PCEtLSA8c2NyaXB0IGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWlkPSIxMjQ5Ig0KZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tZm9ybWF0PSJmdWxsc2NyZWVuIiBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1zaXRlX2lkPSJTVEJfRnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tY29udGVudF9pZD0ic3RiLnVhIiBzcmM9Imh0dHBzOi8vcGxheWVyLnZlcnRhbWVkaWEuY29tL291dHN0cmVhbS11bml0LzIuMTEvb3V0c3RyZWFtLXVuaXQubWluLmpzIj48L3NjcmlwdD4gLS0+

Как приготовить смузи: топ-10 полезных рецептов

11.06.2021

На приготовление вкусного и питательного смузи из фруктов, ягод или овощей требуется не больше пары минут, а польза от такого лакомства — налицо! Достаточно просто смешать ингредиенты по вашему вкусу в чаше блендера и взбить. Участник «МастерШеф. Профессионалы» Шева Димарик знает самые интересные рецепты смузи из клубники, малины, сельдерея, апельсина, банана. Берите на заметку!

смузи

Больше по теме: Холодный кофе — рецепт с бананом, соленой карамелью, лимонным соком

Как приготовить смузи в домашних условиях?

Очень просто. Предварительно подготовьте фрукты, ягоды или овощи для вашего смузи — вымойте, очистите от косточек и кожуры и при необходимости крупно нарежьте. Сложите все в блендер и взбейте. Аппетитный коктейль, содержащий максимум пользы и витаминов, готов! 

Банановый смузи с арахисовой пастой и овсянкой

смузи из банана

Больше по теме: Домашние коктейли для похудения: рецепты полезных напитков

2 банана + 2 ст. л. арахисовой пасты + 3 ст. л. овсяных хлопьев + ¾ ст. молока + ¾ ст. ряженки.

Черешнево-шоколадный смузи «Темный лес»

смузи из черешни

1 ст. черешни + ½ спелого банана + 1 ст. л. какао-порошка + ½ ч. л. ванилина + ½ ст. молока + шоколадная стружка для украшения.

Оранжевый смузи

смузи из моркови и апельсина

1 морковь + 1 палочка стеблевого сельдерея + 1 апельсин + 1 ч. л. тертого корня имбиря + 1 ст. л. меда + ½ ст. льда.

Смузи «Яблочный пирог»

смузи из яблок

Больше по теме: Смузи для здоровья печени: рецепт

2 яблока + ½ ст. йогурта без добавок + ¼ ч. л. ванилина + 1 ч. л. коричневого сахара + 1 ч. л. мускатного ореха + 1 ч. л. корицы + ½ стакана кубиков льда.

Зеленый детокс-смузи

смузи из авокадо

½ авокадо + 2 огурца + 1 горсть листьев шпината + 2 ст л. льняного масла + ½ ст. фильтрованной воды + ¼ ст. миндального молока + 1 ст. л. сока лайма + несколько веточек мяты + щепотка морской соли.

Смузи из летних ягод

смузи из ягод

½ ст. клубники + ½ ст. малины + ½ ст. ежевики + ½ ст. голубики + ¼ ст. клюквы + 100 мл нежирных сливок.

Пряный свекольный смузи

смузи из свеклы

Больше по теме: Топ-10 рецептов смузи

1 свекла + ½ ст. яблочного сока + ½ ч. л. молотого имбиря + ½ ч. л. кардамона + ½ ст. льда + мята для украшения.

Смузи «Пина колада»

смузи из ананасов

1 ст. свежего или консервированного ананаса + 1 ст. молока + 1 банан + 2 ч. л. меда + 1 ст. л. кокосовой стружки + ½ ст. льда.

Мятный смузи из арбуза

смузи из арбуза

300 г арбуза + 1 киви + ½ ст. йогурта + 2 ст. л. сока лимона + 2 ст. л. сока лайма + 5 веточек мяты + ½ ст. льда.

Приятного аппетита!

Читайте нас также в Viber и Telegram

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: