Чому малюк погано спить?

Хороший сон – это залог здоровья не только для взрослых, но и для детей. Часто родители очень переживают, что их дети плохо и беспокойно спят. Наш эксперт Федор Рытиков объяснил, почему это происходит и как справиться с проблемами сна у ребенка.

Читайте также: как и когда отлучить ребенка от груди?

Сон взрослого отличается от сна малыша. Обычно большую часть сна человек находится в глубокой фазе, а у ребенка происходит все наоборот: малыш в основном видит поверхностный сон. В связи с этим он спит очень беспокойно и чувствительно. Он может быть активным даже вовремя сна, часто просыпаться, ведь в это же время он растет и развивается. И только когда видит глубокий сон, ребенок полностью расслабляется и отдыхает.

Новорожденный ребенок может спать 20 часов в сутки. На протяжении года этот срок постепенно уменьшается до 12 часов. Ребенок до года может засыпать очень проблематично, его приходится долго укладывать и носить на руках, даже во сне малыш может ощупывать маму и проверять, находится ли она рядом. Особенно в дневной период некоторым детям очень трудно спать одним. Но на самом деле такой тревожный сон – это нормально, поэтому причин для беспокойства быть не должно.

Также неправильным подходом можно назвать полнейшую тишину во время сна. Ребенок в любом случае должен привыкать к звукам, которые его окружают. Но при этом они не должны быть резкими и громкими, то есть не нужно пугать ими ребенка. Старый бабушкин метод – колыбельная, это лучший способ, с помощью которого малыш быстро уснет и будет спокойным во время сна. Так вырабатывается некий ритуал между мамой и ребенком, в ходе которого малыша приучают к необходимости сна. Также в этом вопросе может помочь спокойная классическая музыка, тусклое освещение, массаж, поглаживание и так далее.

Нездоровый сон может быть как слишком беспокойным, так и слишком глубоким. Если ваш ребенок очень сонливый, то лучше измерьте его температуру, посмотрите – все ли в порядке у него с глазами и проверьте на какие-либо другие признаки заболеваний. Бывает и такое, что ребенок пробуждается слишком часто, и это не носит позитивного характера, например, он вскрикивает либо часто капризничает. В этом случае лучше проконсультироваться с врачом.

Кроме этого, в кроватке ребенка не должно быть много игрушек и других лишних предметов. Поверхность должна быть ровной и мягкой. Также желательно чаще выносить малыша на улицу, чтобы он спал на свежем воздухе.

Для того чтобы ребенок мог спокойно уснуть, не нужно слишком много играть с ним. У некоторых родителей создается такой стереотип, что малыш так устанет и быстрее уснет. Чаще получается, что после такого перевозбуждения малыш наоборот отказывается от сна, и потом его график сбивается. Также желательно, чтобы родители не выплескивали негативные эмоции, как на ребенка, так и друг на друга. Дети все это впитывают, и это впоследствии отображается на качестве их сна.

Еще врач-педиатр не рекомендует использовать специальные устройства для укачивания. Когда мама или папа укладывают ребенка, они чувствуют его в этот момент. А монотонные, однообразные движения не будут способствовать сну малыша.

Считается нормальным, если ребенок спит днем до того момента, как пойдет в первый класс. Врач-педиатр также советует, чтобы и в первые школьные годы ребенок спал пару часов в обед.