Їдемо на море: пляжникам на замітку

Отдых на пляже оставит у вас самые приятные воспоминания, если вы прислушаетесь к советам экспертов шоу “Все буде добре” и приготовитесь к нему как следует…

СЕКРЕТЫ ЗДОРОВОГО БРОНЗОВОГО ЗАГАРА

Как только наступает знойный сезон, вы пытаетесь скрыться от солнышка, чтобы не обгореть? А еще вы боитесь, что у вашего ребенка будут солнечные ожоги? Дерматолог Ольга Ткач и косметолог Ольга Метельская рассказали, при помощи каких средств можно получить красивый, ровный, а главное – безопасный загар. Достаточно знать лишь несколько простых правил, чтоб не сгореть под палящим солнцем. Запомните – загорать под открытым солнцем можно строго до 11 утра и после четырех вечера! В это время солнечные лучи более безопасны. Для деток, лучше всего утреннее солнце: с 8 до 11 утра в тени, ведь там тоже достаточно ультрафиолета – до 60% — он ведь от поверхностей отражается.

Фототип кожи. Прежде всего, когда вы выбираете средство для загара, нужно обязательно обратить внимание на тип вашей кожи. В профессиональных кругах дерматологов и косметологов в зависимости от степени чувствительности кожи к ультрафиолетовым лучам людей наших широт разделяют на 4 фототипа. Переносимость ультрафиолетового излучения у людей с первым фототипом кожи минимальная – через несколько минут нахождения под прямыми солнечными лучами возникает воспалительная реакция (кожа обгорает). Равномерного загара не возникает.

К второму типу относятся люди со светлой кожей и русыми волосами, причем оттенки могут быть от светло-русого до темно-русого. Цвет глаз тоже светлый – голубой, серый, зеленый. Под воздействием солнечных лучей кожа у людей такого фототипа легко обгорает. Добиться выраженного загара сложно. Этот фототип называют «светлокожим европейским».

К третьему типу относятся люди с кожей цвета слоновой кости, светло- и темно-коричневым цветом волос. Характерный цвет глаз – светло- или темно-карий, зеленый. Кожа легко загорает, загар красивый и равномерный, но при длительном воздействии прямого солнечного излучения может обгорать. Этот фототип называют «среднеевропейским», в Украине людей с таким фототипом тоже очень много.

Четвертый фототип — средиземноморский. Он встречается реже всего. К нему относятся люди со смуглой кожей, темно-коричневым и черным цветом волос. Характерен темно-карий или черный цвет глаз. Кожа практически не обгорает, загар появляется постепенно и держится длительное время. Но это совершенно не значит, что средства для защиты кожи во время загара использовать не нужно.

Что значит SPF? На средствах для загара важно обращать внимания на обозначение «SPF». SPF – солнцезащитный фильтр, который препятствуют ультрафиолету. Если в составе указано Zinc Oxide CI 77947 и Диоксид титана (CI 77891), то это значит, что SPF – физический фильтр, который отбивает ультрафиолетовые лучи. Химические фильтры – синтетические вещества, которые впитываются в кожу и нейтрализуют ультрафиолетовые лучи. Октилметоксициннамат, Фенилбензимидазол, Ментилаантранилат – эти элементы свидетельствуют об наличие химических фильтров в средстве. Средства с химическими фильтрами чаще всего продаются в жидком виде, но их не рекомендуют использовать для детей! Крайне редко встречаются средства с комбинированным фильтром. Это значит, что в одном флаконе средства использовали как физический, так и химический фильтры. Распознать такое средство проще всего по приписке о нанесении за 30 минут до выхода на открытое солнце.

Что означают цифры рядом с SPF? У каждого фототипа кожи есть своя норма безопасного пребывания на солнце. Цифра, стоящая рядом с буквами SPF, обозначает, во сколько раз данный продукт увеличивает время допустимого пребывания на солнце. То есть, если вам можно безопасно пребывать на солнце 5 минут, то SPF-25 будет означать, что с защитой вы сможете находиться на солнце в течение 75 минут. Людям, относящимся к первому фототипу, находиться без защиты вообще не желательно. Для них это чревато сильными ожогами, потому что кожа не имеет возможности бороться с ультрафиолетом. Для них дерматологи рекомендуют использовать только защиту с числом 50 и более. Для второй фототипа кожи время безопасного пребывания на открытом солнце без защиты — не более 5 минут. Оптимальный SPF для них – 40. В таком случае им можно будет находиться под солнцем 3 часа. Третий фототип кожи — может находиться до 15-20 минут на открытом солнце без использования защитных средств. Для защиты достаточно средства с SPF 30. После нанесения крема людям с таким фототипом можно находиться на солнце около 10 часов. Но безопаснее будет пребывать под прямыми лучами не более 3 часов утром или 3 – вечером. Четвертый фототип – это довольно смуглые люди, которым для загара необходим SPF 20. Получится тоже около 10 часов пребывания на солнце, но так же, как и в предыдущем случае, загорать безопасно только в утреннее и вечернее время. Для всех фототипов рекомендуется наносить средство на кожу каждые два часа.

Что значит UVA и UVB? Ультрафиолет имеет 3 типа лучей. UVA – означает ультрафиолетовые лучи А, которые проникают в глубинные слои кожи. Это они вызывают фотостарение и появление морщин, уменьшают упругость и эластичность кожи. Обозначение UVB означает, что средство защищает кожу от ультрафиолета B. Именно эти лучи придают коже бронзовый оттенок, но и они же могут вызывать солнечные ожоги, и даже кожные мутации — появление раковых клеток. Так что для большей эффективности лучше отдавать предпочтение средствам, на которых есть пометка и UVА, и UVB, поскольку не все химические и физические фильтры способны поглощать оба излучения. Справка: существует третий тип лучей – ультрафиолет С, который не достигает поверхности Земли из-за озонового шара.

КАК ВЫБРАТЬ КАЧЕСТВЕННЫЕ НАДУВНЫЕ ПРИНАДЛЕЖНОСТИ ДЛЯ ПЛЯЖА?

1. На упаковке должна быть указана дата производства товара. Также должен быть указан вес, на который рассчитано плавсредство. Если, предположим, надувной круг не будет соответствовать весу ребенка, он будет переворачиваться в воде.

2. Если вы откроете упаковку и почувствуете резкий запах, напоминающий запах резины, лучше от покупки отказаться. Это говорит о том, что товар изготовили с нарушением технологии. Конечно, со временем он выветривается, но поливинилхлорид, из которого изготовлено такое плавсредство, будет продолжать выделять токсины, которые могут вызвать головокружение и тошноту.

3. Материал качественного плавсредства в сдутом состоянии – гладкий и ровный. Обратите внимание на спаянные швы: жесткие и острые швы могут повредить кожу, а в соленой воде, особенно у детей, может появиться раздражение.

4. Еще один показатель безопасности – это воздушный клапан. Не покупайте такое изделие, в котором колпачок, закрывающий надувное отверстие, не прикреплен к клапану – потеряете.

5. Выбирая надувной круг, измерьте талию ребенка. Размер талии должен соответствовать диаметру внутреннего отверстия круга, чтобы малыш из него не выскользнул. Круг должен плотно сидеть на талии.

6. Жилет не должен давить под мышками и ограничивать свободу движений. Если размер жилета большой вашему ребенку, то он будет еле выглядывать из воды, а жилет будет возвышаться над его головой. Это неправильно. Застежки должны быть тугими, чтобы они случайно не расстегнулись в воде. Лучше покупать жилет с воротом, который будет поддерживать шею ребенка над водой.

7. Нарукавники не должны болтаться на руках, иначе они просто соскользнут в воде. При этом не затягивайте их очень плотно: тугие манжеты будут нарушать кровообращение. И помните: надувать плавсредства нужно только на 80 процентов: при нагревании воздух расширяется, и если надувать их до упора, они могут лопнуть.

ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ НА ПЛЯЖЕ

Каждая третья  рана летом становится причиной возникновения нагноения в месте повреждения с последующим развитием осложнений в виде распространения патогенной микрофлоры по кровотоку. Иначе этот процесс называется заражением крови.  Иногда врачам приходится принимать решение об ампутации пальца, руки или ноги, чтобы сохранить человеку жизнь. Что же делать при самых распространенных и самых опасных летних травмах: порезах и ссадинах, ушибах и травмах ныряльщика? Эти травмы опасны в первую очередь тем, что люди не считают их таковыми и не обращаются за помощью к врачу вовремя.

Порезы и ссадины. Во-первых,  нельзя наносить ни йод, ни зеленку на саму рану. Это очень агрессивные антисептики на спирту, которые  раздражают поврежденную кожу и даже могут спровоцировать ожег тканей. Обожженные ткани  отмирают, местный иммунитет кожи снижается, рана долго не заживает и может образоваться экзема – это воспаление кожи или сыпь  – проявление аллергической реакции, которая сформировалась из-за снижения местного иммунитета на месте ожога.  Причем экзема может развиться как очень быстро – за нескольких минут, так и спустя несколько часов. В этом месте кожа краснеет, зудит, жжет, покрывается мелкими водянистыми волдырями. 20 процентов пациентов обращаются к дерматологу именно с экземами, которые появляются из-за обработки ран йодом и зеленкой.

Валерий Ославский: «Я рекомендую  обрабатывать раны более щадящими  антисептиками, которые не содержат спирт и поэтому их можно наносить на рану: хлоргексидин или мирамистин. Также подойдет раствор йода на глицерине, йоддицерин. Его можно наносить на рану, но тампон с йоддицерином нельзя прикладывать к ране дольше, чем на 20 минут.  Кроме того, йод сам по себе сильный аллерген, так что  предварительно нанесите его на внутреннюю поверхность локтя – если не будет зуда или покраснения – можете использовать».

Не стоит засыпать рану стрептоцидом – он перекрывает доступ кислорода и провоцирует образование плотной корочки. И именно эта корочка создает прекрасные условия для размножения инфекции. Правила обработки отличаются для мелких и глубоких порезов. При мелких порезах травмирована лишь кожа. При капиллярном кровотечении кровь выделяется капельками, и ее легко остановить.  Самое лучшее лечение в таких случаях — промыть ранку чистой водой при помощи марлевого тампона, который можно сделать из отреза стерильного бинта. Также подойдет кусочек чистой ткани. Если таковой при себе нет, обратитесь к тем, кто на машине. Стерильный бинт есть в каждой аптечке водителя.

После того, как рану промыли, просушите ее с помощью бинта или марлевых салфеток. Именно тщательное промывание  предотвратит попадание инфекции. Рану не надо ни бинтовать, ни заклеивать пластырем, ни тем более обрабатывать мазью Вишневского – перекрывая доступ кислорода, вы создаете оптимальную среду для размножения бактерий. Доступ воздуха обеспечит быстрое заживление. Если есть кровотечение, прижмите немного рану бинтом до полной остановки кровотечения. Не используйте для этого пляжное или банное  полотенце, ведь там также полно бактерий, которые запросто попадут в рану.

Промытую рану надо обработать перекисью водорода, ее можно лить на рану. Затем рана обрабатывается йодом. Чтобы не спровоцировать ожог, антисептическое средство наносится по краям поврежденной кожи, вокруг раны, но ни в коем случае не на саму рану. Если порез на ступне, не бинтуйте ногу, а просто прикройте рану повязкой буквально в один-два слоя, чтобы предотвратить попадание грязи, но так чтобы рана дышала. Запомните, мелкие  порезы и ссадины мыть мылом не стоит! Щелочь разъедает рану и повреждает края раны, в результате чего она становится больше и дольше заживает. Константин Зеленский: «Но есть случаи, когда именно мыло станет первой медицинской помощью. Я рекомендую  промывать рану после укусов собак раствором хозяйственного 72% мыла, оно хорошо помогает в профилактике бешенства».

Что делать при глубоких порезах? К сожалению, на наших пляжах хватает битых бутылок, штырей, ржавых гвоздей, консервных банок. С начала лета  отдыхающие обращаются к врачам с глубокими распоротыми  и колотыми ранами. Эти раны существенно опаснее предыдущих, поскольку гораздо чаще приводят к осложнениям. При глубоких порезах рассечена не только кожа, но и подкожный жир, мышцы глубиной 1,5-2 сантиметра. Такие порезы заживают очень долго и могут давать осложнения. В таких случаях рекомендуется сразу же обращаться к врачу и накладывать на глубокую рану швы – так она быстрее заживет и не останется широкого уродливого шрама. Если нет возможности сразу обратиться к врачу, очень важно оказать правильную первую помощь, чтобы когда вы все-таки  доберетесь до него, рана не была воспаленной и гнойной.

4 правила первой помощи при глубоких порезах от Константина Зеленского:

1)      Для начала, надо остановить кровь – возьмите марлю или полотенце, надавите на рану и подержите минут 10–15.

2)      Чтобы не допустить инфицирование раны, рекомендуется обработать рану раствором фурацилина.  Разведите 2 таблетки фурацилина в стакане теплой воды, отрежьте небольшой кусок марли, хорошенько смочите ее раствором фурацилина и приложите к ране, подержите немного, смочите в растворе свежий тампон и снова приложите к ране. Меняя тампоны в течении 5 минут промывайте рану. Затем тщательно смойте фурацилин чистой водой.

3)      Просушите рану салфеткой и обработайте вокруг раны спиртовым раствором йода или зеленки.

4)      Края раны сдвиньте как можно ближе (это помогает остановить кровь) и наложите повязку. Как только сможете, отправляйтесь в травмпункт. Если же вы на природе и у вас с собой нет аптечки, и нечем промыть и обработать рану – остановите кровь и не тратьте время, немедленно отправляйтесь в травмпункт.

Обратиться в  травмпункт надо обязательно в любом случае. Если вы старше 24 лет, существует риск заражения столбняком. В травмпункте вам обязательно сделают противостолбнячный укол. Инфекция столбняка есть в земле, воде, пыли и окружающих предметах и попадает она чаще всего в организм при травме.

Дети не заболевают столбняком, потому что они проходят обязательную вакцинацию. Начиная с трех месяцев и до 14 лет детям делают комплексные прививки, в составе которых есть  вакцина от столбняка. И это обязательная прививка, которая находится в Национальном календаре прививок, от нее можно отказаться только по медицинским противопоказаниям. Далее взрослые должны самостоятельно ревакцинироваться каждые 10 лет с момента последней прививки, чтобы поддерживать иммунитет. Если не провести вовремя ревакцинацию, собственно что и не делает большинство взрослых, риск заразиться очень велик. Поэтому если человек не привит или привит ранее, но не помнит, когда это было, в травмпункте его привьют все равно. Даже если вирус столбняка попал в организм, прививка активизирует иммунитет и заставит организм интенсивно бороться с инфекцией. Если вы не делали прививку вовремя, а хотите закрепить иммунитет к столбняку на 10 лет, необходимо сделать 3 прививки  подряд через месяц. Поранив ногу на берегу реки,  запросто можно подхватить  столбняк. 60% случаев инфицирования столбняком заканчиваются летальным исходом. Поэтому не игнорируйте врачей.

Ушибы тоже могут быть опасными. Летом мы ходим в открытой обуви и по неосторожности можем ударить палец ноги. Эти травмы летом могут иметь даже более тяжелые последствия, чем глубокие порезы, хотя они абсолютно бескровные. Ни в коем случае нельзя растирать ушиб. Растирание  ушибленного пальца  может привести к тяжелому осложнению — закупорке вены сгустком крови. Тогда палец опухает и становится  сине-бардового цвета. И это может закончиться ампутацией. Чтобы уменьшить боль, достаточно приложить к ушибу холод: можно подставить ногу под струю холодной воды, приложить лед. Если на следующий день боль в пальце не стихнет, обратитесь к травматологу.

Валерий Ославский: «Доказано, что при ударе о ножку стола, скорость пальца равна 40—50 км/ч. Представьте себе автомобиль, налетающий на вас с такой скоростью! При ушибе можно повредить мягкую ткань или сухожилия или сустав или даже сломать кость. Боль дольше суток говорит о том, что там не просто ушиб, а есть более серьезные повреждения». Незалеченная трещина пальца со временем приводит к артриту и постоянной боли через пару лет – при  перемене погоды, зимой или даже при элементарной простуде. Это последствия того, что перелом зажил сам и неправильно.

Травмы ныряльщика. Можно прыгнуть с тарзанки или даже с рук, когда вас подкидывают два человека – этого уже достаточно, чтобы получить ушиб о воду. И это не говоря уже про падения с излюбленных аттракционов: «банана» или гидроцикла. Именно на воде вы можете получить самые опасные летние травмы.

Константин Зеленский: «К сожалению, люди с травмами ныряльщика становятся инвалидами, а в 70% случаев погибают. Каждое лето скорая забирает множество пострадавших, которые неудачно прыгнули в воду или упали с гидроцикла. Прошлым летом только в Киеве за один месяц из-за травмы ныряльщика пятеро человек оказались парализованными, а один погиб. В целом по Украине в прошлом году  травмы ныряльщика получили более 500 человек. В основном, это были молодые мужчины в возрасте до 40 лет». Существует распространенной заблуждение, что опасно нырять только «щучкой». На самом деле, нырять опасно любым способом, если только вы не профессиональный спортсмен.

При самой легкой травме при ударе о воду кожа краснеет и печет. Смажьте ее обычным кремом. Если же после удара появляется «тупая» боль, синяк, само место удара становится твердым, вызывайте скорую помощь. Не пренебрегайте врачами в таких случаях. Ведь эти симптомы могут свидетельствовать о  внутреннем кровотечении органа той области, которой вы ударились о воду. До приезда скорой необходимо приложить холодный компресс, таким образом можно приостановить внутреннее кровотечение. А это может спасти вам жизнь.

Однако вы не можете быть уверены, что после такого удара не пострадали селезенка, печень, позвоночник, поэтому все равно стоит обратиться к врачу.

1. Если при нырянии вы ударились животом о воду, немедленно обратитесь к врачу. Такой удар может привести к  разрыву печени и селезенки. От этого возникает внутреннее кровотечение  и человек может умереть от внутреннего кровоизлияния в течении суток. Ударившись спиной можно отбить почки.
2. Если вы ныряли, как говорят, «щучкой» и прыгали с высоты хотя бы двух метров – вы можете повредить позвоночник, неправильно выныривая из воды.  Это случается, когда человек ныряет и сразу же, не проплыв под водой, пытается вынырнуть. У него прогибается поясница и повреждаются позвонки.Валерий Ославский: «Но самое страшное, когда люди ныряют, не зная, какая глубина в речке. Прыгают вниз головой. А там дно! Если у человека перелом шейного отдела позвоночника, то симптомы пропустить невозможно: человек теряет сознание, может перестать дышать. В таких случаях главное, чтобы вовремя успела скорая помощь».
3. А вот компрессия спинного мозга – это очень коварная травма.  Опасность  состоит в том, что после удара о дно симптомы этой травмы проявляются не сразу. Сначала у человека может болеть или слегка кружится голова, но потом симптомы проходят, и 2-3 часа человек чувствует себя прекрасно. За это время происходит отек мозга, и  ствол мозга буквально вклинивается в шейный отдел позвоночника и сдавливает позвоночный столб. Только что активный человек просто падает без сознания. Друзья могут подумать, что он пьян и даже не обратится сразу за помощью. При такой травме – 7 из 10 случаев – летальный исход  из-за того, что травма очень тяжелая, но люди вовремя не замечают, что она произошла, поэтому медицинская помощь приходит поздно.

Константин Зеленский: «Если вы знаете, что человек ударился о дно головой, сразу вызывайте скорую помощь.  До приезда врачей сделайте мешочки с песком, например, заверните песок в полотенце и поместите вокруг шеи. Голову пострадавшего двигать нельзя. Если пляж не песчаный, зафиксировать шею и спину пострадавшего можно любыми подручными средствами».

Упав с гидроцикла или «банана», человек переворачивается и может ударяться спиной или боком – от боли при ударе о воду у человека может перехватить дыхание, в результате чего он может захлебнуться.

Валерий Ославский: «Если такое произошло, поскорее вытащите пострадавшего на берег, уложите на спину и освободите дыхательные пути от воды.  Если пострадавший без сознания, вам надо вызвать скорую и сделать ему искусственное дыхание. Иначе человек может просто не дожить до приезда скорой помощи».

Правила искусственного дыхания. 1) Поднимите подбородок пострадавшего кверху одной рукой и запрокиньте назад его голову. Освободите  от воды его верхние дыхательные пути. Для этого поднимите пострадавшего за ноги вниз головой или уложите пострадавшего животом на свое согнутое колено и дождитесь, когда вытечет вода. Такая процедура занимает не более 10 секунд.

2) При отсутствии нормального дыхания, зажмите нос пострадавшего, сделайте глубокий вдох, широко откройте рот и обхватите им рот пострадавшего. Сделайте 2 сильных выдоха через рот, продолжительность каждого выдоха – одна секунда.

3) Если у пострадавшего продолжает отсутствовать дыхание, и он не двигается и не кашляет, начинайте массаж грудной клетки. Для этого двумя руками надавливайте на грудную клетку 30 раз. Но надавливать нужно в определенном месте:  на два пальца выше  мечевидного отростка – посередине между сосками.

Глубина движений – 4-5 сантиметров, скорость 100 надавливаний в минуту (быстрее, чем одно надавливание в секунду).

Продолжайте чередовать 2 выдоха и 30 надавливаний до прибытия помощи. Заметьте, что соотношение надавливаний и выдохов остается неизменным, когда искусственное дыхание делает один человек или два человека. Если искусственное дыхание делают двое, один из них надавливает на грудную клетку 30 раз и останавливается на время, когда другой делает два сильных выдоха рот в рот.

СЕКРЕТЫ ИДЕАЛЬНОГО ОТДЫХА

Эксперты шоу «Все буде добре» рассказали, как отправиться в фантастический отпуск, который потом еще целый год будет греть вас теплыми воспоминаниями.

ПУТЕВКА. Ольга Юденко: «Горящая путевка» – такие специальные предложения зачастую появляются за 1-2 дня до вылета. В стоимость такой туристической путевки входит авиабилет, проживание и питание в отеле. И это не уцененный товар низкого качества, как иногда думают люди. Места в самолете, номера в отеле и сервис – такие же, как и у тех, кто заплатил полную цену. Скидка на «горящий тур» составляет не менее 40%. Минус – такую поездку нельзя спланировать заранее. Поэтому лучше планируйте отдых не в разгар сезона. Если, например, речь идет о средиземноморском побережье (туры в Турцию, Грецию), то с середины июня цены повышаются с каждым днем: стоимость увеличивается на 20% от месяца к месяцу. Август – пик сезона, поэтому лучше брать тур на вторую половину мая или сентябрь. Разница в цене порой достигает 500 долларов на одного человека.

СБОРЫ НА ОТДЫХ. Роман Медный: На море нужно ехать налегке. Вам нужна одна теплая кофта. Джинсы, в которых можно и в магазин, и в музей, и на прогулку вечернюю выйти. Чем они хороши? С ними сочетается практически любой верх. 2-3 футболки много места не займут. Юбку одну тоже можно взять, но не мини. Свободная юбка на море должна быть всегда. В результате у вас будет 4-5 предметов одежды. Из обуви лучше брать мокасины, например. Вот, пожалуй, и весь боекомплект.

Алена Курилова: Как женщина могу сказать: все равно от сувенира на память о море удержаться сложно. Поэтому, чем меньше везете с собой, тем больше места для подарков и сувениров.

Михаил Присяжнюк: А я по своему опыту могу сказать: берите аптечку. И обязательно документы! Паспорт, оригинал загранпаспорта, оригинал медицинской страховки, оригинал свидетельства о браке, свидетельство о рождении ребенка, путевка. Помните, что на отдыхе оригиналы ваших документов могут брать в руки только представители таможенной службы и правоохранительных органов.

МУЖСКИЕ ПЛАВКИ. Роман Медный: Правильный выбор плавок – это когда с животом в спортивных шортиках, худой – шорты-бриджы, с короткими ногами – в классических, с широкими бедрами и большой попой – боксеры черного цвета.

ЖЕНСКИЕ КУПАЛЬНИКИ. Роман Медный: Фигура-треугольник (узкая талия и широкие бедра) – обладательницам такой фигуры не рекомендуются трусики-шорты, трусики с боковыми завязками и лишними деталями, ткани с блеском. Тут главная цель – избавиться от акцентов на бедрах и сделать верх визуально больше. Например, с помощью бюстгальтера пуш-ап. Что касается нижней части купальника, то она должна быть однотонной, с высокими вырезами – так вы зрительно удлините ноги. Перевернутый треугольник (узкие бедра и широкие плечи). Здесь правила обратные, чем для «треугольника». Советую отказаться от купальников на тонких бретельках или без бретелек вообще. Желательно, чтобы верх был нейтральным. На такой фигуре лучше всего будут сидеть купальники с толстыми бретельками. Для нижней части подойдут рюши, завязки по бокам, полоски, контрастные детали, шортики. Прямоугольник (плечи, талия и бедра примерно одной ширины). Следовательно, такому типу фигуры не хватает женственных изгибов. Поэтому откажитесь от однотонных, простых классических купальников и купальников с горизонтальными полосками. Если вы хотите купить себе цельный купальник, то выбирайте изделия с различными симметричными вырезами, вставками, драпировками. Овал (визуально плечи и бедра небольшие, в области талии фигура крупнее). Обладательницам такой фигуры необходимо зрительно сделать талию более узкой. Ваш купальник должен быть с глубоким вырезом и хорошо поддерживать центральную часть тела. Рюши или драпировки вверху или внизу также создадут иллюзию талии. Этому поспособствуют также темные и однотонные цвета в области талии. Если позволяет комплекция, можно подобрать и цельный купальник с боковыми вырезами.

НАСТРОЙ НА ОТДЫХ. Алена Курилова: Для этого не нужны особые ритуалы. Важна энергетика события, нужно дать понять природе, что для вас это важно. Программируйте окружающий вас мир на то, что вам нужен отдых. Правой рукой коснитесь правого плеча мужа, потом сожмите кулак и стучите по дверному косяку. А еще есть много известных народных методов. Например, присесть на дорожку. Почему это делают? Все очень просто: когда мы приседаем, шум и суета перед отъездом успокаиваются, и мы можем услышать сигналы, которые нам подает природа. Потому важно не просто присесть на дорожку, а посидеть и прислушаться. Вы улавливаете сигнал: как хорошо провести время вне дома.

ОТДЫХ ОТ ДЕТЕЙ. Наталья Холоденко: Иногда родители хотят провести отпуск без детей. В таком случае ребенка можно отправить к бабушке или в лагерь. Лучше всего согласовать с бабушкой режим дня ребенка – следить, чтобы она его соблюдала, и иметь запасной вариант. Если бабушка начитает чудить, а ребенок жаловаться – перенаправьте его к тете или близким друзьям вашей семьи, у которых тоже есть дети. В случае лагеря лучше заранее узнать отзывы о нем – может, съездить в сам лагерь и пообщаться с вожатыми. Лучше отправлять ребенка в лагерь не вслепую, а по рекомендации. Я больше за приватные и небольшие лагеря, где есть небольшие группы детей, за которыми приглядывают много вожатых. Я вот была вожатой в одном лагере, путевка в которой стоила 12 тысяч гривен. Там, в общем, одно озеро метр на метр – дети ходят вокруг него, держась за ручки, пытаются играть в какие-то игры. Один вожатый на 50 детей. То есть это 12 тысяч на ветер. А существуют и другие лагеря, в которых 15–20 детей, но ими занимаются люди, которым нравится развивать в детях творчество. Обычно это какой-то семейный бизнес – многодетные семьи такое делают… Это более полезно для ребенка. И надо еще, я считаю, искать лагерь под ребенка – под его потребности. Если ребенку нужно что-то развить, то лучше отправить его в профильный лагерь. Например, в лагерь английского языка или музыкальный лагерь

СЪЕМ ЖИЛЬЯ НА КУРОРТЕ. Михаил Присяжнюк: Возможно, люди, у которых вы останавливаетесь на отдыхе, будут не чисты на руку. Всякое бывает. Вы не застрахованы от такого рода мошенничеств. Чтоб обезопасить себя, можно заключать договор с хозяевами. Даже на два-три дня. И четко прописать, кто ответственен за сохранность вещей в доме. Второй способ себя обезопасить: лучше ехать не одной. И наконец, если есть возможность – выбирайте отель. Он все-таки минимально отвечает за сохранность ваших вещей в номере…

ПОВЕДЕНИЕ НА ПЛЯЖЕ. Алена Курилова: На пляже люди оголяют тело, тем самым открывая себя для сглаза. Становится самой незащищенной ваша зона мироздания, основа основ — пупок. Пупок уязвим не только при чужих прикосновениях, но и взглядах. Сегодня девушки часто оголяют нижнюю часть живота, надевая юбку или брюки с заниженной талией. На пляже особенно. Женщина с открытым пупком становится энергетическим донором. Пупок хранит большие запасы энергии, то есть в этом месте она почти не циркулирует, в отличие от энергии вокруг позвоночника. Я могу посоветовать вам такой способ одолеть вашу слабость: украсьте пупок. Пирсинг нежелателен. Лучше чтобы в зоне пупка было  украшение с сердоликом или красной яшмой. Эти обереги  отведут недобрый глаз.

Андрей Бабаев: Чтобы избежать неприятностей на пляже, следует также выбрать качественные надувные принадлежности. На упаковке должна быть указана дата производства товара. Также должен быть указан вес, на который рассчитано плавсредство. Если, предположим, надувной круг не будет соответствовать весу ребенка, он будет переворачиваться в воде. Если вы откроете упаковку и почувствуете резкий запах, напоминающий запах резины, лучше от покупки отказаться. Это говорит о том, что товар изготовили с нарушением технологии. Конечно, со временем он выветривается, но поливинилхлорид, из которого изготовлено такое плавсредство, будет продолжать выделять токсины, которые могут вызвать головокружение и тошноту. Еще один показатель безопасности — это воздушный клапан. Не покупайте такое изделие, в котором колпачок, закрывающий надувное отверстие, не прикреплен к клапану — потеряете. Выбирая надувной круг, измерьте талию ребенка. Размер талии должен соответствовать диаметру внутреннего отверстия круга, чтобы малыш из него не выскользнул. Круг должен плотно сидеть на талии. Жилет не должен давить под мышками и ограничивать свободу движений. Если размер жилета большой вашему ребенку, то он будет еле выглядывать из воды, а жилет будет возвышаться над его головой. Это неправильно. Застежки должны быть тугими, чтобы они случайно не расстегнулись в воде. Лучше покупать жилет с воротом, который будет поддерживать шею ребенка над водой. Нарукавники не должны болтаться на руках, иначе они просто соскользнут в воде. При этом не затягивайте их очень плотно: тугие манжеты будут нарушать кровообращение. И помните: надувать плавсредства нужно только на 80 процентов: при нагревании воздух расширяется, и если надувать их до упора, они могут лопнуть.

ПРАВИЛЬНЫЙ ЗАГАР. Надежда Матвеева: Чтобы загар был не только красивым, но и стойким, стоит позаботиться о нем заранее. Берем 50 г измельченного кофе (чем мельче, тем больше кофе отдаст полезных веществ и аромата). Затем добавляем в кофе 100 г орехового или миндального масла, перемешиваем и переливаем в бутылочку из темного стекла. Ставим в темное место на две недели, встряхивая жидкость два раза в день. Потом процеживаем через ситечко. Масло должно приобрести зеленовато-коричневатый оттенок. Но не забывайте: чтобы средство начало действовать, должно пройти не меньше 10 минут, поэтому важно наносить его заранее. А чтобы надолго сохранить ваш загар, купите масло моркови или масло персиковых косточек и наносите тоненьким слоем на кожу перед сном.

Светлана Фус: Эффективно, если продукты для загара вводить в рацион за одну-две недели до пляжного сезона и продолжить еще 2-3 недели после. Виноград является мощным антиоксидантом, уменьшает раздражения и воспаления на коже, тонизирует ее и снимает усталость. Этот фрукт поддержит водный баланс и избавит от сухости и шелушения кожи после загара. В арбузах много железа, калия, витаминов С и В. Если регулярно есть арбузы за 1,5-2 часа перед приемом солнечных ванн, то водный баланс в организме будет в норме, клетки кожи получат защиту от УФ-излучения, а загар появится быстрее. Персик. Употребляйте 1-2 персика перед выходом на пляж — и безопасный, равномерный загар вам обеспечен. Бананы — хороший источник калия, который участвует в регуляции водно-солевого обмена и способствует выработке меланина. А меланин помогает сделать оттенок кожи ярким и шоколадным.

МОРСКАЯ БОЛЕЗНЬ. Светлана Фус: Во время езды или плаванья лучшим средством многие годы считался имбирь. Сушеный или свежий. Кусочек вместо смоктушки очень помогает. Вообще все солененькое тоже спасает. Например, если вас тошнит, съешьте соленый огурчик или оливку. Желудок заработает в правильном направлении, так сказать. Еще один способ — аккупресурный. С древних времен мореплаватели носили краги на руках. Они делали это не из принципа и не ради моды. На расстоянии трех пальцев от ладони есть точка, нажатие которой стимулирует пищеварение. То есть эффект оливки или соленого огурца. Краги сжимали эту точку постоянно, потому моряков не тошнило.

РАЗДЕЛЬНЫЙ ОТДЫХ. Алена Курилова: Отпускать мужа одного на отдых, конечно, боязно. Но тут можно обойтись энергетическим поясом верности. Чтобы удержать любимого мужчину, возьмите две шерстяные нитки – красную и темно-синюю (каждая длиной от кончиков пальцев до локтя). Переплетите их друг с дружкой, чтобы получился жгутик, и завяжите на концах по узелку. Завязывая каждый из них, трижды повторите: «Как узел связан, так пусть сердце раба Божьего (имя) будет связано с рабой Божьей (имя) на веки вечные». Носите с собой этот жгутик и ему такой сделайте, незаметно пришейте к поясу штанов.

САХАРНО-КОКОСОВЫЙ ПИЛИНГ ДЛЯ БРОНЗОВОГО ЗАГАРА

Хотите получить идеальный ровный загар? Косметолог Оля Метельская советует – сделайте сахарно-кокосовый пилинг и смело отправляйтесь на пляж!

Вам понадобится:

Нерафинированное кокосовое масло – 5 ст. л.

Сахар – 5 ст. л.

Эфирное масло ванили – 5 капель

Нероли – 6 капель

Петитгрейн – 2 капли

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Творожный пилинг для идеального загара.

Приготовление: Растопить 5 столовых ложек кокосового масла на паровой бане. Снять с огня, остудить. Добавить 5 столовых ложек сахара, чтобы консистенция стала густой, и 5 капель эфирного масла ванили. Дальше капнуть 6 капель масла нероли и 2 капли масла петитгрейна.

Применение: Распарить кожу и нанести смесь для пилинга легкими массажными движениями, чтобы не повредить кожу. Держать 1 минуту, затем смыть ее. Использовать как минимум за неделю до солнечных процедур и желательно вечером, когда вы не выходите на улицу и кожа некоторое время может не подвергаться воздействию солнечных лучей.

Эффект: Пилинг эффективно и нежно очищает кожу, подготавливая ее к приему солнечных процедур.