Худнемо правильно: вода в допомогу!

П’ятнадцять мільйонів тонн – така надмірна вага
всього людства, підрахували вчені з Лондона. Вражає? Але раз ви читаєте ці
рядки, то, швидше за все, вже твердо вирішили відняти свої зайві кілограми від
цієї цифри. Пора розібратися, що може посприяти вам у цьому.

Три кити, щоб стати витонченою рибкою

Якщо худнути, то
тільки правильно! «А як це?» – запитаєте ви. Для безпечного та результативного
зниження ваги потрібно приділяти увагу трьом складовим: фізичним вправам,
раціональному харчуванню та природній, натуральній воді. Останній пункт
викликав здивування? Значить, ви не все знаєте про свій організм. Наприклад, що
від кількості випитої води залежить швидкість обмінних процесів і виведення
токсинів, які виділяються при спалюванні жирів. І те, що голод ми часто
плутаємо з жагою, адже в нашому мозку їх рецептори знаходяться поруч.

Вхід до спортзалу тільки при наявності… води!

Вже при 2%-му
зневодненні тренування буде малоефективним. А що ще небезпечніше – підвищується
навантаження на серце: кров згущається, і вашому «двигуну» доводиться працювати
з потрійною силою. Враховуючи, що вода бере активну участь у регулюванні
температури тіла, то від спраги недалеко і до теплового удару. Втім, вода
повинна супроводжувати вас не тільки на заняттях спортом. Півтора-два літри
природної води в день є нормою як для тих, хто худне, так і для тих, кого власна
вага повністю влаштовує.

П’ємо правильно

Для відновлення
водного балансу під час і після тренування, необхідно кожні 15-20 хвилин
випивати 100-150 г
негазованої столової води. Пийте воду маленькими ковтками в кілька прийомів.
Віддавайте перевагу природній воді – вона не піддається техногенному очищенню,
і до неї штучно не додають солі і мінерали. Так, наприклад, до такого типу води
відноситься вода Моршинська.

Худнемо правильно! І нехай результат не змусить
себе чекати!