Які групові тренування необхідно вибирати, якщо ціль – скинути зайві кг?

Помилкою огрядних людей є те, що
дуже часто вони свій вибір зупиняють на йозі, пілатесі або розтяжці. Це
геть неправильно! Ці види фітнесу малоінтенсивні й особливо не
впливатимуть на вашу вагу!

Віддайте перевагу таким напрямкам:

1. Сайкл (заняття на велосипедах)
2. Степ
3. Інтервальні тренування (чергування аеробного й
силового навантаження)
4. Total Body, Super Sculpt тощо (заняття на всі групи
м’язів з використанням різноманітного обладнання)
6. Аквааеробіка (краще рішення для важких людей)
7. Функціональний тренінг (для просунутого рівня)
8. Бокс-аеробіка (Tai-bo – найінтенсивніший вид
фітнесу).

Регулярність відвідування – не менше 3 разів на тиждень. А для особливо
цілеспрямованих пораджу після групового тренування витратити ще 30-40
хвилин свого часу на будь-якому кардіотренажері. Ефект буде
100%!