Учасниці «Холостяк»-8 поділилися секретами краси

Глядачок «Холостяк»-8 завжди цікавлять секрети краси учасниць та хитрощі для бездоганного зовнішнього вигляду. Учасниці з радістю діляться знаннями на своїх сторінках в Instagram. Галя, Яна, Марина підкреслюють: якихось особливих секретів немає! Головне — правильне харчування, фізична активність і гарний настрій.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Історії найуспішніших учасниць проекту «Холостяк»

Яну заслужено можна назвати однією з найспортивніших учасниць проекту «Холостяк»-8. Дівчина не є професійною спортсменкою, проте настільки закохана у спорт, що не готова відмовитися від нього ні на день!

У своєму Instagram Яна ділиться секретами, що їсть, де займається, які робить вправи. Дівчина зазначає, що не є спеціалізованим тренером і не може давати 100% дієві поради. Однак учасниця «Холостяк»-8 з радістю розповідає, що допомогло їй вирішити власні проблеми.

Завтрак🍽️ Наверняка я не буду оригинальной, если скажу, что на завтрак люблю кушать овсяную кашу. Использую её как лайфхак, чтобы легко проснуться утром 😂 Очень люблю этот продукт за его сбалансированный состав, что позволяет сохранять качество фигуры, за большое количество микроэлементов и витаминов, благодаря чему красивая кожа, волосы и ногти, за ее пищевые волокна, которые позволяют испытывать чувство сытости несколько часов. Отдаю преимущество именно крупе, а не хлопьям, потому что при термической обработке хлопьев на производстве теряются необходимые ферменты для усвоения, из-за чего организм использует много энергии для переваривания и спустя короткое время мы снова хотим кушать. Благодаря витаминам группы В овсянка поднимает настроение, улучшает самочувствие и улучшает мозговую деятельность. Частенько добавляю ещё отруби, клетчатку, орешки, сухофрукты, семена льна, можно ещё Чи. Немного солю и заливаю молоком. Иногда могу и не варить вовсе, тогда такой приём пищи превращается в некое подобие скраба для кишечника, выводя из организма токсины и шлаки. Тогда её нужно есть натощак, предварительно выпив стакан воды. Да и вообще, я взяла за правило перед любым завтраком и приёмом пищи, за полчаса , выпить стакан воды без газа, можно с лимоном(иногда наш организм попросту путает чувство жажды с чувством голода). Крайне редко добавляю сливочное масло, никакого сахара, потому что из разряда диетического продукта овсянка переходит на сторону зла и начинает угрожать нашей талии😂 Раньше добавляла ложечку мёда, но со временем надоел такой завтрак. Никогда не ем овсянку на воде, потому что это невкусно 😹лично для меня. Могу заменить её гречкой на молоке, курицей с овощами или же омлетом. С приёмом пищи пью Gold Omega 3 от Olimp и витамины(аптечные или спортивные). Ну и, конечно же, кофе с молоком ❤️ Друзья, а как вы завтракаете? Кто какую овсянку ест? Просто моя в последнее время мне стала меньше нравиться и вот теперь ищу замену. Кто какие добавки пьёт? Какие витамины? Я пила и обычные аптечные, и Opti Woman, но сложно сказать о действии витаминов. Делимся утренними секретами 🙏🐰 #BBS #BlackBunny #ShowBlackBunny#bachelor8 #овсянка #завтрак#goldomega #olimp#

Публикация от Yana (@showblackbunny) 5 Июн 2018 в 3:05 PDT

Ем ли я сладкое? 🐰 Честно признаться, я очень большая сладкоежка. За сладкое готова просто душу продать, ну очень люблю😂 Поэтому я конечно же ем сладкое, в частности, и шоколад, и мороженое и печеньки. Но, из-за того, что я это делаю не так часто и не в таких больших количествах, как хотелось бы(👀 ела бы и ела), организм отвык от большого количества пустых углеводов и зачастую реагирует не самым приятным образом: утром может быть отечность, плохое самочувствие и даже порой головная боль. Поэтому я ем сладкое преимущественно в первой половине дня. Это первое правило1⃣ Ещё раньше я не могла понять, почему я никак не могу наесться сладким, хоть и ем его относительно немало. И печенье, и конфетки и торт, но должного удовлетворения не получаю. Потом я поняла, что пытаюсь насытиться тем, что мне не особо нравится, а просто есть "под рукой". 2⃣Второе правило – это качество превыше количества. Лучше я скушаю немного шоколада или мороженого, но самого любимого и вкусного, чем много сладкого и без особого удовольствия. 3⃣Третье правило – никогда не запивать сладкое. Никаких чаепитий с тортом, кофе с печеньками и так далее, ведь именно такие трапезы и оформляют нашу фигуру бесформенным жирком😂 Главное, это ко всему подходить с головой, ведь сладости бывают абсолютно разные: разнообразные полезные батончики с орехами, мёдом и сухофруками, те же протеиновые батончики, сладости со стевией и попросту вкуснейшие фрукты и ягоды. Я искренне полагаю, что создавая строгие рамки дозволенного, человек становится рабом своего ограничения и теряется всякая внутренняя гармония, что в последующем выливается в грандиозные срывы и психологические муки. Если вы занимаетесь спортом и ведёте активный образ жизни, то немного любимых сладостей не испортят вас, а наоброт поднимут настроение 😘 Это самое главное правило – быть в гармонии с самим собой 🙏❤️ P. S. За подарок огромнейшее спасибо @podarki.navrozkaya, очень приятно 😘 Орешки я обязательно сама заточу, а все эти вкусняхи раздам друзьям и родственникам, благо у меня их много 😂 А какие ваши любимые сладости? #BBS #ShowBlackBunny #BlackBunny #bachelor8 #Холостяк8#Холостяк

Публикация от Yana (@showblackbunny) 31 Май 2018 в 11:44 PDT

Учасниця «Холостяк»-8 Галя чесно зізналася, що майже не займається спортом! Однак дівчина пильно стежить за своїм харчуванням, і головне — за кількістю їжі, яку вживає. Також Галя завжди намагається бути в гарному настрої та дарувати оточуючим свою чудову посмішку!

«Як ти слідкуєш за своєю фігурою?» На це запитання насправді є простіша відповідь, ніж ви думаєте. Всі ми знаємо, що на фігуру впливає і раціон харчування, і заняття спортом, і гени та стан самого організму. І не забуваймо, про клімат, де ми живемо. Кого цікавить, гортайте фото;) І, попереджаю, я не дієтолог, не фітнес-тренер, просто розказазую про свій підхід) #bali#nusadua#sofitelbalinusadua#xoxo#ЩасливаХолостячка#indonesia#балийскийцветок#GP

Публикация от GalinaPrystash (@galinaprystash) 23 Июн 2018 в 4:43 PDT

А ось Марина розповіла про власні правила догляду за шкірою обличчя, а також які засоби для цього використовує. Дівчина дала низку  порад з корисними рекомендаціями та запитала у своїх підписників, якими б’юті-новинками вони готові похизуватися.

Уход за лицом Самое главное для меня-это очищение и увлажнение☝ Утром и вечером я умываюсь гелем khiels/Clinique/Clarins, затем протираю лицо мицелярной водой, у меня обычная Garnier. После наношу дневной(Clinique)/ночной(L’Oréal)крем. Раз в неделю ночную сыворотку Estée Lauder Advanced repair Утром и вечером наношу крем под глаза Khiels avocado (лучшее, из всего, что я пробовала) Пару раз в неделю наношу сыворотку с гиалуроновой кислотой Beauty drugs. Патчи под глаза у меня Petitfee Я очень люблю всякие тканевые, корейские маски для лица, их сейчас на любой вкус, я обычно беру увлажняющие. Когда мне нужно устроить себе «домашнюю чистку лица», я использую маску от Garnier, она такая голубенькая и продаётся в пакетиках, либо голубую глину, эффект Чистку у косметолога я делаю редко. Однажды попробовала механическую чистку и решила, что на такие жертвы ради красоты, я не готова уж очень больно. В прошлом году прошла курс биоревитализации. Осталась очень довольна, хочу повторить. ❗️Если выскочил прыщ, я использую болтушку, ее готовят у нас в Одессе, в аптеках «Гаевского», в составе салициловая кислота, стоит копейки, но 2 дня и все проходит. Летом я практически ничего не использую, кроме термальной воды и увлажняющего крема, морская вода и солнце самый лучший косметолог в моем случаи Я убеждена, что если правильно подобрать уход, который подходит именно вам, и пить достаточное количество воды, то вам долгие годы не прийдется прибегать к «уколам красоты», мне 26 лет, и я ничего себе ещё не делала, и не собираюсь в ближайшие годы начинать. И вам советую оттягивать этот момент до последнего, а лучше давать своей коже правильный уход. Влюбилась в масло для тела и скраб от @official_perfect_secret Масло-это аналог нашумевшего Tom Ford Soleil blanc с шимером, сиять так сиять✨ ❓❓❓Если есть какие-то вопросы, буду рада ответить. . . Какие у вас любимые бьюти-продукты? Делитесь находками❤️ . . #холостяк #холостяк8 #жизньпослепроекта #bachelor #bachelorette #odessa #sea #sun #khiels #clinique #tomford #tan #beach #summer #oil #esteelauder #selfie #me #love #life #skin Публикация от ХЛОСТЯК8 (@marishaa2505) 24 Июн 2018 в 7:52 PDT

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Учасниці «Холостяк»-8: життя після проекту

Слідкуйте за новинами на сайті STB.UA! Далі — тільки цікавіше!