Вправа від болю у спині від Аніти Луценко

Ведуча проєкту «Зважені та щасливі»-9 Аніта Луценко добре знає, як привести своє тіло в тонус, позбутися зайвої ваги, а також зменшити болі від тренувань. Якщо у вас болить спина, то не поспішайте вдаватися до уколів і знеболювальних пігулок. Поліпшити своє самопочуття вам допоможе нескладна вправа, яку легко можна виконувати в домашніх умовах. Якщо вас почали […]

Овочеве рагу на вогні: рецепт від Альони Александрової

Серпень – час овочів. Потрібно користуватися моментом і готувати страви з корисними і свіжими інгредієнтами. Переможниця домашнього схуднення 6 сезону «Зважені та щасливі» Альона Александрова поділилася рецептом овочевого рагу. Детальніше читайте у матеріалі. Часом складно підібрати вдалий гарнір до м’яса або риби, а на природі й поготів. Альона Александрова ділиться рецептом смачної страви, яка досить […]

Вакуум живота: як правильно робити вправу

Ведуча «Зважені та щасливі»-8 Мирослава Ульяніна розповіла про свої ранкові звички. Одним із обов’язкових ранкових ритуалів Мирослави є вакуум живота. Читайте в матеріалі, що таке вакуум живота і як його правильно виконувати. Що таке вакуум живота Мирослава Ульяніна пояснила, що техніка «вакуум» дозволяє опрацювати поперечний м’яз живота (він розміщений під прямим м’язом і косими та […]

Омлет «Пуляр»: рецепт від Альони Александрової

Правильний і збалансований сніданок – запорука здорового способу життя. Завжди хочеться внести різноманітність і пробудити організм смачною стравою. Переможниця домашнього схуднення проєкту «Зважені та щасливі»-6 Альона Александрова поділилася рецептом омлету «Пуляр». Як приготувати його швидко і правильно – читайте у матеріалі. Як приготувати омлет «Пуляр» Складові: Яйце куряче — 50 г (1 шт.) Білок — […]

Холодний суп із броколі: рецепт від Мирослави Ульяніної

Капуста броколі — овоч, який славиться своїми корисними властивостями. Ведуча проекту «Зважені та щасливі»-8 Мирослава Ульяніна вкотре ділиться смачними рецептами. Цього разу вона розповіла, як приготувати брокколі, щоб страва була смачною і водночас поживною. Більше читайте у нашому матеріалі. Більше на тему: Список продуктів для правильного харчування від Альони Александрової «Що приготувати з капусти броколі, якщо […]

Омлет з помідорами, цибулею і сиром: рецепт від Світлани Фус

Прекрасний варіант ситного і корисного сніданку. Забирає 10 хвилин зранку, але натомість дає силу-силенну енергії. Омлет з помідорами, цибулею і сиром можна легко приготувати вдома. Рецепт омлету від Світлани Фус — читайте в матеріалі. Як приготувати омлет з помідорами, цибулею і сиром? Складові: Яйця — 3 шт. Бринза або фета — 50 г Молоко — […]

В’ялені помідори: рецепт від Альони Александрової

Починати підготовку до зими необхідно заздалегідь. Адже сезон всіх фруктів і овочів у самому розпалі, а значить, потрібно користуватися моментом. Переможниця домашнього схуднення проєкту «Зважені та щасливі»-6 Альона Александрова поділилася рецептом в’ялених помідорів. Готуються довго, але дуже просто. Детальніше читайте в матеріалі. Взимку, як ніколи, хочеться побалувати себе овочами. Хай не свіжими, зате заздалегідь заготовленими […]

Тушкована капуста з куркою: рецепт від Альони Александрової

Переможниця домашнього схуднення 6-го сезону проекту «Зважені та щасливі» Альона Александрова продовжує ділитися смачними і корисними рецептами. Літо все ближче, а значить саме час взятися за свою фігуру і почати дотримуватися режиму здорового харчування. Зробити це куди простіше, якщо слідувати порадам дієтологів і вже досвідчених кулінарів у сфері правильного харчування. Альона Александрова розповіла, як приготувати тушковану капусту […]

Цукерки без цукру: рецепт від Світлани Фус

До яких методів ми не вдаємося, щоб скинути пару зайвих кілограмів. Однак зробити це куди складніше, якщо вдома знаходиш парочку смачних цукерок або плитку шоколаду. Ласунам особливо нелегко. Але вихід є, і знає його дієтолог Світлана Фус. Як приготувати цукерки без цукру в домашніх умовах — читайте в матеріалі. З приходом весни на прилавках магазинів […]

Як правильно бігати, розповіла Мирослава Ульяніна

Ведуча проекту «Зважені та щасливі»-8 Мирослава Ульяніна вже багато років веде активний спосіб життя. Біг входить до щоденних звичок та є простим способом підтримувати себе у формі. Про те, як правильно бігати, аби не зашкодити суглобам і м’язам, розповіла Мирослава у своєму Instagram. Кожен ранок Мирослава Ульяніна починає одночасно зі світанком. Склянка води з лимоном […]