{"id":76192,"date":"2016-02-11T17:00:58","date_gmt":"2016-02-11T15:00:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.stb.ua\/big\/?p=76192"},"modified":"2016-02-11T17:00:02","modified_gmt":"2016-02-11T15:00:02","slug":"top-5-sovetov-tem-kto-sobiraetsya-nachat-zanyatiya-sportom","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.stb.ua\/big\/ru\/2016\/02\/11\/top-5-sovetov-tem-kto-sobiraetsya-nachat-zanyatiya-sportom\/","title":{"rendered":"\u0422\u041e\u041f-5 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432 \u0442\u0435\u043c, \u043a\u0442\u043e \u0441\u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c"},"content":{"rendered":"<p><\/p>\n<div class=\"the-excerpt\">\n<p><strong>\u041b\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0441\u0443, \u0430 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0430\u043d\u0442\u0438\u043c\u0435\u0442\u0440\u044b \u0441\u0430\u043c\u0438 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u043d\u0438\u043a\u0443\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0434\u0435\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u044b \u0432\u0437\u044f\u043b\u0438 \u0438 \u043a\u0443\u043f\u0438\u043b\u0438 \u0430\u0431\u043e\u043d\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0432 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043b\u0443\u0431. \u0418\u043b\u0438 \u0432\u0430\u043c \u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0434\u0430\u0440\u0438\u043b\u0438\u2026 \u041e\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438\u043c. \u0410 \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0432 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0451\u0440\u043a\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043b \u0440\u0430\u0437\u043e\u0447\u0430\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430\u043c \u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0432\u0438\u0447\u043a\u043e\u0432!\u00a0\u0418\u0442\u0430\u043a, \u0432\u044b \u0443\u0436\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u0446\u044b, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043b\u0438 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0448\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u043e\u044e \u043f\u0435\u0440\u0432\u0443\u044e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443. \u0427\u0442\u043e \u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435? \u0421 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u043d\u043e: \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440 \u0432\u0441\u0451 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u0442 \u0438 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0436\u0435\u0442, \u043f\u043e\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442 \u0442\u0430\u043c, \u0433\u0434\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0438 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u0443\u0442\u044c \u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u043d\u044b\u0439. \u041d\u043e \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0451\u0440\u043a\u0435?<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.stb.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2016\/02\/ieHy_5_fgDU.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" title=\"\u0422\u041e\u041f-5 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432 \u0442\u0435\u043c, \u043a\u0442\u043e \u0441\u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c\" class=\"aligncenter wp-image-76200 size-full\" src=\"https:\/\/www.stb.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2016\/02\/ieHy_5_fgDU.jpg\" alt=\"ieHy_5_fgDU\" width=\"640\" height=\"464\" \/><\/a><\/p>\n<\/div>\n<p>\u0412 \u0437\u0430\u043b\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0434\u0435\u0436\u0443\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0451\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441\u00a0\u0445\u043e\u0442\u044f \u0431\u044b \u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u0443\u044e \u044d\u043a\u0441\u043a\u0443\u0440\u0441\u0438\u044e \u0438 \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u0438\u0442, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0431\u043e\u0440\u0443\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u043d \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442. \u0422\u0443\u0442 \u0443\u0436 \u0432\u044b \u0441\u0430\u043c\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0448\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c.<\/p>\n<h3>1. \u041d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c<\/h3>\n<p>\u0421 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0432\u0441\u0451 \u043a\u0430\u043a \u0441 \u0437\u0430\u0433\u0430\u0440\u043e\u043c: \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0437 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u043c\u0430\u043b\u043e \u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0435\u0449\u0451 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e, \u0430 \u043d\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u043f\u0440\u0435\u0432\u044b\u0441\u0438\u043b\u0438 \u0441\u0432\u043e\u044e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0443 \u0432 \u0434\u0432\u0430, \u0430 \u0442\u043e \u0438 \u0432 \u0442\u0440\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0430. \u0414\u0430, \u0432\u044b \u043f\u0440\u0438\u0448\u043b\u0438 \u0432 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0451\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0437\u0430\u043b, \u0438 \u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0433 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0430\u0432\u0435\u0440\u043d\u044f\u043a\u0430 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0435 \u0438 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438\u0441\u0442\u044b\u0435 \u043f\u0430\u0440\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0442\u044f\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0435\u0440\u044c\u0451\u0437\u043d\u043e\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e, \u043d\u043e \u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439\u00a0\u0432\u0435\u0441, \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e \u0441\u0442\u044b\u0434\u043d\u043e, \u0433\u043b\u0443\u043f\u043e \u0438 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e!<\/p>\n<p>\u0412\u0430\u0448\u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e \u043a\u0430\u0447\u043a\u0430 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u043d\u0435 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0441 \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c. \u0418 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043b \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u043c \u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u043c, \u0432\u044b\u0431\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0435\u0441 \u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u043d\u0438\u043c 3\u20134\u00a0\u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u043e\u0432. \u041c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0439\u0442\u0438\u0441\u044c \u043f\u043e \u0432\u0441\u0435\u043c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0451\u0440\u0430\u043c \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0441 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u043c \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u0441 \u043b\u0451\u0433\u043a\u0438\u043c \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0441\u043b\u0443\u0448\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c.<\/p>\n<p><strong>\u0427\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435:\u00a0<a href=\"https:\/\/www.stb.ua\/big\/2016\/02\/08\/kak-nachat-zanimatsya-sportom-posle-dolgogo-pereryva\/\">\u041a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u0430<\/a><\/strong><\/p>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u0437\u044f\u0442\u044c 10\u201340% \u043e\u0442 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0435\u0441\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442\u044c. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d-\u043a\u0430\u043b\u044c\u043a\u0443\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c.<\/p>\n<h3>2. \u0421\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043f\u043b\u0430\u043d \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438<\/h3>\n<p>\u041e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043d\u043e\u0432\u0438\u0447\u043a\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442 \u0441 \u0447\u0435\u0442\u044b\u0440\u0451\u0445 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439: \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0430\u044f \u0442\u044f\u0433\u0430, \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u043e \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u043e\u0439, \u0436\u0438\u043c \u043e\u0442 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0441\u0441. \u041d\u043e \u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u044c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e. \u0412\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0442\u0435 \u0436\u0435 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u043c\u044b\u0448\u0446, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u044c \u0441 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u043c \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c \u0438 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e-\u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u043c\u0443 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e. \u0416\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u043e\u0447\u0435\u0440\u0451\u0434\u043d\u043e \u00ab\u043e\u0442\u0442\u0430\u043b\u043a\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f\u00bb \u0438 \u00ab\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044c\u00bb: \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0436\u0438\u043c\u0430 \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u0438 \u043e\u0442 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u044c \u0442\u044f\u0433\u0443 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0435\u0433\u043e \u0431\u043b\u043e\u043a\u0430.<\/p>\n<h3>3. \u041d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e \u0440\u0430\u0437\u043c\u0438\u043d\u043a\u0435 \u0438 \u0437\u0430\u043c\u0438\u043d\u043a\u0435<\/h3>\n<p>\u041b\u044e\u0431\u0430\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0438\u043d\u043a\u0438, \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0441\u044b\u043f\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430, \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043a \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435, \u0430 \u043d\u0430\u0441 \u2014 \u043a \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u043d\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u043f\u043e\u0442\u0435\u0442\u044c. \u0412\u044b\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0445\u043e\u0442\u044f \u0431\u044b 5\u00a0\u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043d\u0430\u043b\u0451\u0433\u043a\u0443\u044e \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0443.<\/p>\n<p>\u0417\u0430\u043c\u0438\u043d\u043a\u0430 \u0442\u0430\u043a \u0436\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0430, \u043a\u0430\u043a \u0438 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0438\u043d\u043a\u0430. \u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0432\u044b \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0451 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435 \u0438 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0438\u0442\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044f \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c\u0443 \u0442\u0435\u043b\u0443 \u0438 \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u044f \u0441\u0435\u0431\u044f \u043e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0432 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u0445 \u0438 \u0441\u0432\u044f\u0437\u043a\u0430\u0445 \u0438\u043b\u0438 \u0445\u043e\u0442\u044f \u0431\u044b \u043e\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u044f \u0435\u0451 \u043d\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u043d\u0435\u0439.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.stb.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2016\/02\/uY_I7Z8A_4g.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" title=\"\u0422\u041e\u041f-5 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432 \u0442\u0435\u043c, \u043a\u0442\u043e \u0441\u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c\" class=\"aligncenter wp-image-76204 size-full\" src=\"https:\/\/www.stb.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2016\/02\/uY_I7Z8A_4g.jpg\" alt=\"uY_I7Z8A_4g\" width=\"640\" height=\"426\" \/><\/a><\/p>\n<h3>4. \u0412\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u043a<\/h3>\n<p>\u0412\u044b \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u00a0\u0441\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0430\u0447\u043d\u0451\u0442\u0435 \u0432\u0441\u0451 \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0436\u0438\u043c \u043e\u0442 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438 \u0441 \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c 80\u00a0\u043a\u0433, \u0442\u043e \u0432\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f\u00a0\u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u043b\u0438\u0431\u043e \u0432\u0435\u0441, \u043b\u0438\u0431\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0445\u043e\u0442\u044f \u0431\u044b \u043d\u0430\u00a010%.<\/p>\n<p>\u0414\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u043a \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c \u0432\u0430\u043c, \u0432 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0434\u043d\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435, \u043a\u0430\u043a \u043c\u0435\u043d\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432\u0430\u0448\u0438 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0451\u0442 \u043f\u043e\u0440\u0430 \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u043f\u0435\u0440\u0451\u0434.<\/p>\n<p><strong>\u0427\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435:\u00a0<a href=\"https:\/\/www.stb.ua\/big\/2016\/01\/29\/kak-borotsya-s-zhirom-kotoryj-poyavlyaetsya-s-vozrastom\/\">\u041a\u0430\u043a \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0436\u0438\u0440\u043e\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043e\u043c<\/a><\/strong><\/p>\n<h3>5. \u041d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438<\/h3>\n<p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u0430\u0448\u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u044b \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0438 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0438\u0440\u043f\u0438\u0447\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446. \u042d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u0438\u044f \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u043a\u043e\u043d: \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043e\u043a\u043d\u043e \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u043e \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 40\u00a0\u043c\u0438\u043d\u0443\u0442, \u0430 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e\u0435 \u2014 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 60\u00a0\u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438.<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043f\u043e-\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u043c\u0443, \u0442\u043e \u0432\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043a\u0442\u0435\u0439\u043b\u044c (\u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043e\u043a \u0438\u043b\u0438 \u0448\u0435\u0439\u043a \u0441 \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d\u043e\u043c) \u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u043e\u043c \u0447\u0435\u043c-\u043d\u0438\u0431\u0443\u0434\u044c \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u044b\u043c. \u0415\u0449\u0451 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u044b\u0439 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0437\u0430\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0430 \u044d\u0442\u0438 \u043e\u043a\u043d\u0430, \u2014 \u0441\u043c\u0443\u0437\u0438 \u0438\u0437 \u043e\u0431\u0435\u0437\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433\u0430, \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043a\u0430 \u0441 \u043c\u044f\u043a\u043e\u0442\u044c\u044e (\u043f\u0435\u0440\u0441\u0438\u043a\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442) \u0438\u00a0\u043f\u0430\u0440\u044b \u043b\u043e\u0436\u0435\u043a \u043c\u0451\u0434\u0430, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0441\u043e\u043a \u043d\u0435\u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0439.<\/p>\n<h3>\u0418 \u043d\u0430\u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u043a<\/h3>\n<p>\u041d\u0435 \u0431\u043e\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0442\u0438 \u0438 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0434\u0435\u0436\u0443\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u043c \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u043d\u0435\u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u043d\u043e. \u041d\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439\u043d\u044b\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439. \u041d\u0435 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043c\u0435\u0448\u043d\u043e: \u0432\u0441\u0435 \u0431\u044b\u043b\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u043b\u0438! \u0418 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0434\u0440\u0443\u0433 \u0442\u0430\u043a \u0441\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0449\u0435\u043d\u0430, \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0437\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u044c \u0434\u0435\u043d\u044c \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439-\u043d\u0438\u0431\u0443\u0434\u044c \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e, \u0435\u0441\u043b\u0438, \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a \u043d\u0435 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d \u0441 \u043f\u043b\u043e\u0445\u0438\u043c \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c. \u0418 \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0441\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u044f\u0432\u044f\u0442\u0441\u044f \u0434\u0440\u0443\u0437\u044c\u044f, \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u044b\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440 \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e!<\/p>\n<p><strong>\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a:\u00a0lifehacker.ru<\/strong><\/p>\n<div class=\"mistape_caption\"><span class=\"mistape-link-wrap\"><a href=\"https:\/\/mistape.com\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" class=\"mistape-link mistape-logo\"><svg width=\"64\" version=\"1.1\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" height=\"64\" viewBox=\"0 0 64 64\" xmlns:xlink=\"http:\/\/www.w3.org\/1999\/xlink\" enable-background=\"new 0 0 64 64\"><g><g><path d=\"m62.463,1.543c-1.017-1.017-2.403-1.542-3.83-1.543-1.43,0.021-2.778,0.591-3.801,1.609l-2.446,2.443c-0.01,0.012-0.015,0.025-0.024,0.035l-31.909,31.819c-0.104,0.104-0.158,0.233-0.234,0.353-0.131,0.152-0.245,0.317-0.327,0.505l-3.254,7.5c-0.324,0.75-0.169,1.62 0.397,2.211 0.392,0.41 0.927,0.631 1.476,0.631 0.241,0 0.486-0.043 0.719-0.131l7.824-2.943c0.217-0.081 0.406-0.209 0.579-0.352 0.126-0.08 0.262-0.14 0.367-0.245l32.035-31.945c0.006-0.006 0.008-0.014 0.015-0.02l2.341-2.33c2.118-2.111 2.15-5.52 0.072-7.597zm-35.905,37.576l-1.777-1.773 29.151-29.069 1.776,1.773-29.15,29.069zm32.95-32.857l-.916,.912-1.784-1.779 .911-.91c0.265-0.264 0.609-0.411 0.972-0.416 0.344-0.008 0.653,0.119 0.883,0.348 0.491,0.49 0.459,1.319-0.066,1.845z\"\/><path d=\"M58.454,22.253c-1.128,0-2.04,0.911-2.04,2.034v33.611c0,1.121-0.915,2.033-2.04,2.033H6.12    c-1.126,0-2.04-0.912-2.04-2.033V9.787c0-1.121,0.914-2.034,2.04-2.034h33.403c1.127,0,2.04-0.911,2.04-2.034    s-0.913-2.034-2.04-2.034H6.12C2.745,3.685,0,6.422,0,9.787v48.111C0,61.263,2.745,64,6.12,64h48.254    c3.374,0,6.12-2.737,6.12-6.102V24.287C60.494,23.164,59.581,22.253,58.454,22.253z\"\/><\/g><\/g><\/svg><\/a><\/span><\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0430\u0448\u043b\u0438 \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0443, \u043f\u043e\u0436\u0430\u043b\u0443\u0439\u0441\u0442\u0430, \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0444\u0440\u0430\u0433\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u0436\u043c\u0438\u0442\u0435 <em>Ctrl+Enter<\/em>.<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041b\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0441\u0443, \u0430 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0430\u043d\u0442\u0438\u043c\u0435\u0442\u0440\u044b \u0441\u0430\u043c\u0438 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u043d\u0438\u043a\u0443\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0434\u0435\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u044b \u0432\u0437\u044f\u043b\u0438 \u0438 \u043a\u0443\u043f\u0438\u043b\u0438 \u0430\u0431\u043e\u043d\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0432 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043b\u0443\u0431. \u0418\u043b\u0438 \u0432\u0430\u043c \u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0434\u0430\u0440\u0438\u043b\u0438\u2026 \u041e\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438\u043c. \u0410 \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0432 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0451\u0440\u043a\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043b \u0440\u0430\u0437\u043e\u0447\u0430\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430\u043c \u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0432\u0438\u0447\u043a\u043e\u0432!\u00a0\u0418\u0442\u0430\u043a, \u0432\u044b \u0443\u0436\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u0446\u044b, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043b\u0438 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0448\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u043e\u044e \u043f\u0435\u0440\u0432\u0443\u044e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1615365,"featured_media":76196,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[2186,321,131,136,4608],"class_list":["post-76192","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bez-rubriki","tag-kak-nachat-pohudenie","tag-rekomendatsii-po-sportu","tag-trenirovka","tag-trenuvannya","tag-fitnes"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.stb.ua\/big\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/76192","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.stb.ua\/big\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.stb.ua\/big\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stb.ua\/big\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1615365"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stb.ua\/big\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=76192"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.stb.ua\/big\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/76192\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stb.ua\/big\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/76196"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.stb.ua\/big\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=76192"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stb.ua\/big\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=76192"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stb.ua\/big\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=76192"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}