{"id":61075,"date":"2015-04-25T12:00:33","date_gmt":"2015-04-25T09:00:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.stb.ua\/dobre\/?p=61075"},"modified":"2015-04-24T17:56:27","modified_gmt":"2015-04-24T14:56:27","slug":"effektivnaya-gimnastika-ot-morshhin-sovety-trenera-po-fejsbildingu-evgenii-baglyk","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.stb.ua\/dobre\/ru\/2015\/04\/25\/effektivnaya-gimnastika-ot-morshhin-sovety-trenera-po-fejsbildingu-evgenii-baglyk\/","title":{"rendered":"\u042d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u043c\u043e\u0440\u0449\u0438\u043d. \u0421\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430 \u043f\u043e \u0444\u0435\u0439\u0441\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433\u0443 \u0415\u0432\u0433\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0411\u0430\u0433\u043b\u044b\u043a"},"content":{"rendered":"<p><strong>\u0412\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u0435\u0442\u044c \u043c\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c \u043a\u043e\u0441\u043c\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u043c \u0416\u0430\u043a\u043b\u0438\u043d \u041a\u0435\u043d\u043d\u0435\u0434\u0438. \u0423\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441, \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u044d\u043a\u0441-\u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0439 \u043b\u0435\u0434\u0438 \u0410\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0438, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044c \u043e\u0432\u0430\u043b \u043b\u0438\u0446\u0430, \u043d\u043e \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0436\u0438. \u0422\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440 \u043f\u043e \u0444\u0435\u0439\u0441\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433\u0443 \u0415\u0432\u0433\u0435\u043d\u0438\u044f \u0411\u0430\u0433\u043b\u044b\u043a \u0443\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0430\u0434\u0435\u0442, \u0443\u0434\u0435\u043b\u044f\u044f \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0435 15 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u0443\u0436\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 2 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b.<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u00a0\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 1<\/strong><\/p>\n<p>\u0427\u0435\u0442\u043a\u043e \u0438 \u043e\u0442\u0440\u044b\u0432\u0438\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u043d\u0435\u0441\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u044b\u0435 \u0431\u0443\u043a\u0432\u044b: \u00ab\u0410\u00bb, \u00ab\u041e\u00bb, \u00ab\u0423\u00bb, \u00ab\u042d\u00bb, \u00ab\u042b\u00bb. \u0414\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u044d\u0442\u043e \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043a\u0440\u0443\u0433\u043e\u0432\u0430\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430 \u0440\u0442\u0430 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0431\u044b\u043b\u0430 \u0432 \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441\u0435 \u2013 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u043d\u0430 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0430 \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0440\u0449\u0438\u043d\u043e\u043a \u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0433 \u0433\u0443\u0431.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.stb.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2015\/04\/uprazhnenie-dlya-rta.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" title=\"\u042d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u043c\u043e\u0440\u0449\u0438\u043d. \u0421\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430 \u043f\u043e \u0444\u0435\u0439\u0441\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433\u0443 \u0415\u0432\u0433\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0411\u0430\u0433\u043b\u044b\u043a\" class=\" wp-image-61088 size-full alignnone\" src=\"https:\/\/www.stb.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2015\/04\/uprazhnenie-dlya-rta.png\" alt=\"\u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0440\u0442\u0430\" width=\"838\" height=\"466\" \/><\/a><\/p>\n<p><strong>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 2<\/strong><\/p>\n<p>\u041d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0443\u0440\u0430 \u043b\u0438\u0446\u0430. \u041d\u0438\u0436\u043d\u0435\u0439 \u0447\u0435\u043b\u044e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043f\u043e\u0442\u044f\u043d\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434: \u043d\u0435 \u0434\u043e \u0445\u0440\u0443\u0441\u0442\u0430 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432, \u0430 \u0441\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430. \u041d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0433\u0430\u0442\u044c \u043d\u0438\u0436\u043d\u044e\u044e \u0433\u0443\u0431\u0443 \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e. \u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0438 \u0432\u044b \u043d\u0435 \u0443\u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0431\u043e\u0440\u043e\u0434\u043e\u043a.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.stb.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2015\/04\/kontur-litsa.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" title=\"\u042d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u043c\u043e\u0440\u0449\u0438\u043d. \u0421\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430 \u043f\u043e \u0444\u0435\u0439\u0441\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433\u0443 \u0415\u0432\u0433\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0411\u0430\u0433\u043b\u044b\u043a\" class=\"alignnone wp-image-61098 size-full\" src=\"https:\/\/www.stb.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2015\/04\/kontur-litsa.png\" alt=\"\u043a\u043e\u043d\u0442\u0443\u0440 \u043b\u0438\u0446\u0430\" width=\"835\" height=\"463\" \/><\/a><\/p>\n<p><strong>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 3<\/strong><\/p>\n<p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0433\u0443\u0431\u044b \u0431\u044b\u043b\u0438 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c\u043d\u044b\u043c\u0438, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435. \u0412\u0442\u044f\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0445, \u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0431\u0443\u043a\u0432\u0443 \u00ab\u041f\u00bb.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.stb.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2015\/04\/gubi.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" title=\"\u042d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u043c\u043e\u0440\u0449\u0438\u043d. \u0421\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430 \u043f\u043e \u0444\u0435\u0439\u0441\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433\u0443 \u0415\u0432\u0433\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0411\u0430\u0433\u043b\u044b\u043a\" class=\"alignnone wp-image-61099 size-full\" src=\"https:\/\/www.stb.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2015\/04\/gubi-e1429885793330.png\" alt=\"\u0433\u0443\u0431\u044b\" width=\"650\" height=\"356\" \/><\/a><\/p>\n<p><strong>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 4<\/strong><\/p>\n<p>\u041f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043d\u0430\u0434\u0443\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0449\u0435\u0447\u0435\u043a \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e \u0440\u0443\u043c\u044f\u043d\u0446\u0430.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.stb.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2015\/04\/scheki-e1429885849852.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" title=\"\u042d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u043c\u043e\u0440\u0449\u0438\u043d. \u0421\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430 \u043f\u043e \u0444\u0435\u0439\u0441\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433\u0443 \u0415\u0432\u0433\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0411\u0430\u0433\u043b\u044b\u043a\" class=\"alignnone wp-image-61101 size-full\" src=\"https:\/\/www.stb.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2015\/04\/scheki-e1429885849852.png\" alt=\"\u0449\u0435\u043a\u0438\" width=\"650\" height=\"359\" \/><\/a><\/p>\n<p><strong>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 5<\/strong><\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0445\u043e\u0436\u0430\u044f \u0442\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0443\u0431\u0435\u0440\u0435\u0436\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0441 \u0438 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0440\u0449\u0438\u043d\u043e\u043a \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u00a0 \u0440\u0442\u0430. \u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044f \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445-\u0432\u043d\u0438\u0437, \u043f\u043e\u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e \u043d\u0430\u0434\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0434\u0443\u044e \u0433\u0443\u0431\u0443.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.stb.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2015\/04\/morschini-vozle-rta-e1429885947753.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" title=\"\u042d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u043c\u043e\u0440\u0449\u0438\u043d. \u0421\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430 \u043f\u043e \u0444\u0435\u0439\u0441\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433\u0443 \u0415\u0432\u0433\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0411\u0430\u0433\u043b\u044b\u043a\" class=\"alignnone wp-image-61103 size-full\" src=\"https:\/\/www.stb.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2015\/04\/morschini-vozle-rta-e1429885947753.png\" alt=\"\u043c\u043e\u0440\u0449\u0438\u043d\u044b\" width=\"650\" height=\"357\" \/><\/a><\/p>\n<p><strong>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 6<\/strong><\/p>\n<p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u0437\u0433\u043b\u044f\u0434 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0431\u044b\u043b \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u044b\u043c, \u0430 \u0432\u0435\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0438\u0441\u0430\u043b\u0438, \u0438\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u0442\u0435 \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430 \u0430-\u043b\u044f \u00ab \u041f\u043e 5 \u043a\u043e\u043f\u0435\u0435\u043a\u00bb. \u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0442\u0440\u0430\u0433\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0431\u0440\u043e\u0432\u0438. \u0427\u0435\u0440\u0435\u0434\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043c\u044b\u0448\u0446.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.stb.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2015\/04\/navisshee-veko-e1429886004782.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" title=\"\u042d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u043c\u043e\u0440\u0449\u0438\u043d. \u0421\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430 \u043f\u043e \u0444\u0435\u0439\u0441\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433\u0443 \u0415\u0432\u0433\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0411\u0430\u0433\u043b\u044b\u043a\" class=\"alignnone wp-image-61105 size-full\" src=\"https:\/\/www.stb.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2015\/04\/navisshee-veko-e1429886004782.png\" alt=\"\u043d\u0430\u0432\u0438\u0441\u0448\u0435\u0435 \u0432\u0435\u043a\u043e\" width=\"650\" height=\"355\" \/><\/a><\/p>\n<p><strong>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 7<\/strong><\/p>\n<p>\u041d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0443 \u0437\u043e\u043d\u044b \u043f\u043e\u0434 \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430\u043c\u0438. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u043e\u0441\u043e\u0433\u0443\u0431\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u043b\u043e\u043c\u0430. \u041c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0442\u043a\u0440\u043e\u0439\u0442\u0435 \u0440\u043e\u0442, \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0438 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0440\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.stb.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2015\/04\/zona-pod-glazami-e1429886043212.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" title=\"\u042d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u043c\u043e\u0440\u0449\u0438\u043d. \u0421\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430 \u043f\u043e \u0444\u0435\u0439\u0441\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433\u0443 \u0415\u0432\u0433\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0411\u0430\u0433\u043b\u044b\u043a\" class=\"alignnone wp-image-61106 size-full\" src=\"https:\/\/www.stb.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2015\/04\/zona-pod-glazami-e1429886043212.png\" alt=\"\u0437\u043e\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434 \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430\u043c\u0438\" width=\"650\" height=\"355\" \/><\/a><\/p>\n<p>\u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c: \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a\u0430 \u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439, \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0435 \u0438\u0437 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u043f\u043e 30 \u0440\u0430\u0437.<\/p>\n<div class=\"mistape_caption\"><span class=\"mistape-link-wrap\"><a href=\"https:\/\/mistape.com\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" class=\"mistape-link mistape-logo\"><svg width=\"64\" version=\"1.1\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" height=\"64\" viewBox=\"0 0 64 64\" xmlns:xlink=\"http:\/\/www.w3.org\/1999\/xlink\" enable-background=\"new 0 0 64 64\"><g><g><path d=\"m62.463,1.543c-1.017-1.017-2.403-1.542-3.83-1.543-1.43,0.021-2.778,0.591-3.801,1.609l-2.446,2.443c-0.01,0.012-0.015,0.025-0.024,0.035l-31.909,31.819c-0.104,0.104-0.158,0.233-0.234,0.353-0.131,0.152-0.245,0.317-0.327,0.505l-3.254,7.5c-0.324,0.75-0.169,1.62 0.397,2.211 0.392,0.41 0.927,0.631 1.476,0.631 0.241,0 0.486-0.043 0.719-0.131l7.824-2.943c0.217-0.081 0.406-0.209 0.579-0.352 0.126-0.08 0.262-0.14 0.367-0.245l32.035-31.945c0.006-0.006 0.008-0.014 0.015-0.02l2.341-2.33c2.118-2.111 2.15-5.52 0.072-7.597zm-35.905,37.576l-1.777-1.773 29.151-29.069 1.776,1.773-29.15,29.069zm32.95-32.857l-.916,.912-1.784-1.779 .911-.91c0.265-0.264 0.609-0.411 0.972-0.416 0.344-0.008 0.653,0.119 0.883,0.348 0.491,0.49 0.459,1.319-0.066,1.845z\"\/><path d=\"M58.454,22.253c-1.128,0-2.04,0.911-2.04,2.034v33.611c0,1.121-0.915,2.033-2.04,2.033H6.12    c-1.126,0-2.04-0.912-2.04-2.033V9.787c0-1.121,0.914-2.034,2.04-2.034h33.403c1.127,0,2.04-0.911,2.04-2.034    s-0.913-2.034-2.04-2.034H6.12C2.745,3.685,0,6.422,0,9.787v48.111C0,61.263,2.745,64,6.12,64h48.254    c3.374,0,6.12-2.737,6.12-6.102V24.287C60.494,23.164,59.581,22.253,58.454,22.253z\"\/><\/g><\/g><\/svg><\/a><\/span><\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0430\u0448\u043b\u0438 \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0443, \u043f\u043e\u0436\u0430\u043b\u0443\u0439\u0441\u0442\u0430, \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0444\u0440\u0430\u0433\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u0436\u043c\u0438\u0442\u0435 <em>Ctrl+Enter<\/em>.<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0412\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u0435\u0442\u044c \u043c\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c \u043a\u043e\u0441\u043c\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u043c \u0416\u0430\u043a\u043b\u0438\u043d \u041a\u0435\u043d\u043d\u0435\u0434\u0438. \u0423\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441, \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u044d\u043a\u0441-\u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0439 \u043b\u0435\u0434\u0438 \u0410\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0438, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044c \u043e\u0432\u0430\u043b \u043b\u0438\u0446\u0430, \u043d\u043e \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0436\u0438. \u0422\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440 \u043f\u043e \u0444\u0435\u0439\u0441\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433\u0443 \u0415\u0432\u0433\u0435\u043d\u0438\u044f \u0411\u0430\u0433\u043b\u044b\u043a \u0443\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0430\u0434\u0435\u0442, \u0443\u0434\u0435\u043b\u044f\u044f \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0435 15 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u0443\u0436\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 2 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b. \u00a0\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 1 \u0427\u0435\u0442\u043a\u043e \u0438 \u043e\u0442\u0440\u044b\u0432\u0438\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u043d\u0435\u0441\u0438\u0442\u0435 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1301950,"featured_media":61110,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[31120,3,1140,40614,929,928,50,41,51,40608,552,41506],"class_list":["post-61075","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bez-rubriki","tag-baglyk","tag-vse-bude-dobre","tag-vse-budet-horosho","tag-gimnastika-ot-morshhin","tag-kak-izbavit-sya-ot-morshhin","tag-morshhiny","tag-sovety","tag-stb","tag-telezhurnal","tag-fejsbilding","tag-e-kspert","tag-effektivnaya-gimnastika","tax_person-evgeniya-bagly-k","tax_person-nadezhda-matveeva-2"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.stb.ua\/dobre\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/61075","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.stb.ua\/dobre\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.stb.ua\/dobre\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stb.ua\/dobre\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1301950"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stb.ua\/dobre\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=61075"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.stb.ua\/dobre\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/61075\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stb.ua\/dobre\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/61110"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.stb.ua\/dobre\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=61075"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stb.ua\/dobre\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=61075"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stb.ua\/dobre\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=61075"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}