Простые рецепты от экспертов тележурнала

Соленья (капуста, огурцы и помидоры) на рынке следует покупать только в стеклянных банках или эмалированной посуде.

Внимательно посмотрите на рассол и вид овощей. Не стоит покупать капусту, если рассол сильно мутный – скорее всего он скис. Не берите помидоры или огурцы, если видите, что они разного размера – для засолки овощей разного размера нужен маринад разной концентрации.

Выбирайте капусту золотистую крупно шинкованную, т.к. в крупных золотистых кусочках больше витамина С и других полезных микроэлементов. У хорошей капусты запах должен быть слегка кисловатым. Капуста должна хрустеть на зубах!

Пробуйте и выбирайте только самый качественный продукт.

Квашеная капуста способна освежить кожу, придать ей тонус, сделать меньше поры, избавить от морщин и пигментных пятен, веснушек. Капустный сок способствует сужению пор и бережному очищению кожного покрова. Капуста для масок не должна содержать уксуса и специй.

3-4 полные ст. л. квашеной капусты пропустить через мясорубку, отжать. Взбить в тугую пену охлажденный яичный белок, соединить с капустой и добавить постепенно

1 ст. л. муки. Маску ровным слоем наносить на лицо на 10-15 минут. Смыть масочку прохладной водой. Можно применять 1-2 раза в неделю.

Упражнения для бедер. 

Лягте на правый бок, правую руку согните в локте, обопритесь на нее. Левую ладонь поставьте на пол у живота. Вытяните правую ногу, левую согните в колене, поставьте рядом с бедром правой. Напрягите мышцы внутренней стороны бедра, поднимите правую ногу на 45 градусов, задержитесь на несколько секунд, опустите. Повторите для каждой ноги 15-20 раз.

Сядьте на край стула, между коленями зажмите мяч или другой предмет. Напрягите бедра и сожмите зажатый предмет. Задержитесь на несколько секунд, расслабьтесь. Повторите 15 раз.