{"id":231601,"date":"2022-08-01T15:33:39","date_gmt":"2022-08-01T12:33:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.stb.ua\/?p=231601"},"modified":"2022-08-01T15:33:32","modified_gmt":"2022-08-01T12:33:32","slug":"kak-pohudet-bez-diety-10-pravil","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.stb.ua\/ru\/2022\/08\/01\/kak-pohudet-bez-diety-10-pravil\/","title":{"rendered":"\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0431\u0435\u0437 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b: 10 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b"},"content":{"rendered":"<p><b>\u0416\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u0443\u044e \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u0443 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430\u043a\u0430\u043d\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u0430\u043c, \u0433\u0434\u0435 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, \u0434\u0430\u0432\u043d\u043e \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c. \u0411\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0432 \u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435\u0439\u0448\u0435\u043c \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u043a \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u0443 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432. \u041d\u043e \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 10 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0431\u0435\u0437 \u0434\u0438\u0435\u0442 \u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f. \u041e \u043d\u0438\u0445 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442\u0430 <a href=\"https:\/\/www.stb.ua\/ru\/\">\u0421\u0422\u0411<\/a> <a href=\"https:\/\/www.stb.ua\/big\/ru\/\">\u00ab\u0417\u0432\u0430\u0436\u0435\u043d\u0456 \u0442\u0430 \u0449\u0430\u0441\u043b\u0438\u0432\u0456\u00bb<\/a>, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 <a href=\"https:\/\/www.stb.ua\/big\/ru\/host\/miroslava-ulyanina\/\">\u041c\u0438\u0440\u043e\u0441\u043b\u0430\u0432\u0430 \u0423\u043b\u044c\u044f\u043d\u0438\u043d\u0430<\/a>.<\/b><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" title=\"\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0431\u0435\u0437 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b: 10 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\" class=\"aligncenter size-full wp-image-985133\" src=\"https:\/\/www.stb.ua\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/14\/iStock-491543482.jpg\" alt=\"\u041f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u0434\u0438\u0435\u0442: 10 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\" width=\"640\" height=\"427\" srcset=\"https:\/\/www.stb.ua\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/14\/iStock-491543482.jpg 640w, https:\/\/www.stb.ua\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/14\/iStock-491543482-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p><strong>\u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u043e \u0442\u0435\u043c\u0435:\u00a0<a href=\"https:\/\/www.stb.ua\/big\/ru\/2018\/12\/26\/15-sovetov-kak-ne-popravitsya-vo-vremya-prazdnikov\/\">15 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432, \u043a\u0430\u043a \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u0440\u0430\u0437\u0434\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432<\/a><\/strong><\/p>\n<p><strong>1. \u0417\u0430 30 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0434\u043e \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\u0430 \u0432\u044b\u043f\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d \u0432\u043e\u0434\u044b \u0441 \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u043e\u043c.<\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u041d\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0437\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c. \u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0432\u043e\u0434\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0443\u0436\u0438\u0442 \u0444\u0438\u043b\u044c\u0442\u0440\u043e\u043c, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043e\u0442\u043b\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u0437\u0430 \u043d\u043e\u0447\u044c. <\/span><\/p>\n<p><strong>2. \u0417\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0447\u0435\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0447\u0430\u0439 \u043d\u0430 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0439.<\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0412 \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f\u0445 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u044f \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432, \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445: \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439, \u0444\u0442\u043e\u0440, \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0432\u0441\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f. \u041d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043e\u0432 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u043a\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0430. \u041d\u0430\u0440\u044f\u0434\u0443 \u0441 \u044d\u0442\u0438\u043c, \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0439 \u0447\u0430\u0439 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u0443\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0442\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432.<br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" title=\"\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0431\u0435\u0437 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b: 10 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\" class=\"aligncenter size-full wp-image-985121\" src=\"https:\/\/www.stb.ua\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/14\/iStock-503399360.jpg\" alt=\"\u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0439 \u0447\u0430\u0439\" width=\"640\" height=\"427\" srcset=\"https:\/\/www.stb.ua\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/14\/iStock-503399360.jpg 640w, https:\/\/www.stb.ua\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/14\/iStock-503399360-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/span><\/p>\n<p><strong>3. \u0417\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c 2 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u043f\u043e 1 \u0447\u0430\u0441\u0443.<\/strong><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442 \u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 \u2013 \u043d\u0435\u043e\u0442\u044a\u0435\u043c\u043b\u0435\u043c\u0430\u044f \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0449\u0430\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0421\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0432\u0437\u044f\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e \u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u044e\u044e \u0437\u0430\u0440\u044f\u0434\u043a\u0443, \u0430 \u0432 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u2013 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0435\u0436\u043a\u0443. \u041d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043d\u043e\u0432\u0438\u0447\u043e\u043a, \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043e\u043a \u043a\u0430\u043a \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c \u0434\u0432\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e.<\/span><\/p>\n<p><strong>4. \u0417\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0431\u0435\u043b\u044b\u0439 \u0445\u043b\u0435\u0431 \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438 \u0445\u043b\u0435\u0431\u0446\u0430\u043c\u0438.<\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0426\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0445\u043b\u0435\u0431\u0435\u0446 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0441\u044b\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443, \u0441\u044a\u0435\u0432 \u0435\u0433\u043e \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a, \u0432\u044b \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u044b\u0442\u044b\u043c\u0438 \u0434\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0435\u0434\u0430, \u0432 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0435\u043b\u043e\u0433\u043e \u0445\u043b\u0435\u0431\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0441\u044f \u043a \u043c\u0443\u0447\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u0435\u043b\u043e\u0433\u043e \u0445\u043b\u0435\u0431\u0430 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043f\u0430\u0440\u0443 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u0432\u0430\u043c \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0437\u0430\u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u0435\u0441\u0442\u044c.<br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" title=\"\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0431\u0435\u0437 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b: 10 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\" class=\"aligncenter size-full wp-image-985124\" src=\"https:\/\/www.stb.ua\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/14\/iStock-869893360.jpg\" alt=\"\u0445\u043b\u0435\u0431\u0446\u044b \" width=\"640\" height=\"427\" srcset=\"https:\/\/www.stb.ua\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/14\/iStock-869893360.jpg 640w, https:\/\/www.stb.ua\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/14\/iStock-869893360-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/span><\/p>\n<p><strong>5. \u041f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0444\u0430\u0441\u0442-\u0444\u0443\u0434.<\/strong><\/p>\n<p><strong>6. \u041d\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043f\u0438\u0440\u0442\u043d\u043e\u0435 \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0447\u0435\u043c \u0440\u0430\u0437 \u0432 2 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438.<\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0421\u043f\u0438\u0440\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438 \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a \u043d\u0435 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u0441\u044f \u043a \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0443 \u0445\u0443\u0434\u0435\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430. \u0412 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0433\u043e \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430 \u0432\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432. \u041f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0432 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0438\u0437 \u0441\u043f\u0438\u0440\u0442\u0430, \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442 \u0438\u0445 \u0432 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e \u0438 \u0438\u0433\u043d\u043e\u0440\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0432\u0441\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430. \u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u0432\u0441\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435 \u0432 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0443, \u0430 \u0432 \u0436\u0438\u0440\u044b. \u0415\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u043e\u043c \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043a\u0430\u043b \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u043d\u0430.<br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" title=\"\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0431\u0435\u0437 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b: 10 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\" class=\"aligncenter size-full wp-image-985127\" src=\"https:\/\/www.stb.ua\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/14\/iStock-520542114.jpg\" alt=\"\u0432\u0438\u043d\u043e \" width=\"640\" height=\"427\" srcset=\"https:\/\/www.stb.ua\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/14\/iStock-520542114.jpg 640w, https:\/\/www.stb.ua\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/14\/iStock-520542114-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>7. \u041d\u0435 \u0435\u0448\u044c\u0442\u0435 \u0437\u0430 4 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u0434\u043e \u0441\u043d\u0430.<\/strong> <\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u0410\u043a\u0441\u0438\u043e\u043c\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u044f: \u043d\u043e\u0447\u044c\u044e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c, \u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0438\u0449\u0443. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u0441\u0435 \u0441\u044a\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e \u0432 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u043e \u2013 \u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u043e-\u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0443 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f.<\/span><\/p>\n<p><strong>8. \u041f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043f\u043e \u043b\u0435\u0441\u0442\u043d\u0438\u0446\u0435 \u043f\u0435\u0448\u043a\u043e\u043c, \u0430 \u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043b\u0438\u0444\u0442\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u044d\u0441\u043a\u0430\u043b\u0430\u0442\u043e\u0440\u0435. <\/strong><\/p>\n<p><strong>9. \u0412\u044b\u043f\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c 2 \u043b\u0438\u0442\u0440\u0430 \u043f\u0438\u0442\u044c\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u044b.<\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>10, \u041d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0435\u0448\u044c\u0442\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0432\u0438\u0437\u043e\u0440\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u043a\u043e\u043c\u043f\u044c\u044e\u0442\u0435\u0440\u043e\u043c.<\/strong> <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0412 \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u0440\u0435\u0447\u044c \u0438\u0434\u0435\u0442 \u043e \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0435. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u044b \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u043c \u0441\u0432\u043e\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432, \u0442\u043e \u0442\u0435\u0440\u044f\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u043d\u0430\u0434 \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\u0441\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u043c \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430. \u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0434\u0432\u0430-\u0442\u0440\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0430.<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" title=\"\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0431\u0435\u0437 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b: 10 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\" class=\"aligncenter size-full wp-image-985130\" src=\"https:\/\/www.stb.ua\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/14\/iStock-909488576.jpg\" alt=\"\u041f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u0434\u0438\u0435\u0442: 10 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\" width=\"640\" height=\"427\" srcset=\"https:\/\/www.stb.ua\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/14\/iStock-909488576.jpg 640w, https:\/\/www.stb.ua\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/14\/iStock-909488576-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p><strong>\u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u043e \u0442\u0435\u043c\u0435:\u00a0<a href=\"https:\/\/www.stb.ua\/dobre\/ru\/2019\/03\/11\/profilaktika-obrazovaniya-nakipi\/\">\u041f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430\u043a\u0438\u043f\u0438<\/a><\/strong><\/p>\n<p><em>\u0427\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0441 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432 <a class=\"redaction-link-outer\" href=\"https:\/\/chats.viber.com\/stbua\">Viber<\/a>\u00a0\u0438\u00a0<a class=\"redaction-link-outer\" href=\"https:\/\/t.me\/stbua\">Telegram<\/a>\u00a0\u0421\u0422\u0411<\/em><\/p>\n<div class=\"mistape_caption\"><span class=\"mistape-link-wrap\"><a href=\"https:\/\/mistape.com\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" class=\"mistape-link mistape-logo\"><svg width=\"64\" version=\"1.1\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" height=\"64\" viewBox=\"0 0 64 64\" xmlns:xlink=\"http:\/\/www.w3.org\/1999\/xlink\" enable-background=\"new 0 0 64 64\"><g><g><path d=\"m62.463,1.543c-1.017-1.017-2.403-1.542-3.83-1.543-1.43,0.021-2.778,0.591-3.801,1.609l-2.446,2.443c-0.01,0.012-0.015,0.025-0.024,0.035l-31.909,31.819c-0.104,0.104-0.158,0.233-0.234,0.353-0.131,0.152-0.245,0.317-0.327,0.505l-3.254,7.5c-0.324,0.75-0.169,1.62 0.397,2.211 0.392,0.41 0.927,0.631 1.476,0.631 0.241,0 0.486-0.043 0.719-0.131l7.824-2.943c0.217-0.081 0.406-0.209 0.579-0.352 0.126-0.08 0.262-0.14 0.367-0.245l32.035-31.945c0.006-0.006 0.008-0.014 0.015-0.02l2.341-2.33c2.118-2.111 2.15-5.52 0.072-7.597zm-35.905,37.576l-1.777-1.773 29.151-29.069 1.776,1.773-29.15,29.069zm32.95-32.857l-.916,.912-1.784-1.779 .911-.91c0.265-0.264 0.609-0.411 0.972-0.416 0.344-0.008 0.653,0.119 0.883,0.348 0.491,0.49 0.459,1.319-0.066,1.845z\"\/><path d=\"M58.454,22.253c-1.128,0-2.04,0.911-2.04,2.034v33.611c0,1.121-0.915,2.033-2.04,2.033H6.12    c-1.126,0-2.04-0.912-2.04-2.033V9.787c0-1.121,0.914-2.034,2.04-2.034h33.403c1.127,0,2.04-0.911,2.04-2.034    s-0.913-2.034-2.04-2.034H6.12C2.745,3.685,0,6.422,0,9.787v48.111C0,61.263,2.745,64,6.12,64h48.254    c3.374,0,6.12-2.737,6.12-6.102V24.287C60.494,23.164,59.581,22.253,58.454,22.253z\"\/><\/g><\/g><\/svg><\/a><\/span><\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0430\u0448\u043b\u0438 \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0443, \u043f\u043e\u0436\u0430\u043b\u0443\u0439\u0441\u0442\u0430, \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0444\u0440\u0430\u0433\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u0436\u043c\u0438\u0442\u0435 <em>Ctrl+Enter<\/em>.<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0416\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u0443\u044e \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u0443 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430\u043a\u0430\u043d\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u0430\u043c, \u0433\u0434\u0435 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, \u0434\u0430\u0432\u043d\u043e \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c. \u0411\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0432 \u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435\u0439\u0448\u0435\u043c \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u043a \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u0443 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432. \u041d\u043e \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 10 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0431\u0435\u0437 \u0434\u0438\u0435\u0442 \u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f. \u041e \u043d\u0438\u0445 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442\u0430 \u0421\u0422\u0411 \u00ab\u0417\u0432\u0430\u0436\u0435\u043d\u0456 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1581497,"featured_media":985142,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[560,21978,21910],"class_list":["post-231601","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized","tag-zvazheni-ta-shhaslivi","tag-samopochuttyalajfstajl","tag-schastlivy-stb"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.stb.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/231601","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.stb.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.stb.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stb.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1581497"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stb.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=231601"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.stb.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/231601\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1261068,"href":"https:\/\/www.stb.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/231601\/revisions\/1261068"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stb.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/985142"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.stb.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=231601"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stb.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=231601"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stb.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=231601"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}