:02","date_gmt":"2018-01-11T09:45:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.stb.ua\/?p=521551"},"modified":"2018-01-11T15:19:32","modified_gmt":"2018-01-11T13:19:32","slug":"uprazhneniya-dlya-ploskogo-zhivota","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.stb.ua\/ru\/2018\/01\/11\/uprazhneniya-dlya-ploskogo-zhivota\/","title":{"rendered":"\u041a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430"},"content":{"rendered":"<p><strong>\u041a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0430\u043d\u0442\u0438\u043c\u0435\u0442\u0440\u043e\u0432? \u0412 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0431\u043e\u0440\u043a\u0435 \u0432\u044b \u043d\u0430\u0439\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u0432\u043a\u0443\u0441, \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u0443\u0436\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u043d\u044b\u043c\u00a0\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044b\u043c.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>\u0419\u041e\u0413\u0410 \u0414\u041b\u042f \u041f\u041b\u041e\u0421\u041a\u041e\u0413\u041e \u0416\u0418\u0412\u041e\u0422\u0410<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><strong>\u041f\u0435\u0440\u0432\u0430\u044f \u0430\u0441\u0430\u043d\u0430<\/strong>: \u043b\u0435\u0447\u044c \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443, \u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442\u044c \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043d\u0430 15 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u0441\u043e\u0432, \u0437\u0430\u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c. \u041f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442\u044c \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043d\u0430 60 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u0441\u043e\u0432, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c. \u0417\u0430\u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 5 \u0441\u0430\u043d\u0442\u0438\u043c\u0435\u0442\u0440\u043e\u0432 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0430. \u041f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u044c \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.stb.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2015\/05\/Yoga-e1432124366683.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" title=\"\u041a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430\" class=\" wp-image-63715 size-full aligncenter\" src=\"https:\/\/www.stb.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2015\/05\/Yoga-e1432124366683.jpg\" alt=\"\u0439\u043e\u0433\u0430\" width=\"650\" height=\"488\" \/><\/a><\/p>\n<p><strong>\u0412\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0430\u0441\u0430\u043d\u0430<\/strong>: \u0441\u0442\u043e\u044f \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u044f\u0445, \u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0443\u044e \u0440\u0443\u043a\u0443 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0438 \u043b\u0435\u0432\u0443\u044e \u043d\u043e\u0433\u0443 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434. \u0421\u0442\u043e\u044f\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 30 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434. \u041f\u043e\u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c \u043d\u043e\u0433\u0443.<\/p>\n<p><strong>\u0427\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435:\u00a0<a class=\"constr_widget_light st_horizontal_widget\" href=\"https:\/\/www.stb.ua\/dobre\/ru\/2017\/10\/10\/retsept-yaponskoj-omolazhivayushhej-maski-dlya-litsa\/\">\u0420\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442 \u044f\u043f\u043e\u043d\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043e\u043c\u043e\u043b\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0435\u0439 \u043c\u0430\u0441\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043b\u0438\u0446\u0430<\/a><\/strong><\/p>\n<p><strong>\u0422\u0440\u0435\u0442\u044c\u044f \u0430\u0441\u0430\u043d\u0430<\/strong>: \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u043b\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433\u043e\u0439 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e, \u043f\u0440\u0430\u0432\u0443\u044e \u0432\u044b\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443. \u041b\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0439 \u0442\u044f\u043d\u0435\u043c\u0441\u044f \u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433\u0435. \u0412\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u0432 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0414\u0435\u043b\u0430\u0435\u043c \u0432 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0443\u044e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443.<\/p>\n<p><strong>\u0427\u0435\u0442\u0432\u0435\u0440\u0442\u0430\u044f \u0430\u0441\u0430\u043d\u0430<\/strong>: \u043f\u0440\u0438\u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442\u044c \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0441\u043e\u0433\u043d\u0443\u0442\u044b\u0435 \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u044f\u0445 \u043d\u043e\u0433\u0438. \u0414\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u0438\u0442\u044c \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0438 \u0432 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 30 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434.<\/p>\n<p><strong>\u041f\u044f\u0442\u0430\u044f \u0430\u0441\u0430\u043d\u0430<\/strong>: \u0441\u0438\u0434\u044f, \u043b\u0435\u0432\u0443\u044e \u043d\u043e\u0433\u0443 \u0437\u0430\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u0431\u0435\u0434\u0440\u043e, \u043f\u0440\u0430\u0432\u0443\u044e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430 \u043b\u0435\u0432\u043e\u0439. \u041f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u043a\u0440\u0443\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0443\u044e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.stb.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2015\/05\/skruchivanie.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" title=\"\u041a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430\" class=\" wp-image-63719 size-full aligncenter\" src=\"https:\/\/www.stb.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2015\/05\/skruchivanie.jpg\" alt=\"\u0441\u043a\u0440\u0443\u0447\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\" width=\"680\" height=\"510\" \/><\/a><\/p>\n<p>\u042d\u0442\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442\u00a0\u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0438 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u043c \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c. \u0415\u0449\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432 &#8212; \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e.<\/p>\n<div itemprop=\"video\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/VideoObject\" style=\"z-index: 1;\"><h2 style=\"display: none;\">Video: <span itemprop=\"name\">\u041a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430<\/span><\/h2><meta itemprop=\"thumbnailURL\" content=\"https:\/\/www.stb.ua\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/11\/iStock_82819425_LARGE.jpg\" \/><meta itemprop=\"height\" content=\"390\" \/><meta itemprop=\"width\" content=\"670\" \/><meta itemprop=\"uploadDate\" content=\"2018-01-11T11:45:02+02:00\" \/><meta itemprop=\"embedURL\" content=\"https:\/\/player.starlight.digital\/vplayer\/?hash=277088&lang=ru&referer=https:\/\/www.stb.ua\/ru\/2018\/01\/11\/uprazhneniya-dlya-ploskogo-zhivota\/\" \/><div class=\"adaptive-iframe-wrapper\">\n\t\t\t\t<iframe loading=\"lazy\" class=\"videoid-521551\" width=\"670\" height=\"390\" src=\"https:\/\/player.starlight.digital\/vplayer\/?hash=277088&lang=ru&referer=https:\/\/www.stb.ua\/ru\/2018\/01\/11\/uprazhneniya-dlya-ploskogo-zhivota\/\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe>\n\t\t\t<\/div><div id=\"avdVideoBaner\" style=\"z-index: -1;\"><!-- \/58302844\/SLDS_STB_Background_Player -->\r\n<!--<div id='div-gpt-ad-1579105290070-0' style='width: 1020px; height: 573px;'>\r\n  <script>\r\n    googletag.cmd.push(function() { googletag.display('div-gpt-ad-1579105290070-0'); });\r\n  <\/script>\r\n<\/div>--><\/div><span  style=\"display: none;\" itemprop=\"description\">\u041a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0410\u043d\u0438\u0442\u0430 \u041b\u0443\u0446\u0435\u043d\u043a\u043e, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u044b ? \u0412 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0431\u043e\u0440\u043a\u0435 \u0432\u044b \u043d\u0430\u0439\u0434\u0435\u0442\u0435  \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u0432\u043a\u0443\u0441<\/span><\/div>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>\u041f\u041b\u041e\u0421\u041a\u0418\u0419 \u0416\u0418\u0412\u041e\u0422 \u041f\u041e\u0421\u041b\u0415 \u0420\u041e\u0414\u041e\u0412<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">\u0417\u0430 2 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044c \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 \u0442\u0430\u043a, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044b\u043c. \u041d\u043e \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 6 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430 \u043d\u0438 \u0432 \u043a\u043e\u0435\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u043a\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0435\u0441\u0441. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u044d\u0442\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u0448 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 \u0442\u0430\u043a \u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c. \u042d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0431\u0435\u043b\u0430\u044f \u043b\u0438\u043d\u0438\u044f \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u0435\u0449\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0448\u043b\u0430\u0441\u044c, \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0432\u0441\u0435 \u0435\u0449\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044b, \u0438 \u043e\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u044c \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0411\u0435\u043b\u0430\u044f \u043b\u0438\u043d\u0438\u044f \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0430\u0432\u044b\u0435 \u0438 \u043b\u0435\u0432\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430. \u041a \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0440\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430, \u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u044f\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0433\u0440\u044b\u0436\u0430.\u00a0\u0414\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c \u0441\u043e\u0448\u043b\u0430\u0441\u044c \u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0431\u0435\u043b\u0430\u044f \u043b\u0438\u043d\u0438\u044f, \u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u044b \u0447\u0443\u0442\u044c-\u0447\u0443\u0442\u044c \u0432\u044b\u0448\u0435 \u043f\u0443\u043f\u043a\u0430. \u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043f\u044b\u0442\u0430\u0439\u0441\u044f \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u0431\u043e\u0440\u043e\u0434\u043e\u043a, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u043f\u043b\u0435\u0447\u0438 \u0438 \u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e. \u0415\u0441\u043b\u0438 2 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0430 \u0432\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0432 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0431\u0435\u043b\u043e\u0439 \u043b\u0438\u043d\u0438\u0438, \u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0436\u0435 3 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0432\u0433\u043b\u0443\u0431\u044c, \u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0441\u0441 \u043f\u043e\u043a\u0430 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u043d\u043e. \u041e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u043e \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u043c.\u00a0<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" title=\"\u041a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430\" class=\" size-full wp-image-34836 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.stb.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2014\/11\/press-posle-rodov.jpg\" alt=\"\u041a\u0430\u043a \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0435\u0441\u0441 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0440\u043e\u0434\u043e\u0432\" width=\"680\" height=\"450\" \/><\/p>\n<p><strong>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043f\u0430.<\/strong> \u0423\u043f\u0438\u0440\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430, \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u043c \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0434\u043e\u0445 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043d\u043e\u0441, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0448\u0443\u043c\u043d\u044b\u0439 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0440\u043e\u0442. \u0414\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u044b \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 \u0432\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u044c \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430 4 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434\u044b. \u0423 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0438 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434\u0430, \u0434\u0438\u0430\u0444\u0440\u0430\u0433\u043c\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430\u0432\u0435\u0440\u0445. \u0414\u043b\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 15 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0437\u0430 \u0440\u0430\u0437. \u042d\u0442\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u0430\u043c \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043f\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043f\u0430 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0442\u043e \u0435\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0438\u0442\u044c. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u0432\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442, \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 5 \u0440\u0435\u0437\u043a\u0438\u0445 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439: \u0432\u044b\u043f\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 \u0438 \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c 5 \u0440\u0430\u0437, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0438\u043a \u0441\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c \u0432\u0442\u044f\u043d\u0443\u043b\u0441\u044f.<\/p>\n<p><strong>\u0427\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435:\u00a0<a href=\"https:\/\/www.stb.ua\/dobre\/ru\/2017\/09\/30\/effektivnye-uprazhneniya-dlya-zhenskogo-zdorovya\/\">\u042d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0436\u0435\u043d\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f<\/a><\/strong><\/p>\n<p><strong>\u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0430. <\/strong>\u0421\u0442\u0430\u0432\u0438\u043c \u043b\u0430\u0434\u043e\u0448\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0434 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0438, \u043e\u0442\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u043c \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0441\u043e\u0447\u043a\u0438, \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0430 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0432\u044b\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u0430. \u0414\u044b\u0448\u0438\u043c \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u043e \u0438 \u043d\u0430 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0435 \u043f\u044b\u0442\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u0432\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044c \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u044c. \u041d\u0430\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 15 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434, \u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u043e 1 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b. \u041c\u044b \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u043c \u044d\u0442\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0442\u0430\u043b\u0438\u044e \u0438 \u0432\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044c \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u044c.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" title=\"\u041a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430\" class=\" size-full wp-image-521559 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.stb.ua\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/12\/Planka.jpg\" alt=\"Planka\" width=\"715\" height=\"434\" srcset=\"https:\/\/www.stb.ua\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/12\/Planka.jpg 715w, https:\/\/www.stb.ua\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/12\/Planka-300x182.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 715px) 100vw, 715px\" \/><\/p>\n<p><strong>\u0411\u043e\u043a\u043e\u0432\u0430\u044f \u043f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0430. <\/strong>\u0421\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u043c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043b\u043e\u043a\u043e\u0442\u044c, \u0441\u0433\u0438\u0431\u0430\u0435\u043c \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u044f\u0445, \u0440\u0443\u043a\u0443 \u0441\u0433\u0438\u0431\u0430\u0435\u043c \u0432 \u043b\u043e\u043a\u0442\u0435 \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043c \u0437\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443. \u0414\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043d\u0430 \u0432\u0434\u043e\u0445\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u043a\u0430\u0441\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u043f\u043e\u043b\u0430 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446\u0430\u043c\u0438. \u041e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e, \u043d\u0435 \u0441\u043f\u0435\u0448\u0430. \u0414\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e 10 \u0440\u0430\u0437 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0431\u043e\u043a. \u0412\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0441\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0441\u0441. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434 \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0442\u0435\u043b\u043e \u0432 \u043f\u0440\u0438\u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442\u043e\u043c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438.<\/p>\n<p><strong>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u041a\u0435\u0433\u0435\u043b\u044f <\/strong>\u2013 \u044d\u0442\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u043d\u0442\u0438\u043c\u043d\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u044e\u0442 \u0432\u0440\u0430\u0447\u0438 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0421\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0432\u0434\u043e\u0445\u0435 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044c \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0438\u0436\u043d\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u044d\u0442\u043e \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0442\u043e \u0441\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0432\u0438\u0434\u043d\u043e, \u043a\u0430\u043a \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 \u0432\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f. \u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u041a\u0435\u0433\u0435\u043b\u044f \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 100 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u041e\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b, \u0442\u043e \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442 \u0441\u0435\u043a\u0441\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c. \u0412 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0432 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 15 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434 \u0434\u043b\u044f \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n<p><strong>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u00ab\u0414\u0440\u043e\u0432\u043e\u0441\u0435\u043a\u00bb. <\/strong>\u0421\u0442\u043e\u043f\u044b \u043d\u0430 \u0448\u0438\u0440\u0438\u043d\u0435 \u043f\u043b\u0435\u0447, \u043d\u043e\u0441\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434. \u0412\u044b\u0432\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043f\u043e \u0434\u0438\u0430\u0433\u043e\u043d\u0430\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0435\u0440\u0445, \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043a\u0438 \u0447\u0443\u0442\u044c \u0441\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0435. \u0414\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0432\u043e\u0440\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e \u0432\u043e\u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u044c \u0438 \u0441 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u043e\u043c \u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0443\u0448\u043a\u0443 \u0432\u043d\u0438\u0437, \u0440\u0430\u0437\u0432\u043e\u0440\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u044f \u0434\u0440\u0443\u0433\u0443\u044e \u043d\u043e\u0433\u0443. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442\u0435 \u044d\u0442\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0442\u043e \u0432\u044b \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0445\u043e\u0436\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0440\u043e\u0432\u043e\u0441\u0435\u043a\u0430, \u043d\u043e \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0442\u043e\u043f\u043e\u0440\u0430 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0432 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445 \u2013 \u043f\u043e\u0434\u0443\u0448\u043a\u0430. \u042d\u0442\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f 10 \u0440\u0430\u0437 \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443, \u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0443\u044e. \u041e\u043d\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0440\u0443\u043a, \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u0438 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b, \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0442 \u0435\u0449\u0435 \u0438 \u043d\u043e\u0433\u0438.<\/p>\n<p><strong>\u0414\u043e 6 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0440\u043e\u0434\u043e\u0432 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u043c\u043f\u0443, \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u041a\u0435\u0433\u0435\u043b\u044f \u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0443. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0436\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0442\u043e\u0440\u0430 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0430 \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 2 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0435\u0432 \u0432\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0432 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0431\u0435\u043b\u043e\u0439 \u043b\u0438\u043d\u0438\u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430, \u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0442\u044c \u043a \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u043b\u044e\u0431\u044b\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439.<\/strong><\/p>\n\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>\u041f\u041b\u041e\u0421\u041a\u0418\u0419 \u0416\u0418\u0412\u041e\u0422 \u0417\u0410 2 \u041d\u0415\u0414\u0415\u041b\u0418<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u0412\u044b \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e \u043a\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0441\u0441, \u043d\u043e \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0438\u043a \u0432\u0441\u0435 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u043a\u0438 \u0432\u044b\u043f\u0438\u0440\u0430\u0435\u0442? \u041d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0441 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u043b\u043a\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0435\u0440\u044b!\u00a0\u0421\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u0438\u043c\u00a0\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0443\u0436\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0434\u0432\u0435 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438 \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0430 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u0421\u0435\u0440\u0433\u0435\u044f \u041a\u043e\u043d\u044e\u0448\u043a\u0430.<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 1. <\/strong>\u041b\u0435\u0447\u044c \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443. \u0422\u0443\u043b\u043e\u0432\u0438\u0449\u0435 \u043d\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u2013 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u043e\u0433\u0438. \u041d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437 \u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442\u044c \u0438 \u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u043d\u043e\u0433\u0438, \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u044f\u0441\u044c \u043d\u0435 \u0441\u0433\u0438\u0431\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u0447\u043d\u043e \u0441\u043e\u0433\u043d\u0443\u0442\u044c \u0438 \u0432\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u0438\u0442\u044c \u043d\u043e\u0433\u0438, \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043a\u0440\u0443\u0433\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0440\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f (\u00ab\u043d\u043e\u0436\u043d\u0438\u0446\u044b\u00bb), \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438 \u043a \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0443 (\u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u044f\u0441\u044c \u0434\u043e\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438\u043c\u0438 \u0434\u043e \u043b\u0431\u0430). \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442\u044c \u0438 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430\u0437\u0430. \u0414\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u044d\u0442\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 5 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043d\u0435 \u0441\u043f\u0435\u0448\u0430.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.stb.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2015\/02\/uprazhnenija-ubrat-zhivot.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" title=\"\u041a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430\" class=\" size-full wp-image-52338 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.stb.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2015\/02\/uprazhnenija-ubrat-zhivot.jpg\" alt=\"\u043d\u043e\u0436\u043d\u0438\u0446\u044b\" width=\"600\" height=\"327\" \/><\/a><\/p>\n<p><strong>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 2. <\/strong>\u0422\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0442\u0443\u043b\u043e\u0432\u0438\u0449\u0435. \u041f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0434\u043e\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u043b\u0431\u043e\u043c \u0434\u043e \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0435\u0439. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u043c \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u043f\u0440\u044f\u043c\u044b\u043c\u0438 \u043d\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438, \u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0443 \u0441\u0433\u0438\u0431\u0430\u0442\u044c \u0438\u0445 \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u044f\u0445. \u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 &#8212; \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0435\u043c \u0431\u0440\u044e\u0448\u043d\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446, \u0431\u0435\u0437 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438 \u0440\u0443\u043a \u0438 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0435\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0443\u043b\u043e\u0432\u0438\u0449\u0430. \u041f\u043e\u0442\u043e\u043c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u044b \u0432 \u043e\u0431\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b: \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0434\u044a\u0435\u043c\u0435 \u0442\u0443\u043b\u043e\u0432\u0438\u0449\u0430 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u044b\u043c \u043b\u043e\u043a\u0442\u0435\u043c \u0434\u043e\u0442\u0440\u043e\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e \u043b\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0430, \u0438 \u043d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442, \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e. \u042d\u0442\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435 5 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442.<\/p>\n<p><strong>\u0427\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435:\u00a0<a href=\"https:\/\/www.stb.ua\/dobre\/ru\/2017\/09\/29\/kompleks-dlya-bystrogo-pohudeniya-ot-mashi-efrosininoj\/\">\u041a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0434\u043b\u044f \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442 \u041c\u0430\u0448\u0438 \u0415\u0444\u0440\u043e\u0441\u0438\u043d\u0438\u043d\u043e\u0439<\/a><\/strong><\/p>\n<p><strong>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 3. <\/strong>\u0418\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u2013 \u043b\u0435\u0436\u0430. \u041f\u0430\u0440\u0430\u043b\u043b\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442\u044c \u0442\u0443\u043b\u043e\u0432\u0438\u0449\u0435 \u0438 \u043d\u043e\u0433\u0438, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043e\u0447\u043a\u0443. \u0424\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0442\u0443\u043b\u043e\u0432\u0438\u0449\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0435 (\u043f\u0440\u0438 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446), \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0438, \u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.stb.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2015\/02\/fitnes.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" title=\"\u041a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430\" class=\" size-full wp-image-52341 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.stb.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2015\/02\/fitnes.jpg\" alt=\"\u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043e\u0447\u043a\u0430\" width=\"640\" height=\"480\" \/><\/a><\/p>\n<p><strong>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 4. <\/strong>\u0421\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2013 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0440\u0435\u0441\u0442\u043d\u0430\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0442\u0443\u043b\u043e\u0432\u0438\u0449\u0435\u043c \u0438 \u043d\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438. \u041f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442\u044c \u0442\u0443\u043b\u043e\u0432\u0438\u0449\u0435 \u0438 \u0441\u043e\u0433\u043d\u0443\u0442\u044c, \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044c \u043a \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0438, \u0441\u043e\u0433\u043d\u0443\u0442\u044b\u0435 \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u044f\u0445. \u041e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0442\u0443\u043b\u043e\u0432\u0438\u0449\u0435 \u0438 \u0432\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u0438\u0442\u044c \u043d\u043e\u0433\u0438. \u0414\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043a\u0440\u0443\u0433\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438, \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442\u044c \u0442\u0443\u043b\u043e\u0432\u0438\u0449\u0435. \u0421\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u00ab\u0441\u043a\u0440\u0443\u0447\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u00bb \u2013 \u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u044b\u043c \u043b\u043e\u043a\u0442\u0435\u043c \u0434\u043e \u043b\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0430, \u0438 \u043d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442, \u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043d\u043e\u0433\u0438. \u0414\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u043f\u0435\u0448\u0430, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u044f \u0437\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443.<\/p>\n<div itemprop=\"video\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/VideoObject\" style=\"z-index: 1;\"><h2 style=\"display: none;\">Video: <span itemprop=\"name\">\u041a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430<\/span><\/h2><meta itemprop=\"thumbnailURL\" content=\"https:\/\/www.stb.ua\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/11\/iStock_82819425_LARGE.jpg\" \/><meta itemprop=\"height\" content=\"390\" \/><meta itemprop=\"width\" content=\"670\" \/><meta itemprop=\"uploadDate\" content=\"2018-01-11T11:45:02+02:00\" \/><meta itemprop=\"embedURL\" content=\"https:\/\/player.starlight.digital\/vplayer\/?hash=262251&lang=ru&referer=https:\/\/www.stb.ua\/ru\/2018\/01\/11\/uprazhneniya-dlya-ploskogo-zhivota\/\" \/><div class=\"adaptive-iframe-wrapper\">\n\t\t\t\t<iframe loading=\"lazy\" class=\"videoid-521551\" width=\"670\" height=\"390\" src=\"https:\/\/player.starlight.digital\/vplayer\/?hash=262251&lang=ru&referer=https:\/\/www.stb.ua\/ru\/2018\/01\/11\/uprazhneniya-dlya-ploskogo-zhivota\/\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe>\n\t\t\t<\/div><div id=\"avdVideoBaner\" style=\"z-index: -1;\"><!-- \/58302844\/SLDS_STB_Background_Player -->\r\n<!--<div id='div-gpt-ad-1579105290070-0' style='width: 1020px; height: 573px;'>\r\n  <script>\r\n    googletag.cmd.push(function() { googletag.display('div-gpt-ad-1579105290070-0'); });\r\n  <\/script>\r\n<\/div>--><\/div><span  style=\"display: none;\" itemprop=\"description\">\u041a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0410\u043d\u0438\u0442\u0430 \u041b\u0443\u0446\u0435\u043d\u043a\u043e, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u044b ? \u0412 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0431\u043e\u0440\u043a\u0435 \u0432\u044b \u043d\u0430\u0439\u0434\u0435\u0442\u0435  \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u0432\u043a\u0443\u0441<\/span><\/div>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>\u0423\u041f\u0420\u0410\u0416\u041d\u0415\u041d\u0418\u042f \u0414\u041b\u042f \u041f\u041b\u041e\u0421\u041a\u041e\u0413\u041e \u0416\u0418\u0412\u041e\u0422\u0410 \u041e\u0422 \u0414\u0416\u0415\u0421\u0421\u0418\u041a\u0418 \u0410\u041b\u042c\u0411\u042b<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><strong>\u0425\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u0442\u043e\u043d\u043a\u0443\u044e \u0442\u0430\u043b\u0438\u044e \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044b\u0439 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442, \u043a\u0430\u043a \u0443 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0441\u0435\u043a\u0441\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0432\u0435\u0437\u0434 \u0413\u043e\u043b\u043b\u0438\u0432\u0443\u0434\u0430? \u041d\u043e \u043d\u0435\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044f \u043d\u0430 \u0443\u0441\u0435\u0440\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438, \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043e\u0431\u0432\u0438\u0441\u0448\u0438\u0445 \u0431\u043e\u043a\u043e\u0432 \u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430? \u0424\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440 \u0422\u0430\u0442\u044c\u044f\u043d\u0430 \u0412\u043e\u043b\u043a\u043e\u0448\u043e\u0432\u0435\u0446 \u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c\u00a0\u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043e\u043c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u043b\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043b\u0438\u0432\u0443\u0434\u0441\u043a\u0430\u044f \u043a\u0440\u0430\u0441\u0430\u0432\u0438\u0446\u0430 \u0414\u0436\u0435\u0441\u0441\u0438\u043a\u0430 \u0410\u043b\u044c\u0431\u0430! <\/strong><\/p>\n<p>\u0421\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0430\u043b\u0438\u0438 \u0414\u0436\u0435\u0441\u0441\u0438\u043a\u0438 \u0410\u043b\u044c\u0431\u044b\u00a0\u2013 5 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0441\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u0440\u0441\u0435\u0442\u0430.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.stb.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2014\/11\/4b.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" title=\"\u041a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430\" class=\"alignleft size-full wp-image-37259\" src=\"https:\/\/www.stb.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2014\/11\/4b.jpg\" alt=\"\u041a\u0430\u043a \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0431\u043e\u043a\u043e\u0432\u0443\u044e \u043f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0443?\" width=\"237\" height=\"130\" \/><\/a>\u041f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2013 <strong>\u0431\u043e\u043a\u043e\u0432\u0430\u044f \u043f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0430<\/strong>. \u041e\u043d\u043e \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043a\u043e\u0441\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u043d\u0438\u044e \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0441\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446, \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u044f \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442. \u0414\u043b\u044f \u0435\u0433\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043b\u0435\u0447\u044c \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u044b\u0439 \u0431\u043e\u043a \u0438\u00a0\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043b\u0435\u0447\u044c\u0435, \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0432 \u0435\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u043f\u0435\u043d\u0434\u0438\u043a\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0442\u0443\u043b\u043e\u0432\u0438\u0449\u0443. \u041b\u0435\u0432\u0443\u044e \u0440\u0443\u043a\u0443 \u0441\u043e\u0433\u043d\u0443\u0442\u044c \u0432 \u043b\u043e\u043a\u0442\u0435, \u0430 \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u044c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043b\u0435\u0432\u043e\u0435 \u0431\u0435\u0434\u0440\u043e. \u041d\u043e\u0433\u0438 \u0441\u043e\u0433\u043d\u0443\u0442\u044c \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u044f\u0445 \u0438 \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435. \u041d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0433\u0430\u0435\u043c \u043f\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u043c \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0442\u0435\u043b\u043e \u043e\u0442 \u043c\u0430\u043a\u0443\u0448\u043a\u0438 \u0434\u043e \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043b\u043e \u043f\u0440\u044f\u043c\u0443\u044e \u043b\u0438\u043d\u0438\u044e. \u0417\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0430 10 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434. \u0412\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u0432 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u043c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c 5 \u0440\u0430\u0437.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.stb.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2014\/11\/5b.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" title=\"\u041a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430\" class=\"alignleft size-full wp-image-37263\" src=\"https:\/\/www.stb.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2014\/11\/5b.jpg\" alt=\"\u043a\u043e\u0441\u044b\u0435 \u0441\u043a\u0440\u0443\u0447\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0431\u043e\u043a\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438\" width=\"239\" height=\"129\" \/><\/a>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u21162 \u2013 <strong>\u043a\u043e\u0441\u044b\u0435 \u0441\u043a\u0440\u0443\u0447\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0431\u043e\u043a\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438. <\/strong>\u0418\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f \u0442\u0430\u043a\u0430\u044f \u0436\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0438 \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u043c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438. \u041d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0433\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0442\u0435\u043b\u043e \u043e\u0442 \u043c\u0430\u043a\u0443\u0448\u043a\u0438 \u0434\u043e \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043b\u043e \u043f\u0440\u044f\u043c\u0443\u044e \u043b\u0438\u043d\u0438\u044e. \u041f\u0440\u044f\u043c\u0443\u044e \u043b\u0435\u0432\u0443\u044e \u0440\u0443\u043a\u0443 \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u043c \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445. \u041e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u043c \u043b\u0435\u0432\u0443\u044e \u0440\u0443\u043a\u0443 \u0438 \u0442\u044f\u043d\u0435\u043c\u0441\u044f \u0435\u044e \u043a \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0435 \u0441 \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b. \u041d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043a\u0430\u043a \u0431\u044b \u043f\u0440\u0438\u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u043b\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0439. \u041d\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0432\u043e\u0440\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u0442\u0430\u0437, \u043e\u043d \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0435\u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u043d\u044b\u043c. \u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443 \u043f\u043e\u0432\u043e\u0440\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u0437\u0430 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0439. \u0417\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0430 10 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434. \u0412\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u0432 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. \u042d\u0442\u043e \u0436\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u043c \u0432 \u043b\u0435\u0432\u0443\u044e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c 5 \u0440\u0430\u0437. \u042d\u0442\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u044b. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u043d\u0438\u044e \u0436\u0438\u0440\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0430\u043b\u0438\u0438 \u0438 \u0431\u043e\u043a\u0430\u0445.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.stb.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2014\/11\/6v.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" title=\"\u041a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430\" class=\"alignleft size-full wp-image-37267\" src=\"https:\/\/www.stb.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2014\/11\/6v.jpg\" alt=\"\u0431\u043e\u043a\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0441\u043a\u0440\u0443\u0447\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441 \u043f\u043e\u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u043c \u0432\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043d\u043e\u0433\" width=\"239\" height=\"129\" \/><\/a>\u0422\u0440\u0435\u0442\u044c\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2013 <strong>\u0431\u043e\u043a\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0441\u043a\u0440\u0443\u0447\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f<\/strong> <strong>\u0441 \u043f\u043e\u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u043c \u0432\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043d\u043e\u0433.<\/strong> \u0414\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043b\u0435\u0447\u044c \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443, \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0441\u043e\u0433\u043d\u0443\u0442\u044c \u0432 \u043b\u043e\u043a\u0442\u044f\u0445, \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443, \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442\u044c \u0438 \u0441\u043e\u0433\u043d\u0443\u0442\u044c \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u044f\u0445 \u0442\u0430\u043a, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0433\u043e\u043b\u0435\u043d\u044c \u0431\u044b\u043b\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043b\u043b\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443. \u041d\u0430 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0435 \u0441\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u044f\u043c\u0438\u0442\u044c \u0438 \u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u043b\u0435\u0432\u0443\u044e \u043d\u043e\u0433\u0443 \u0432\u043d\u0438\u0437, \u043d\u043e \u043f\u044f\u0442\u043a\u043e\u0439 \u043d\u0435 \u043a\u0430\u0441\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u043b\u0430. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0433\u0430\u0435\u043c \u043f\u0440\u0435\u0441\u0441, \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u043c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443 \u0438 \u043b\u043e\u043f\u0430\u0442\u043a\u0438, \u043b\u0435\u0432\u044b\u043c \u043b\u043e\u043a\u0442\u0435\u043c \u0442\u044f\u043d\u0435\u043c\u0441\u044f \u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u043c\u0443 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0443. \u042d\u0442\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043a\u043e\u0441\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0438 \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u0438\u0445 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u043d\u0438\u044e \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u00ab\u0443\u0448\u0435\u043a \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043a\u0430\u0445\u00bb. \u0412\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0443\u044e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c 5 \u0440\u0430\u0437.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.stb.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2014\/11\/9b.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" title=\"\u041a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430\" class=\"alignleft size-full wp-image-37270\" src=\"https:\/\/www.stb.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2014\/11\/9b.jpg\" alt=\"\u0431\u043e\u043a\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u043e\u0433 \u043a \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438\" width=\"238\" height=\"130\" \/><\/a>\u0427\u0435\u0442\u0432\u0435\u0440\u0442\u043e\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2013 <strong>\u0431\u043e\u043a\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u043e\u0433 \u043a \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438. <\/strong>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0432\u043e\u0440\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u044b\u0439 \u0431\u043e\u043a. \u041f\u0440\u044f\u043c\u0443\u044e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0443\u044e \u0440\u0443\u043a\u0443 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0442\u0430\u043a, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u043d\u0430 \u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c \u043f\u0435\u0440\u043f\u0435\u043d\u0434\u0438\u043a\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0435\u043b\u0443, \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u044c\u044e \u0443\u043f\u0435\u0440\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043f\u043e\u043b. \u041b\u0435\u0432\u0443\u044e \u0440\u0443\u043a\u0443 \u0441\u043e\u0433\u043d\u0443\u0442\u044c \u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443. \u041d\u0430 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u043c \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445 \u0438, \u0441\u043e\u0433\u043d\u0443\u0432 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u044f\u0445, \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u0438\u0445 \u043a \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438. \u041f\u0440\u0430\u0432\u043e\u0439 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0439 \u0443\u043f\u0438\u0440\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u0432 \u043f\u043e\u043b, \u043e\u043d\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0442\u044c \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0432\u0435\u0441\u0438\u0435. \u0421\u0436\u0438\u043c\u0430\u044f \u043a\u043e\u0441\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b, \u043c\u044b \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0435\u043c \u0442\u0430\u043b\u0438\u044e. \u0410 \u0435\u0449\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e \u043a\u043e\u0441\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0438 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u043d\u0438\u0436\u043d\u0438\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430. \u0412\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u0432 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0438 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u043c 5 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u043b\u043e\u0436\u0438\u043c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043a \u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u043c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0436\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0440\u0430\u0437.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.stb.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2014\/11\/7b.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" title=\"\u041a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430\" class=\"alignleft size-full wp-image-37274\" src=\"https:\/\/www.stb.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2014\/11\/7b.jpg\" alt=\"\u0431\u043e\u043a\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u043e\u0433 \u043a \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438\" width=\"238\" height=\"159\" \/><\/a>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0435\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 &#8212; <strong>\u0431\u043e\u043a\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0441\u043a\u0440\u0443\u0447\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/strong>\u00a0\u042d\u0442\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0449\u0435, \u0447\u0435\u043c \u043f\u0440\u0435\u0434\u044b\u0434\u0443\u0449\u0435\u0435. \u041e\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442. \u041d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043b\u0435\u0447\u044c \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443, \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0441\u043e\u0433\u043d\u0443\u0442\u044c \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u044f\u0445, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0433\u043e\u043b\u0435\u043d\u044c \u0431\u044b\u043b\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043b\u043b\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443. \u0420\u0443\u043a\u0438 \u0441\u043e\u0433\u043d\u0443\u0442\u044c, \u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443. \u041d\u0430 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0433\u0430\u0435\u043c \u043f\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u043c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443 \u0438 \u043b\u043e\u043f\u0430\u0442\u043a\u0438, \u0440\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u0435\u043c \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0432 \u043b\u043e\u043a\u0442\u044f\u0445 \u0438, \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430 \u0438\u0445 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043b\u043b\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0442\u044f\u043d\u0435\u043c\u0441\u044f \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u044f\u043c\u0438 \u043a \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0435\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u0433\u043e \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430. \u0412\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u0432 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041f\u0440\u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0430 \u0442\u044f\u043d\u0435\u043c\u0441\u044f \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043a \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0435\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0435 \u043b\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430. \u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u043c\u044b \u043f\u0440\u043e\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c \u0438 \u043f\u0440\u044f\u043c\u0443\u044e \u043c\u044b\u0448\u0446\u0443, \u0438 \u043a\u043e\u0441\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430, \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u044f \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043e\u0442\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041a \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0436\u0435, \u0432\u043e\u0442 \u044d\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0441\u044b\u0435 \u0441\u043a\u0440\u0443\u0447\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u0442\u0430\u043b\u0438\u0438.<\/p>\n<div itemprop=\"video\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/VideoObject\" style=\"z-index: 1;\"><h2 style=\"display: none;\">Video: <span itemprop=\"name\">\u041a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430<\/span><\/h2><meta itemprop=\"thumbnailURL\" content=\"https:\/\/www.stb.ua\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/11\/iStock_82819425_LARGE.jpg\" \/><meta itemprop=\"height\" content=\"390\" \/><meta itemprop=\"width\" content=\"670\" \/><meta itemprop=\"uploadDate\" content=\"2018-01-11T11:45:02+02:00\" \/><meta itemprop=\"embedURL\" content=\"https:\/\/www.stb.ua\/dobre\/embed\/183482\/noautoplay\" \/><div class=\"adaptive-iframe-wrapper\">\n\t\t\t\t<iframe loading=\"lazy\" class=\"videoid-521551\" width=\"670\" height=\"390\" src=\"https:\/\/www.stb.ua\/dobre\/embed\/183482\/noautoplay\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe>\n\t\t\t<\/div><div id=\"avdVideoBaner\" style=\"z-index: -1;\"><!-- \/58302844\/SLDS_STB_Background_Player -->\r\n<!--<div id='div-gpt-ad-1579105290070-0' style='width: 1020px; height: 573px;'>\r\n  <script>\r\n    googletag.cmd.push(function() { googletag.display('div-gpt-ad-1579105290070-0'); });\r\n  <\/script>\r\n<\/div>--><\/div><span  style=\"display: none;\" itemprop=\"description\">\u041a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0410\u043d\u0438\u0442\u0430 \u041b\u0443\u0446\u0435\u043d\u043a\u043e, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u044b ? \u0412 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0431\u043e\u0440\u043a\u0435 \u0432\u044b \u043d\u0430\u0439\u0434\u0435\u0442\u0435  \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u0432\u043a\u0443\u0441<\/span><\/div>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>\u041a\u0410\u041a \u0421\u041a\u0420\u042b\u0422\u042c \u0416\u0418\u0412\u041e\u0422 \u041e\u0414\u0415\u0416\u0414\u041e\u0419?<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><strong>\u0412\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u0435\u0442\u044c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u043d\u043e \u0432 \u043f\u0435\u0441\u0442\u0440\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0430\u0445, \u043d\u043e \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0444\u043e\u0440\u043c\u044b \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0432\u0430\u043c \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c? \u0418 \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u0432\u0430\u0441 \u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442 \u044f\u0440\u043a\u0430\u044f \u043e\u0434\u0435\u0436\u0434\u0430? \u0421\u0442\u0438\u043b\u0438\u0441\u0442 \u0420\u043e\u043c\u0430\u043d \u041c\u0435\u0434\u043d\u044b\u0439 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u043b\u00a0\u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0435\u0449\u0438 \u044f\u0440\u043a\u0438\u0445 \u043e\u0442\u0442\u0435\u043d\u043a\u043e\u0432, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u0435\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u043d\u0435\u0435.<\/strong><\/p>\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0430 \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u0436\u0435\u043d\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0440\u043e\u0434\u043e\u0432 \u2013 \u0432\u044b\u043f\u0438\u0440\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0438\u043a. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0435\u0433\u043e \u0441\u043a\u0440\u044b\u0442\u044c, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0430\u043a\u0446\u0435\u043d\u0442\u044b \u0438 <strong>\u043e\u0442\u0432\u043b\u0435\u0447\u044c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430<\/strong>. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043f\u043e\u0434\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0440\u044f\u0434\u044b \u0441 \u0437\u0430\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043b\u0438\u043d\u0438\u0435\u0439 \u0442\u0430\u043b\u0438\u0438. \u0427\u0442\u043e \u043a\u0430\u0441\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0433\u043e\u0440\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u044b \u2013 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440 \u043d\u0430 V-\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043c \u0432\u044b\u0440\u0435\u0437\u0435. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0447\u0435\u0440\u043a\u043d\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0448 \u0431\u044e\u0441\u0442 \u0438 \u0441\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442 \u0430\u043a\u0446\u0435\u043d\u0442 \u0441 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430. \u0421\u043a\u0440\u044b\u0442\u044c \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u044b \u0432 \u0437\u043e\u043d\u0435 \u0442\u0430\u043b\u0438\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0434\u0440\u0430\u043f\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u0438\u0445 \u043e\u0442\u0442\u0435\u043d\u043a\u043e\u0432. \u042d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0446\u0432\u0435\u0442 \u043c\u043e\u0440\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0432\u043e\u043b\u043d\u044b, \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b\u0439 \u0438\u0437\u0443\u043c\u0440\u0443\u0434\u043d\u044b\u0439, \u0444\u0438\u043e\u043b\u0435\u0442\u043e\u0432\u044b\u0439, \u0431\u043e\u0440\u0434\u043e\u0432\u044b\u0439. \u0412\u0430\u0436\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043b\u0438\u043d\u0438\u0438 \u0434\u0440\u0430\u043f\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0431\u044b\u043b\u0438 \u0447\u0435\u0442\u043a\u043e \u0433\u043e\u0440\u0438\u0437\u043e\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438, \u0430 \u0434\u0438\u0430\u0433\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438.<\/p>\n<div itemprop=\"video\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/VideoObject\" style=\"z-index: 1;\"><h2 style=\"display: none;\">Video: <span itemprop=\"name\">\u041a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430<\/span><\/h2><meta itemprop=\"thumbnailURL\" content=\"https:\/\/www.stb.ua\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/11\/iStock_82819425_LARGE.jpg\" \/><meta itemprop=\"height\" content=\"390\" \/><meta itemprop=\"width\" content=\"670\" \/><meta itemprop=\"uploadDate\" content=\"2018-01-11T11:45:02+02:00\" \/><meta itemprop=\"embedURL\" content=\"https:\/\/player.starlight.digital\/vplayer\/?hash=273057&lang=ru&referer=https:\/\/www.stb.ua\/ru\/2018\/01\/11\/uprazhneniya-dlya-ploskogo-zhivota\/\" \/><div class=\"adaptive-iframe-wrapper\">\n\t\t\t\t<iframe loading=\"lazy\" class=\"videoid-521551\" width=\"670\" height=\"390\" src=\"https:\/\/player.starlight.digital\/vplayer\/?hash=273057&lang=ru&referer=https:\/\/www.stb.ua\/ru\/2018\/01\/11\/uprazhneniya-dlya-ploskogo-zhivota\/\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe>\n\t\t\t<\/div><div id=\"avdVideoBaner\" style=\"z-index: -1;\"><!-- \/58302844\/SLDS_STB_Background_Player -->\r\n<!--<div id='div-gpt-ad-1579105290070-0' style='width: 1020px; height: 573px;'>\r\n  <script>\r\n    googletag.cmd.push(function() { googletag.display('div-gpt-ad-1579105290070-0'); });\r\n  <\/script>\r\n<\/div>--><\/div><span  style=\"display: none;\" itemprop=\"description\">\u041a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0410\u043d\u0438\u0442\u0430 \u041b\u0443\u0446\u0435\u043d\u043a\u043e, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u044b ? \u0412 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0431\u043e\u0440\u043a\u0435 \u0432\u044b \u043d\u0430\u0439\u0434\u0435\u0442\u0435  \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u0432\u043a\u0443\u0441<\/span><\/div>\n<p><strong>\u0422\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u0432\u044b \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0430\u043d\u0442\u0438\u043c\u0435\u0442\u0440\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435. \u0412\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u0432\u043a\u0443\u0441, \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0438 \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e \u0432\u0430\u0448\u0438 \u0444\u043e\u0440\u043c\u044b \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438!\u00a0<\/strong><\/p>\n<div class=\"entry-content\">\n<div class=\"entry-content\">\n<p><em>\u0427\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u044b\u0445 \u043d\u043e\u0432\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0432\u00a0<a class=\"redaction-link-outer\" href=\"https:\/\/chats.viber.com\/stbua\">Viber\u00a0<\/a>\u0438\u00a0<a class=\"redaction-link-outer\" href=\"https:\/\/t.me\/stbua\">Telegram\u00a0<\/a>\u0421\u0422\u0411<\/em><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<footer><\/footer>\n<p><\/p>\n<div class=\"mistape_caption\"><span class=\"mistape-link-wrap\"><a href=\"https:\/\/mistape.com\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" class=\"mistape-link mistape-logo\"><svg width=\"64\" version=\"1.1\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" height=\"64\" viewBox=\"0 0 64 64\" xmlns:xlink=\"http:\/\/www.w3.org\/1999\/xlink\" enable-background=\"new 0 0 64 64\"><g><g><path d=\"m62.463,1.543c-1.017-1.017-2.403-1.542-3.83-1.543-1.43,0.021-2.778,0.591-3.801,1.609l-2.446,2.443c-0.01,0.012-0.015,0.025-0.024,0.035l-31.909,31.819c-0.104,0.104-0.158,0.233-0.234,0.353-0.131,0.152-0.245,0.317-0.327,0.505l-3.254,7.5c-0.324,0.75-0.169,1.62 0.397,2.211 0.392,0.41 0.927,0.631 1.476,0.631 0.241,0 0.486-0.043 0.719-0.131l7.824-2.943c0.217-0.081 0.406-0.209 0.579-0.352 0.126-0.08 0.262-0.14 0.367-0.245l32.035-31.945c0.006-0.006 0.008-0.014 0.015-0.02l2.341-2.33c2.118-2.111 2.15-5.52 0.072-7.597zm-35.905,37.576l-1.777-1.773 29.151-29.069 1.776,1.773-29.15,29.069zm32.95-32.857l-.916,.912-1.784-1.779 .911-.91c0.265-0.264 0.609-0.411 0.972-0.416 0.344-0.008 0.653,0.119 0.883,0.348 0.491,0.49 0.459,1.319-0.066,1.845z\"\/><path d=\"M58.454,22.253c-1.128,0-2.04,0.911-2.04,2.034v33.611c0,1.121-0.915,2.033-2.04,2.033H6.12    c-1.126,0-2.04-0.912-2.04-2.033V9.787c0-1.121,0.914-2.034,2.04-2.034h33.403c1.127,0,2.04-0.911,2.04-2.034    s-0.913-2.034-2.04-2.034H6.12C2.745,3.685,0,6.422,0,9.787v48.111C0,61.263,2.745,64,6.12,64h48.254    c3.374,0,6.12-2.737,6.12-6.102V24.287C60.494,23.164,59.581,22.253,58.454,22.253z\"\/><\/g><\/g><\/svg><\/a><\/span><\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0430\u0448\u043b\u0438 \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0443, \u043f\u043e\u0436\u0430\u043b\u0443\u0439\u0441\u0442\u0430, \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0444\u0440\u0430\u0433\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u0436\u043c\u0438\u0442\u0435 <em>Ctrl+Enter<\/em>.<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0430\u043d\u0442\u0438\u043c\u0435\u0442\u0440\u043e\u0432? \u0412 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0431\u043e\u0440\u043a\u0435 \u0432\u044b \u043d\u0430\u0439\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u0432\u043a\u0443\u0441, \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u0443\u0436\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u043d\u044b\u043c\u00a0\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044b\u043c. \u0419\u041e\u0413\u0410 \u0414\u041b\u042f \u041f\u041b\u041e\u0421\u041a\u041e\u0413\u041e \u0416\u0418\u0412\u041e\u0422\u0410 \u041f\u0435\u0440\u0432\u0430\u044f \u0430\u0441\u0430\u043d\u0430: \u043b\u0435\u0447\u044c \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443, \u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442\u044c \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043d\u0430 15 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u0441\u043e\u0432, \u0437\u0430\u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c. \u041f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442\u044c \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043d\u0430 60 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u0441\u043e\u0432, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":17661,"featured_media":804260,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[140],"class_list":["post-521551","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized","tag-zdorov-e"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.stb.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/521551","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.stb.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.stb.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stb.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17661"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stb.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=521551"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.stb.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/521551\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stb.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/804260"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.stb.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=521551"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stb.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=521551"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stb.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=521551"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}