{"id":12040,"date":"2016-03-31T13:00:35","date_gmt":"2016-03-31T10:00:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.stb.ua\/dobre\/?p=12040"},"modified":"2016-03-31T13:00:05","modified_gmt":"2016-03-31T10:00:05","slug":"top-5-oshibok-v-pohudenii","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.stb.ua\/dobre\/ua\/2016\/03\/31\/top-5-oshibok-v-pohudenii\/","title":{"rendered":"\u0425\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f\u043c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0443 \u0456 \u0432\u0435\u0447\u0456\u0440\u043d\u0454 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f: \u0442\u043e\u043f-5 \u043f\u043e\u043c\u0438\u043b\u043e\u043a \u0432 \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u0456"},"content":{"rendered":"<p><b>\u0411\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0438\u0437\u043c\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0434\u0430\u044e\u0442 \u0436\u0435\u043b\u0430\u0435\u043c\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u0432, \u0430 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a \u043d\u0435 \u043e\u0442\u0440\u0430\u0436\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435 \u0432\u0435\u0441\u0430\u0445. \u0421\u043a\u043e\u0440\u0435\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e, \u0432\u044b \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0433\u0440\u0443\u0431\u0435\u0439\u0448\u0438\u0435 \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0438, \u043e \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0434\u0435\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433 <a href=\"https:\/\/www.stb.ua\/dobre\/episode\/vy-biraem-zakvaski\/\">\u0421\u0432\u0435\u0442\u043b\u0430\u043d\u0430 \u0424\u0443\u0441<\/a> \u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440 \u043f\u043e \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0443 <a href=\"https:\/\/www.stb.ua\/dobre\/star\/igor-obuhovskij\/\">\u0418\u0433\u043e\u0440\u044c \u041e\u0431\u0443\u0445\u043e\u0432\u0441\u043a\u0438\u0439<\/a>.<\/b><\/p>\n<p>\u0412 \u0440\u0435\u0434\u0430\u043a\u0446\u0438\u044e \u0448\u043e\u0443 \u00ab\u0412\u0441\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435\u00bb \u043f\u0440\u0438\u0448\u043b\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 3000 \u043f\u0438\u0441\u0435\u043c, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0437\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0436\u0430\u043b\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0431\u0435\u0437\u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043f\u044b\u0442\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c. \u042d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u044b \u043f\u0440\u043e\u0447\u043b\u0438 \u0432\u0441\u0435 \u044d\u0442\u0438 \u043f\u0438\u0441\u044c\u043c\u0430 \u0438 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u044f\u0442\u044c \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u043e\u0432.<\/p>\n<p align=\"center\"><b>\u0412\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441 \u21161<\/b><\/p>\n<p><b>\u00ab\u0415\u0449\u0435 \u0441 \u0434\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043b\u0438: \u00ab\u041d\u0435 \u0435\u0448\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0444\u0438\u0437\u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u043e\u0439, \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e!\u00bb \u041f\u043e\u043c\u043d\u044e \u044d\u0442\u0438 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430 \u0434\u043e \u0441\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0440. \u0421 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0432\u0435\u0441\u043d\u044b \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0443\u0441\u0435\u0440\u0434\u043d\u043e \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c. \u041f\u043e \u0443\u0442\u0440\u0430\u043c \u0431\u0435\u0433\u0430\u044e \u0438 \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u044d\u0442\u0438\u043c \u043d\u0435 \u0435\u043c! \u0427\u0442\u043e\u0431 \u043d\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c. \u041d\u043e \u0434\u0435\u043b\u043e \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0443\u0436\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 20 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439 \u044f \u043a\u0430\u043a \u0431\u0443\u0434\u0442\u043e \u0442\u0435\u0440\u044f\u044e \u0441\u0438\u043b\u044b \u0438 \u0441 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043e\u043c \u0432\u043e\u043b\u043e\u0447\u0443 \u043d\u043e\u0433\u0438. \u041f\u043b\u044e\u0441 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0443\u0440\u0447\u0430\u0442\u044c \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442, \u043e\u0442\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0438 \u043c\u0435\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u043c. \u0417\u0430 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0435\u0436\u0435\u043a \u043c\u043d\u0435 \u043d\u0435 \u0443\u0434\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430. \u041f\u043e\u0434\u0441\u043a\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u044f \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a? \u0418 \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434 \u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e\u00a0 \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a?\u00bb \u041a\u0441\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0433. \u0421\u0435\u0432\u0435\u0440\u043e\u0434\u043e\u043d\u0435\u0446\u043a. <\/b><\/p>\n<div id=\"attachment_12064\" style=\"width: 310px\" class=\"wp-caption alignleft\"><a href=\"https:\/\/www.stb.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2014\/04\/pitanie_do_i_posle_trenirovki.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-12064\" title=\"\u0425\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f\u043c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0443 \u0456 \u0432\u0435\u0447\u0456\u0440\u043d\u0454 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f: \u0442\u043e\u043f-5 \u043f\u043e\u043c\u0438\u043b\u043e\u043a \u0432 \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u0456\" class=\"size-medium wp-image-12064 \" src=\"https:\/\/www.stb.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2014\/04\/pitanie_do_i_posle_trenirovki-300x180.jpg\" alt=\"pitanie_do_i_posle_trenirovki\" width=\"300\" height=\"180\" srcset=\"https:\/\/www.stb.ua\/dobre\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2014\/04\/pitanie_do_i_posle_trenirovki-300x180.jpg 300w, https:\/\/www.stb.ua\/dobre\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2014\/04\/pitanie_do_i_posle_trenirovki.jpg 418w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-12064\" class=\"wp-caption-text\">\u041a\u0443\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0437\u0430 30 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0434\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438<\/p><\/div>\n<p><b>\u0421\u0432\u0435\u0442\u043b\u0430\u043d\u0430 \u0424\u0443\u0441<\/b>: \u00ab\u041f\u0435\u0440\u0432\u0430\u044f \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0432\u0441\u0435 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u043a. \u041f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u043d\u0430\u0435\u0434\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0435\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438 \u00ab\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442\u00bb \u0432 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0435. \u0423\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u0440\u044e\u0448\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0442\u043e\u0448\u043d\u043e\u0442\u0435, \u0440\u0432\u043e\u0442\u0435 \u0438 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0435 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439. \u041d\u043e \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0438\u0434\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u044e\u044e \u043f\u0440\u043e\u0431\u0435\u0436\u043a\u0443 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c \u043d\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u043a, \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u043f\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b. \u042d\u0442\u043e \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044e \u0441\u0438\u043b. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435 \u0443\u0434\u0438\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442\u044c \u0443\u0436\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 20 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0445\u043e\u0447\u0443 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0443\u0441\u0442\u043e\u043c \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0435, \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0442\u043e\u0442 \u0432\u0438\u0434 \u0436\u0438\u0440\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0435\u0439. \u0412 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435 \u0447\u0435\u0433\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u00bb.<\/p>\n<div id=\"attachment_12081\" style=\"width: 194px\" class=\"wp-caption alignleft\"><a href=\"https:\/\/www.stb.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2014\/04\/4J0C5512.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-12081\" title=\"\u0425\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f\u043c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0443 \u0456 \u0432\u0435\u0447\u0456\u0440\u043d\u0454 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f: \u0442\u043e\u043f-5 \u043f\u043e\u043c\u0438\u043b\u043e\u043a \u0432 \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u0456\" class=\" wp-image-12081\" src=\"https:\/\/www.stb.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2014\/04\/4J0C5512-205x300.jpg\" alt=\"\u0421\u0432\u0435\u0442\u043b\u0430\u043d\u0430 \u0424\u0443\u0441\" width=\"184\" height=\"270\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-12081\" class=\"wp-caption-text\">\u0421\u0432\u0435\u0442\u043b\u0430\u043d\u0430 \u0424\u0443\u0441<\/p><\/div>\n<p><b>\u0418\u0433\u043e\u0440\u044c \u041e\u0431\u0443\u0445\u043e\u0432\u0441\u043a\u0438\u0439<\/b>: \u00ab\u0423 \u0432\u0430\u0441 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0445\u0432\u0430\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0441\u0438\u043b \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0414\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u043f\u044b\u0442\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0434\u0430\u0435\u0442 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430. \u0418\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u043a \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 30-35% \u043e\u0442 \u0442\u043e\u0439 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0441 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0432\u044b \u043c\u043e\u0433\u043b\u0438 \u0431\u044b \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u0430. \u0415\u0434\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430, \u043d\u043e \u0438 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442 \u0432\u0430\u0441 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0439. \u041e\u043d\u0430 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0438 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0438 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044e \u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e \u0432\u0435\u0441\u0430.\u00a0 \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0437\u0430 40-50 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0434\u043e \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043a\u0443\u0448\u0430\u0442\u044c. \u041f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0442\u0430\u043a, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u043e\u0441\u044b\u043f\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0440\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435 (\u0437\u0430 \u044d\u0442\u0438 40-50 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0434\u043e \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439). \u0418 \u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430\u043a\u0430\u043d\u0443\u043d\u0435 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043e\u043c \u0440\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435\u00bb.<\/p>\n<p><b>\u0421\u0432\u0435\u0442\u043b\u0430\u043d\u0430 \u0424\u0443\u0441:<\/b> \u00ab\u0412 \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c\u0430\u044f \u0435\u0434\u0430 \u2013 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u0448\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u0448\u0430 \u0441 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0441\u0443\u0445\u043e\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u0438\u043b\u0438 \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0445\u043b\u0435\u0431 \u0441 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u043c \u043e\u0432\u043e\u0449\u043d\u044b\u043c \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u043e\u043c. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0436\u0435 \u0432\u044b \u043f\u043e\u0435\u043b\u0438 \u043c\u044f\u0441\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0443\u044e \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u0443\u044e \u0434\u043b\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0435\u0434\u0443, \u0442\u043e \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043d\u0435 \u0440\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0447\u0435\u043c \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 2 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0438\u00bb.<\/p>\n<p align=\"center\"><b>\u0412\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441 \u21162<\/b><\/p>\n<p><b>\u00ab\u0414\u043e\u0431\u0440\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u00ab\u0412\u0441\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435\u00bb! \u0423 \u043c\u0435\u043d\u044f \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441 \u043a \u0418\u0433\u043e\u0440\u044e \u041e\u0431\u0443\u0445\u043e\u0432\u0441\u043a\u043e\u043c\u0443: \u044f \u043c\u0435\u0447\u0442\u0430\u044e \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u00ab\u0431\u043e\u043a\u0430\u00bb \u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0438\u043a. \u041f\u043e\u0434\u0440\u0443\u0436\u043a\u0438 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u044e\u0442 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0430\u043c, \u043c\u043e\u043b, \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438, \u0441\u044a\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430 \u0432\u0435\u0441\u044c \u0434\u0435\u043d\u044c. \u0425\u043e\u0442\u044f \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 \u043c\u0435\u043d\u044f\u00a0 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u043a\u043b\u0443\u0431, \u0438 \u044f \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u0438\u043b\u0430, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0443\u0434\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0434\u0435\u0432\u0443\u0448\u0435\u043a \u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u043f\u043e \u0443\u0442\u0440\u0430\u043c. \u0421\u043a\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u2013 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0443\u0442\u0440\u043e\u043c?\u00bb \u0414\u0438\u0430\u043d\u0430, \u0425\u043c\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u0446\u043a\u0438\u0439.<\/b><\/p>\n<div id=\"attachment_12060\" style=\"width: 346px\" class=\"wp-caption alignleft\"><a href=\"https:\/\/www.stb.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2014\/04\/bc9500.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-12060\" title=\"\u0425\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f\u043c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0443 \u0456 \u0432\u0435\u0447\u0456\u0440\u043d\u0454 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f: \u0442\u043e\u043f-5 \u043f\u043e\u043c\u0438\u043b\u043e\u043a \u0432 \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u0456\" class=\" wp-image-12060\" src=\"https:\/\/www.stb.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2014\/04\/bc9500-300x197.jpg\" alt=\"bc9500\" width=\"336\" height=\"220\" srcset=\"https:\/\/www.stb.ua\/dobre\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2014\/04\/bc9500-300x197.jpg 300w, https:\/\/www.stb.ua\/dobre\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2014\/04\/bc9500.jpg 450w\" sizes=\"auto, (max-width: 336px) 100vw, 336px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-12060\" class=\"wp-caption-text\">\u0422\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0443\u0442\u0440\u043e\u043c<\/p><\/div>\n<p><b>\u0418\u0433\u043e\u0440\u044c \u041e\u0431\u0443\u0445\u043e\u0432\u0441\u043a\u0438\u0439:<\/b> \u00ab\u041b\u044e\u0434\u0438 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0440\u0435\u0434\u043a\u043e \u043f\u0440\u0438\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0441\u0443\u0442\u043e\u043a, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u044e\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a. \u042d\u0442\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0430\u044f \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0430! \u0415\u0441\u0442\u044c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0438, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0443\u0442\u0440\u043e\u043c, \u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0438, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043d\u0435\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f. \u0421\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u044e. \u0412 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0446\u0435\u043b\u044c \u0432\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u2013 \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u044b, \u0432\u0430\u043c \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0443\u043f\u043e\u0440 \u043d\u0430 \u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438. \u0421 \u0443\u0442\u0440\u0430 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430 (\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439, \u043a\u0430\u043a \u043c\u044b \u0437\u043d\u0430\u0435\u043c, \u043f\u0440\u0435\u043f\u044f\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u043d\u0438\u044e \u0436\u0438\u0440\u0430). \u0421\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0445\u043e\u0434 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e \u0443\u0442\u0440\u0430\u043c. \u041d\u0430\u043f\u043e\u043c\u043d\u044e, \u0447\u0442\u043e \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0430\u0448\u0438 \u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434\u044b \u0432 \u00ab\u0414\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u043a\u0430\u0445 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f\u00bb \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043e\u043c, \u043d\u043e \u0438 \u0443\u0442\u0440\u043e\u043c\u00bb.<\/p>\n<p>\u0418\u0433\u043e\u0440\u044c \u041e\u0431\u0443\u0445\u043e\u0432\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u0435\u0442 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0442\u0435\u043c, \u043a\u0442\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u0438\u0442\u0441\u044f \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u0443\u044e \u043c\u0430\u0441\u0441\u0443. \u041f\u0440\u0438 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u0445 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044f\u0445 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b \u0441 \u0443\u0442\u0440\u0430 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e (\u0440\u0430\u0441\u0449\u0435\u043f\u043b\u044f\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b) \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430 \u2013 \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u0430. \u042d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b.<\/p>\n<p><strong>\u0421\u041c\u041e\u0422\u0420\u0418\u0422\u0415 \u0422\u0410\u041a\u0416\u0415<\/strong>: <a href=\"www.stb.ua\/dobre\/episode\/14-ya-trenirovka-s-anitoj-lutsenko\/\">&#8220;\u0414\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f&#8221; \u0441 \u0410\u043d\u0438\u0442\u043e\u0439 \u041b\u0443\u0446\u0435\u043d\u043a\u043e<\/a>.<\/p>\n<p align=\"center\"><b>\u0412\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441 \u0438\u0437 \u0437\u0430\u043b\u0430<\/b><\/p>\n<p><b>\u00ab\u0414\u043e\u0431\u0440\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u043c\u0435\u043d\u044f \u0437\u043e\u0432\u0443\u0442 \u0410\u0440\u043a\u0430\u0434\u0438\u0439. \u042f \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0441\u044c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c \u0443\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0433\u043e\u0434\u0430. \u0421 \u0442\u0435\u0445 \u043f\u043e\u0440 \u0441\u0442\u0430\u043b \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0436\u0430\u0436\u0434\u0443, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u044e\u0441\u044c. \u041d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0434\u043d\u044f \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0438\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0440\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435. \u041d\u043e \u043d\u0435\u0434\u0430\u0432\u043d\u043e \u0443\u0441\u043b\u044b\u0448\u0430\u043b \u043f\u043e \u0442\u0435\u043b\u0435\u0432\u0438\u0437\u043e\u0440\u0443, \u0447\u0442\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0438\u0442\u044c \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e, \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441 \u043f\u043e\u0447\u043a\u0430\u043c\u0438, \u0438 \u0441\u0442\u0430\u043b \u0441\u0435\u0431\u044f \u0441\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c. \u0421\u043a\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0430\u0434\u043e \u0432\u044b\u043f\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u043e\u0434\u044b \u043f\u0440\u0438 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c?\u00bb <\/b><\/p>\n<p><b>\u0418\u0433\u043e\u0440\u044c \u041e\u0431\u0443\u0445\u043e\u0432\u0441\u043a\u0438\u0439<\/b>: \u00ab\u0414\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c, \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u043f\u0438\u0442\u044c\u044f. \u041e\u043d \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0430, \u0432\u0435\u0434\u044c \u043f\u0440\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u0445 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0442\u0435\u0440\u044f\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0434\u0443 \u0432 \u0442\u0440\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435, \u0447\u0435\u043c \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e.<\/p>\n<div id=\"attachment_12068\" style=\"width: 310px\" class=\"wp-caption alignleft\"><a href=\"https:\/\/www.stb.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2014\/04\/sport_voda_3.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-12068\" title=\"\u0425\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f\u043c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0443 \u0456 \u0432\u0435\u0447\u0456\u0440\u043d\u0454 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f: \u0442\u043e\u043f-5 \u043f\u043e\u043c\u0438\u043b\u043e\u043a \u0432 \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u0456\" class=\"size-medium wp-image-12068\" src=\"https:\/\/www.stb.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2014\/04\/sport_voda_3-300x200.jpg\" alt=\"\u041f\u0435\u0439\u0442\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0434\u044b\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/www.stb.ua\/dobre\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2014\/04\/sport_voda_3-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.stb.ua\/dobre\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2014\/04\/sport_voda_3.jpg 450w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-12068\" class=\"wp-caption-text\">\u041f\u0435\u0439\u0442\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0434\u044b<\/p><\/div>\n<p>1) \u0412\u044b\u043f\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 0,5 \u043b \u0432\u043e\u0434\u044b \u0437\u0430 1-2 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u0434\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438;<\/p>\n<p>2) \u0412\u044b\u043f\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u043e\u0434\u0443 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u043f\u043e 100 \u0433 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0435 10-20 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438.<\/p>\n<p>3) \u0416\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430 15-30 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0434\u043e \u0435\u0434\u044b \u0438 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 40-60 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435. \u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442 \u043f\u0438\u0449\u0435 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u043e\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/p>\n<p>4) \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0435\u043c\u043e\u0439 \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438 \u0432\u043e\u0434\u044b, \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u043e\u0439: \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0432\u0435\u0441 \u043d\u0430 2, \u0430 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0446\u0438\u0444\u0440\u0430\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043f\u044f\u0442\u0443\u044e. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043f\u0440\u0438 \u0432\u0435\u0441\u0435\u00a0 90\u00a0 \u043a\u0433 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442\u00a0 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c 4,5 \u043b \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c. (90:2 = 45 = 4,5 \u043b)\u00bb.<\/p>\n<p><b>\u0421\u0432\u0435\u0442\u043b\u0430\u043d\u0430 \u0424\u0443\u0441:<\/b> \u00ab\u041f\u0440\u0438 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0442\u0435\u0440\u044f\u0435\u0442 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0435\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0436\u0435 \u0432\u044b \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0432 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0432\u043e\u0434\u044b, \u044d\u0442\u043e \u0433\u0440\u043e\u0437\u0438\u0442 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043c\u043e\u0447\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u0441\u0432\u043e\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u043a\u0430\u043c\u043d\u044f\u043c \u0432 \u043f\u043e\u0447\u043a\u0430\u0445. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u0445\u0432\u0430\u0442\u043a\u0435 \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u044b\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u0437 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u0430, \u0430 \u044d\u0442\u043e \u2013 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0438\u043d\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0430\u0442\u044c \u0436\u0430\u0436\u0434\u0443 \u0438 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432\u043e \u0440\u0442\u0443. \u041b\u044e\u0434\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043f\u0443\u0442\u0430\u044e\u0442 \u044d\u0442\u0438 \u0434\u0432\u0430 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u044d\u0442\u043e \u0441\u0443\u0445\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432\u043e \u0440\u0442\u0443, \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u043b\u043e\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c \u0440\u043e\u0442 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439, \u043b\u0438\u0431\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c 2 \u0433\u043b\u043e\u0442\u043a\u0430 \u0432\u043e\u0434\u044b, \u0447\u0443\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u043a\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u043d\u044b\u043c \u0441\u043e\u043a\u043e\u043c. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0436\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0436\u0430\u0436\u0434\u044b \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442, \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043f\u043e\u043f\u0438\u0442\u044c\u00bb.<\/p>\n<p align=\"center\"><b>\u0412\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441 \u21163<\/b><\/p>\n<p><b>\u00ab\u0423 \u043d\u0430\u0441 \u0432\u043e \u0434\u0432\u043e\u0440\u0435 \u0441\u0442\u043e\u044f\u0442 \u0442\u0443\u0440\u043d\u0438\u043a\u0438, \u0438 \u044f \u0441 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0432\u0435\u0441\u043d\u044b \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0445 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0441\u044c: \u043f\u0440\u0435\u0441\u0441 \u043a\u0430\u0447\u0430\u044e, \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u044e\u0441\u044c. \u0423\u0432\u044b, \u0434\u043e \u0441\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0440 \u0442\u0430\u043a \u0438 \u043d\u0435 \u0443\u0434\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0438\u043b\u043e, \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u0438\u0432\u0448\u0438\u0435\u0441\u044f \u0437\u0430 \u0437\u0438\u043c\u0443. \u0425\u043e\u0442\u044f \u044f \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u044e\u0441\u044c! \u0421 \u0443\u0442\u0440\u0430 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u0432\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c, \u0432\u0435\u0434\u044c \u0443 \u043c\u0435\u043d\u044f \u0434\u0432\u043e\u0435 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439, \u043a\u0443\u0447\u0430 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0434\u0435\u043b \u2013 \u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0447\u044c, \u043d\u043e \u044f \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u0441\u043f\u043b\u044e \u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u044e\u0441\u044c \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u041d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c, \u0447\u0435\u0433\u043e \u044d\u0442\u0438 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u044b \u043d\u0435 \u0443\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442?\u00bb \u041c\u0430\u0440\u0438\u043d\u0430, 35 \u043b\u0435\u0442, \u041f\u043e\u043b\u0442\u0430\u0432\u0430. <\/b><\/p>\n<div id=\"attachment_12048\" style=\"width: 310px\" class=\"wp-caption alignleft\"><a href=\"https:\/\/www.stb.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2014\/04\/7ca4e9a71a9021e6ee835007010bcebb.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-12048\" title=\"\u0425\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f\u043c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0443 \u0456 \u0432\u0435\u0447\u0456\u0440\u043d\u0454 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f: \u0442\u043e\u043f-5 \u043f\u043e\u043c\u0438\u043b\u043e\u043a \u0432 \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u0456\" class=\"size-medium wp-image-12048\" src=\"https:\/\/www.stb.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2014\/04\/7ca4e9a71a9021e6ee835007010bcebb-300x199.jpg\" alt=\"\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043d - \u0437\u0430\u043b\u043e\u0433 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f\" width=\"300\" height=\"199\" srcset=\"https:\/\/www.stb.ua\/dobre\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2014\/04\/7ca4e9a71a9021e6ee835007010bcebb-300x199.jpg 300w, https:\/\/www.stb.ua\/dobre\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2014\/04\/7ca4e9a71a9021e6ee835007010bcebb-1024x681.jpg 1024w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-12048\" class=\"wp-caption-text\">\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043d &#8211; \u0437\u0430\u043b\u043e\u0433 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f<\/p><\/div>\n<p><b>\u0421\u0432\u0435\u0442\u043b\u0430\u043d\u0430 \u0424\u0443\u0441<\/b>: \u00ab\u0420\u0430\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e\u043d \u043d\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u2013 \u043d\u0435 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442. \u041d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0441\u043d\u0430 \u2013 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0430\u044f \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0430. \u0418 \u043e\u043d\u0430 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u00ab\u0445\u0438\u0442\u0440\u0430\u044f\u00bb. \u0412\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u043d\u0430 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043e\u043c\u0430\u0442\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0438\u043d \u2013 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043e\u0442\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435, \u0443\u0441\u0438\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441\u0433\u043e\u0440\u0430\u043d\u0438\u044f \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0438 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441\u043e\u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u043a \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439. 70% \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u0436\u0443\u0442\u043a\u0435 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 12 \u0438 3 \u0447\u0430\u0441\u0430\u043c\u0438 \u043d\u043e\u0447\u0438. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0436\u0435 \u0432\u044b \u043d\u0435 \u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 12, \u0430 \u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 01.00, \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0438 \u0441\u043e\u043c\u0430\u0442\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0442\u0438\u043d\u0430. \u0422\u043e \u0436\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043f\u043e \u043a\u0430\u043a\u0438\u043c-\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430\u043c \u043f\u0440\u043e\u0441\u044b\u043f\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0440\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0445 \u043d\u043e\u0447\u0438.\u00a0 \u041e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0435\u0433\u043e \u0432 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u043f\u044f\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u00a0 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443\u00a0 \u0441\u0433\u043e\u0440\u0430\u043d\u0438\u044e \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043e\u0442\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439\u00bb.<\/p>\n<p><b>\u0418\u0433\u043e\u0440\u044c \u041e\u0431\u0443\u0445\u043e\u0432\u0441\u043a\u0438\u0439<\/b>: \u00ab\u0418\u0437-\u0437\u0430 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043a\u0430 \u0441\u043e\u043c\u0430\u0442\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u043d\u0438\u043d\u0430, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u044f\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0442\u0443\u0440\u043d\u0438\u043a\u0430\u0445, \u0432\u044b \u043d\u0435 \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u00ab\u0441\u0436\u0435\u0447\u044c\u00bb \u0436\u0438\u0440. \u041f\u0440\u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u043c \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043d\u0435 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0441\u0438\u043b\u044b \u0432 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u043c \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c\u0435, \u0430 \u044d\u0442\u043e \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u044b\u0439 \u0443\u043f\u0430\u0434\u043e\u043a \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0438 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0422\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0441 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e\u0439 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e. \u0414\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u0435\u0441 \u0443\u0445\u043e\u0434\u0438\u043b \u0438 \u0432\u0430\u043c \u0445\u0432\u0430\u0442\u0430\u043b\u043e \u0441\u0438\u043b \u043d\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u0438\u0439 \u0441\u043e\u043d \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 8 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0436\u0435 12 \u043d\u043e\u0447\u0438\u00bb.<\/p>\n<p><strong>\u0427\u0418\u0422\u0410\u0419\u0422\u0415 \u0422\u0410\u041a\u0416\u0415: <a href=\"https:\/\/www.stb.ua\/dobre\/ru\/2016\/03\/29\/telo-vashej-mechty-k-letu-kardio-trenirovka-ot-igorya-obuhovskogo\/\">\u041a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u0418\u0433\u043e\u0440\u044f \u041e\u0431\u0443\u0445\u043e\u0432\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e<\/a>.<\/strong><\/p>\n<p align=\"center\"><b>\u0412\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441 \u21164<\/b><\/p>\n<p><b>\u00ab\u0423 \u043c\u0435\u043d\u044f \u0445\u0443\u0434\u043e\u0449\u0430\u0432\u043e\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e\u0441\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0412\u043e\u0442 \u0437\u0430\u0445\u043e\u0442\u0435\u043b \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0432 \u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043e\u043a \u2013 \u043f\u043e\u0434\u043a\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b. \u0423\u0436\u0435 \u0447\u0435\u0442\u0432\u0435\u0440\u0442\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0441\u044c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c: \u043a\u0430\u0447\u0430\u044e \u043f\u0440\u0435\u0441\u0441, \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u0438, \u0431\u0435\u0433\u0430\u044e, \u0435\u0437\u0436\u0443 \u043d\u0430 \u0432\u0435\u043b\u043e\u0441\u0438\u043f\u0435\u0434\u0435. \u0422\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u044e\u0441\u044c 4 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e, \u0430 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0442\u0430\u043a \u0438 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0431\u0440\u0430\u043b. \u0415\u043c \u0432\u0440\u043e\u0434\u0435 \u043d\u0435\u043c\u0430\u043b\u043e, \u0434\u0430 \u0438 \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0432 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0435. \u041d\u0435 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e, \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043d\u0435\u0442 \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u0445?\u00bb \u041b\u0435\u043e\u043d\u0438\u0434, 30 \u043b\u0435\u0442, \u0413\u0440\u0430\u0434\u0438\u0436\u0441\u043a, \u041f\u043e\u043b\u0442\u0430\u0432\u0441\u043a\u0430\u044f \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u044c.<\/b><\/p>\n<div id=\"attachment_12052\" style=\"width: 310px\" class=\"wp-caption alignleft\"><a href=\"https:\/\/www.stb.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2014\/04\/1396957166800.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-12052\" title=\"\u0425\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f\u043c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0443 \u0456 \u0432\u0435\u0447\u0456\u0440\u043d\u0454 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f: \u0442\u043e\u043f-5 \u043f\u043e\u043c\u0438\u043b\u043e\u043a \u0432 \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u0456\" class=\"size-medium wp-image-12052\" src=\"https:\/\/www.stb.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2014\/04\/1396957166800-300x212.jpg\" alt=\"\u0417\u0430\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u043e\u043a\u043d\u043e\" width=\"300\" height=\"212\" srcset=\"https:\/\/www.stb.ua\/dobre\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2014\/04\/1396957166800-300x212.jpg 300w, https:\/\/www.stb.ua\/dobre\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2014\/04\/1396957166800-90x65.jpg 90w, https:\/\/www.stb.ua\/dobre\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2014\/04\/1396957166800.jpg 399w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-12052\" class=\"wp-caption-text\">\u0417\u0430\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u043e\u043a\u043d\u043e<\/p><\/div>\n<p><b>\u0421\u0432\u0435\u0442\u043b\u0430\u043d\u0430 \u0424\u0443\u0441<\/b>: \u00ab\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0443\u0441\u0438\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u0432, \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0430 \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0430 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e-\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0438. \u041d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c: \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u0443\u044e \u043c\u0430\u0441\u0441\u0443, \u0442\u043e \u0432 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0432\u0430\u0448\u0430 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0430 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 30-40 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u044a\u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0441 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432. \u0423\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b\u00a0 \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438\u0442\u044c \u043e\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u043e\u0442 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a. \u042d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u044f\u0439\u0446\u0430 (\u043e\u043c\u043b\u0435\u0442), \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433, \u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0435 \u043c\u044f\u0441\u043e, \u043f\u0442\u0438\u0446\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u0430\u044f \u0440\u044b\u0431\u0430, \u0445\u043b\u0435\u0431 \u0438\u0437 \u043e\u0442\u0440\u0443\u0431\u0435\u0439.\u00a0\u00a0\u00a0 \u041f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b \u0434\u043b\u044f \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432 (\u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432 \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435). \u0417\u0430\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435: \u043d\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 2-3 \u0447\u0430\u0441\u0430, \u043d\u0435 \u0434\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0438 \u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0447\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c, \u0430 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 30-40 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. \u042d\u0442\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u00bb.<\/p>\n<div id=\"attachment_12075\" style=\"width: 235px\" class=\"wp-caption alignleft\"><a href=\"https:\/\/www.stb.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2014\/04\/4E5umQgb_lw.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-12075\" title=\"\u0425\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f\u043c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0443 \u0456 \u0432\u0435\u0447\u0456\u0440\u043d\u0454 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f: \u0442\u043e\u043f-5 \u043f\u043e\u043c\u0438\u043b\u043e\u043a \u0432 \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u0456\" class=\"size-medium wp-image-12075\" src=\"https:\/\/www.stb.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2014\/04\/4E5umQgb_lw-225x300.jpg\" alt=\"\u0418\u0433\u043e\u0440\u044c \u041e\u0431\u0443\u0445\u043e\u0432\u0441\u043a\u0438\u0439\" width=\"225\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/www.stb.ua\/dobre\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2014\/04\/4E5umQgb_lw-225x300.jpg 225w, https:\/\/www.stb.ua\/dobre\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2014\/04\/4E5umQgb_lw.jpg 452w\" sizes=\"auto, (max-width: 225px) 100vw, 225px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-12075\" class=\"wp-caption-text\">\u0418\u0433\u043e\u0440\u044c \u041e\u0431\u0443\u0445\u043e\u0432\u0441\u043a\u0438\u0439<\/p><\/div>\n<p><b>\u0418\u0433\u043e\u0440\u044c \u041e\u0431\u0443\u0445\u043e\u0432\u0441\u043a\u0438\u0439<\/b>: \u00ab\u0421\u0440\u0435\u0434\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u0432 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e\u043c \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e\u00a0 \u043e\u043a\u043d\u0430.\u00a0 \u041c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u043e\u043a\u043d\u043e \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0442\u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u0436\u0443\u0442\u043e\u043a \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438, \u0432 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043c\u043e\u0449\u043d\u0435\u0439\u0448\u0443\u044e \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 (\u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0435\u0439 \u0438 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430). \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044e \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u0435\u0442 \u043a \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043c\u0443 \u0440\u043e\u0441\u0442\u0443 \u0441\u0438\u043b\u044b, \u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b. \u0410 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0430\u044e\u0442 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u043e\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0441\u044f \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438, \u0433\u043b\u0438\u043a\u043e\u0433\u0435\u043d\u0430 \u0438 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u00ab\u0443\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u00bb \u0438\u0437 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0435 \u00ab\u043d\u0430\u043a\u043e\u0440\u043c\u0438\u0442\u0435\u00bb \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b, \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439 \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442. \u0411\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e \u2013 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0441\u0442\u0430\u043d\u0443\u0442 \u0435\u0449\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0431\u044b\u043b\u0438. \u041d\u0435 \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u043e \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 (\u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u0441\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c). \u0427\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0443 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u0445\u0432\u0430\u0442\u0430\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0432\u0441\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e-\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439\u00a0 \u043f\u0438\u0449\u0438\u00bb.<\/p>\n<p><strong>\u0427\u0418\u0422\u0410\u0419\u0422\u0415 \u0422\u0410\u041a\u0416\u0415: <\/strong><a href=\"https:\/\/www.stb.ua\/dobre\/ru\/2016\/03\/27\/kak-ubrat-zhivot-massazhem\/\">\u041a\u0430\u043a \u0443\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436\u0435\u043c?\u00a0<\/a><\/p>\n<p align=\"center\"><b>\u0412\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441 \u21165<\/b><\/p>\n<p><b>\u00ab\u0417\u0434\u0440\u0430\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0439\u0442\u0435, \u043c\u0435\u043d\u044f \u0437\u043e\u0432\u0443\u0442 \u0412\u0435\u0440\u043e\u043d\u0438\u043a\u0430, \u043c\u043d\u0435 39 \u043b\u0435\u0442, \u044f \u0438\u0437 \u0415\u0432\u043f\u0430\u0442\u043e\u0440\u0438\u0438. \u042f \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0431\u044b\u043b\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u043c\u0435\u0447\u0442\u0430\u043b\u0430 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c. \u0412\u043e\u0442 \u0440\u0435\u0448\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c \u2013 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0432\u0430 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0430 \u0441\u0438\u0436\u0443 \u043d\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u043f\u0440\u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043b \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433 \u043c\u043e\u0438\u043c \u043f\u043e\u0434\u0440\u0443\u0433\u0430\u043c. \u041e\u043d\u0430 \u0432\u0440\u043e\u0434\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432\u0441\u0435\u043c \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u0441 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u043c \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c. \u0418, \u043a\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438, \u043f\u043e\u0434\u0440\u0443\u0433\u0430\u043c \u043e\u043d\u0430 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043b\u0430. \u041f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0435\u0449\u0435 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0445\u043e\u0436\u0443 \u0432 \u0431\u0430\u0441\u0441\u0435\u0439\u043d: \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u044e \u0432 \u0432\u043e\u0434\u0435, \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443 \u0431\u043e\u0440\u0442\u0438\u043a\u0430. \u0410 \u0437\u0430 \u0432\u0441\u0435 \u044d\u0442\u0438 30 \u0434\u043d\u0435\u0439 \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u043b\u0430 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430. \u041d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c, \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443? \u041d\u0435\u0443\u0436\u0435\u043b\u0438 \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b, \u0438 \u044f \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u043c\u043e\u0433\u0443 \u0432\u0435\u0441\u0438\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435?\u00bb<\/b><\/p>\n<div id=\"attachment_12044\" style=\"width: 310px\" class=\"wp-caption alignleft\"><a href=\"https:\/\/www.stb.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2014\/04\/000000yuzme.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-12044\" title=\"\u0425\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f\u043c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0443 \u0456 \u0432\u0435\u0447\u0456\u0440\u043d\u0454 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f: \u0442\u043e\u043f-5 \u043f\u043e\u043c\u0438\u043b\u043e\u043a \u0432 \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u0456\" class=\"size-medium wp-image-12044\" src=\"https:\/\/www.stb.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2014\/04\/000000yuzme-300x257.jpg\" alt=\"\u041f\u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u044c\u0435 - \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c\" width=\"300\" height=\"257\" srcset=\"https:\/\/www.stb.ua\/dobre\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2014\/04\/000000yuzme-300x257.jpg 300w, https:\/\/www.stb.ua\/dobre\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2014\/04\/000000yuzme.jpg 349w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-12044\" class=\"wp-caption-text\">\u041f\u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u044c\u0435 &#8211; \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c<\/p><\/div>\n<p><b>\u0418\u0433\u043e\u0440\u044c \u041e\u0431\u0443\u0445\u043e\u0432\u0441\u043a\u0438\u0439:<\/b> \u00ab\u041d\u0443, \u0432\u043e-\u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445, \u0445\u043e\u0447\u0443 \u043e\u0442\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435\u0441\u043f\u0435\u0448\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443 \u0431\u043e\u0440\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u0434\u0430\u0434\u0443\u0442 \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u0432. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u0430\u0448\u0430 \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c, \u0432\u0430\u043c \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0442\u0441\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0442\u0438\u043b\u044f\u043c\u0438 \u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0430\u0440\u0430\u043b\u043b\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e. \u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0430 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0430\u0445 \u043e\u0442 120 \u0434\u043e 140 \u0443\u0434\u0430\u0440\u043e\u0432 \u0432 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0443. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432 \u0432\u043e\u0434\u0435, \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u00a0 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0434\u043e\u043c\u0430 \u0441 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c \u0433\u0440\u0443\u0437\u043e\u043c (\u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043f\u043e 1.5 \u043a\u0433). \u0417\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0430\u044d\u0440\u043e\u0431\u0438\u043a\u043e\u0439, \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044c\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445. \u041b\u0438\u0431\u043e \u0431\u0435\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u2013 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u0440\u044e\u043a\u0437\u0430\u043a \u0437\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443 (\u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u0430\u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0438\u0445, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u043f\u0440\u044b\u0433\u0430\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0431\u0435\u0433\u0435). \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u00a0 \u0432\u0435\u043b\u043e\u0441\u0438\u043f\u0435\u0434: \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0430\u0440\u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a, \u043a\u0430\u0442\u0430\u044f\u0441\u044c \u043f\u043e\u0434 \u0433\u043e\u0440\u043a\u0443. \u0422\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0444\u0438\u0437\u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0436\u0434\u0430\u0442\u044c!\u00bb<\/p>\n<p><b>\u0421\u0432\u0435\u0442\u043b\u0430\u043d\u0430 \u0424\u0443\u0441:<\/b> \u00ab\u0412\u0430\u0448\u0430 \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0430 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u044f\u043a\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u043e \u0432\u0441\u0435\u043c. \u041d\u043e \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a. \u041a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u043d\u0443\u044e \u0434\u0438\u0435\u0442\u0443. \u041d\u0435 \u0444\u0430\u043a\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0432\u0430\u043c \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0435\u0442. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0431\u044b\u043b \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0435\u0441, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432. \u0418 \u044d\u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430 \u043c\u0435\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0430\u043c \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430\u043c\u0438. \u0412 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0443\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0442\u043e\u0440\u043c\u043e\u0437\u044f\u0442 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432. \u041a \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u0441\u044f: \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0432\u044b\u0448\u0435 9% (\u0441\u044b\u0440\u044b \u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u044b\u0435, \u0434\u0435\u0442\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0441\u044b\u0440\u043a\u0438), \u043a\u043e\u043b\u0431\u0430\u0441\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u044f, \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438, \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0440\u043e\u0436\u0436\u0435\u0439, \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435 \u0438 \u043a\u0432\u0430\u0441, \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0435 \u0433\u0430\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438, \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b\u00a0 \u0447\u0435\u0442\u043a\u043e \u0438 \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0431\u044b\u0442\u044c \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0441\u044f \u043a \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0443, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0448\u043b\u0438 \u0431\u044b \u0432\u0441\u0435\u043c \u0438 \u0431\u044b\u043b\u0438 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438, \u043d\u0435\u0442. \u0414\u043b\u044f \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0443\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438 \u0432\u0430\u0448 \u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0440\u043e\u0441\u0442, \u0438 \u0432\u0430\u0448 \u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0435\u0441, \u0438 \u0435\u0449\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439.\u00a0 \u0421\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0434\u0430\u0442\u044c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u0438 \u0432\u044b \u043f\u043e\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0435\u0449\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u00bb.<\/p>\n<div class=\"mistape_caption\"><span class=\"mistape-link-wrap\"><a href=\"https:\/\/mistape.com\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" class=\"mistape-link mistape-logo\"><svg width=\"64\" version=\"1.1\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" height=\"64\" viewBox=\"0 0 64 64\" xmlns:xlink=\"http:\/\/www.w3.org\/1999\/xlink\" enable-background=\"new 0 0 64 64\"><g><g><path d=\"m62.463,1.543c-1.017-1.017-2.403-1.542-3.83-1.543-1.43,0.021-2.778,0.591-3.801,1.609l-2.446,2.443c-0.01,0.012-0.015,0.025-0.024,0.035l-31.909,31.819c-0.104,0.104-0.158,0.233-0.234,0.353-0.131,0.152-0.245,0.317-0.327,0.505l-3.254,7.5c-0.324,0.75-0.169,1.62 0.397,2.211 0.392,0.41 0.927,0.631 1.476,0.631 0.241,0 0.486-0.043 0.719-0.131l7.824-2.943c0.217-0.081 0.406-0.209 0.579-0.352 0.126-0.08 0.262-0.14 0.367-0.245l32.035-31.945c0.006-0.006 0.008-0.014 0.015-0.02l2.341-2.33c2.118-2.111 2.15-5.52 0.072-7.597zm-35.905,37.576l-1.777-1.773 29.151-29.069 1.776,1.773-29.15,29.069zm32.95-32.857l-.916,.912-1.784-1.779 .911-.91c0.265-0.264 0.609-0.411 0.972-0.416 0.344-0.008 0.653,0.119 0.883,0.348 0.491,0.49 0.459,1.319-0.066,1.845z\"\/><path d=\"M58.454,22.253c-1.128,0-2.04,0.911-2.04,2.034v33.611c0,1.121-0.915,2.033-2.04,2.033H6.12    c-1.126,0-2.04-0.912-2.04-2.033V9.787c0-1.121,0.914-2.034,2.04-2.034h33.403c1.127,0,2.04-0.911,2.04-2.034    s-0.913-2.034-2.04-2.034H6.12C2.745,3.685,0,6.422,0,9.787v48.111C0,61.263,2.745,64,6.12,64h48.254    c3.374,0,6.12-2.737,6.12-6.102V24.287C60.494,23.164,59.581,22.253,58.454,22.253z\"\/><\/g><\/g><\/svg><\/a><\/span><\/p>\n<p>\u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0439\u0448\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043c\u0438\u043b\u043a\u0443, \u0431\u0443\u0434\u044c \u043b\u0430\u0441\u043a\u0430, \u0432\u0438\u0434\u0456\u043b\u0456\u0442\u044c \u0444\u0440\u0430\u0433\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0443 \u0442\u0430 \u043d\u0430\u0442\u0438\u0441\u043d\u0456\u0442\u044c <em>Ctrl+Enter<\/em>. <\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0411\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0438\u0437\u043c\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0434\u0430\u044e\u0442 \u0436\u0435\u043b\u0430\u0435\u043c\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u0432, \u0430 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a \u043d\u0435 \u043e\u0442\u0440\u0430\u0436\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435 \u0432\u0435\u0441\u0430\u0445. \u0421\u043a\u043e\u0440\u0435\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e, \u0432\u044b \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0433\u0440\u0443\u0431\u0435\u0439\u0448\u0438\u0435 \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0438, \u043e \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0434\u0435\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433 \u0421\u0432\u0435\u0442\u043b\u0430\u043d\u0430 \u0424\u0443\u0441 \u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440 \u043f\u043e \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0443 \u0418\u0433\u043e\u0440\u044c \u041e\u0431\u0443\u0445\u043e\u0432\u0441\u043a\u0438\u0439. \u0412 \u0440\u0435\u0434\u0430\u043a\u0446\u0438\u044e \u0448\u043e\u0443 \u00ab\u0412\u0441\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435\u00bb \u043f\u0440\u0438\u0448\u043b\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 3000 \u043f\u0438\u0441\u0435\u043c, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0437\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0436\u0430\u043b\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0431\u0435\u0437\u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043f\u044b\u0442\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c. \u042d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u044b \u043f\u0440\u043e\u0447\u043b\u0438 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":17661,"featured_media":12072,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"video","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[3,1140,991,410,525,7744,50,120,41,51,552],"class_list":["post-12040","post","type-post","status-publish","format-video","has-post-thumbnail","hentry","category-bez-rubriki","tag-vse-bude-dobre","tag-vse-budet-horosho","tag-dlya-pohudeniya","tag-zdorov-e","tag-kak-pohudet","tag-oshibki-v-pohudenii","tag-sovety","tag-sport","tag-stb","tag-telezhurnal","tag-e-kspert","post_format-post-format-video","tax_person-igor-obuhovskij","tax_person-svetlana-fus"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.stb.ua\/dobre\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12040","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.stb.ua\/dobre\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.stb.ua\/dobre\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stb.ua\/dobre\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17661"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stb.ua\/dobre\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12040"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.stb.ua\/dobre\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12040\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stb.ua\/dobre\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12072"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.stb.ua\/dobre\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12040"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stb.ua\/dobre\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12040"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stb.ua\/dobre\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12040"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}