{"id":73700,"date":"2016-01-26T11:27:18","date_gmt":"2016-01-26T09:27:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.stb.ua\/big\/?p=73700"},"modified":"2016-01-26T11:27:58","modified_gmt":"2016-01-26T09:27:58","slug":"kak-sdelat-yagoditsy-uprugimi-i-krasivymi-bez-prisedanij","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.stb.ua\/big\/ru\/2016\/01\/26\/kak-sdelat-yagoditsy-uprugimi-i-krasivymi-bez-prisedanij\/","title":{"rendered":"\u041a\u0430\u043a \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446\u044b \u0443\u043f\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u044b\u043c\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0439"},"content":{"rendered":"<p><strong>\u041a\u0440\u0443\u0433\u043b\u0430\u044f \u0438 \u0443\u043f\u0440\u0443\u0433\u0430\u044f \u043f\u043e\u043f\u0430 \u2014 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0433\u043e \u0438 \u0443\u043f\u043e\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0443\u0434\u0430, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0432\u044b\u043f\u0430\u0434\u044b, \u043d\u043e \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u044b \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u044b \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435? \u041d\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0436\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043f\u044b, \u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430? \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0432 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0434\u0430\u0434\u0443\u0442 \u0442\u043e\u0442 \u0436\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442.<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u0427\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435:\u00a0<a href=\"https:\/\/www.stb.ua\/big\/2016\/01\/20\/uprazhneniya-dlya-bystroj-borby-s-dvojnym-podborodkom\/\">\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439 \u0431\u043e\u0440\u044c\u0431\u044b \u0441 \u0434\u0432\u043e\u0439\u043d\u044b\u043c \u043f\u043e\u0434\u0431\u043e\u0440\u043e\u0434\u043a\u043e\u043c<\/a><\/strong><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/lifehacker.ru\/2016\/01\/25\/the-no-squat-no-lunge-butt-workout\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" title=\"\u041a\u0430\u043a \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446\u044b \u0443\u043f\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u044b\u043c\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0439\" class=\"attachment-medium size-medium border wp-post-image\" src=\"http:\/\/lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/cover_1453709922-630x315.jpg\" sizes=\"auto, (max-width: 630px) 100vw, 630px\" srcset=\"http:\/\/lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/cover_1453709922-630x315.jpg 630w, http:\/\/lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/cover_1453709922-1024x512.jpg 1024w, http:\/\/lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/cover_1453709922-310x155.jpg 310w, http:\/\/lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/cover_1453709922-1140x570.jpg 1140w, http:\/\/lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/cover_1453709922-640x320.jpg 640w, http:\/\/lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/cover_1453709922-320x160.jpg 320w, http:\/\/lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/cover_1453709922-630x315@2x.jpg 1260w, http:\/\/lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/cover_1453709922-1024x512@2x.jpg 2048w, http:\/\/lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/cover_1453709922-310x155@2x.jpg 620w, http:\/\/lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/cover_1453709922-1140x570@2x.jpg 2280w\" alt=\"\u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446\" width=\"630\" height=\"315\" \/><\/a><\/p>\n<p class=\"wp-thumbnail-caption\"><a href=\"https:\/\/vk.com\/isamovart\" target=\"_blank\">ISAMOV\u00a9 \/ fucking photo studio<\/a><\/p>\n<h3>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2116 1<\/h3>\n<p>\u0415\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446 \u2014 \u00ab\u0440\u0430\u0434\u0443\u0433\u0430\u00bb. \u041e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443 \u0432 \u0443\u043f\u043e\u0440\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e\u00a0(\u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e).<\/p>\n<p><div class=\"adaptive-iframe-wrapper\"><iframe frameborder=\"0\" \n                      allowfullscreen=\"\"\n                      allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\"\n                      src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/RcWcLvPfI68?rel=&enablejsapi=1&origin=https:\/\/www.stb.ua\/big\/ru\/2016\/01\/26\/kak-sdelat-yagoditsy-uprugimi-i-krasivymi-bez-prisedanij\/\"><\/iframe><\/div><\/p>\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0436\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0442\u043e\u044f.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-453405 size-medium\" title=\"\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446: \u00ab\u0440\u0430\u0434\u0443\u0433\u0430\u00bb\" src=\"http:\/\/lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/1_-standing-rainbow-a-700x700_0-1_1453469327-630x630.jpg\" sizes=\"auto, (max-width: 630px) 100vw, 630px\" srcset=\"http:\/\/lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/1_-standing-rainbow-a-700x700_0-1_1453469327.jpg 630w, http:\/\/lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/1_-standing-rainbow-a-700x700_0-1_1453469327-247x247.jpg 247w, http:\/\/lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/1_-standing-rainbow-a-700x700_0-1_1453469327-310x310.jpg 310w, http:\/\/lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/1_-standing-rainbow-a-700x700_0-1_1453469327-160x160.jpg 160w, http:\/\/lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/1_-standing-rainbow-a-700x700_0-1_1453469327-320x320.jpg 320w, http:\/\/lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/1_-standing-rainbow-a-700x700_0-1_1453469327-500x500.jpg 500w, http:\/\/lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/1_-standing-rainbow-a-700x700_0-1_1453469327-310x310@2x.jpg 620w\" alt=\"\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446: \u00ab\u0440\u0430\u0434\u0443\u0433\u0430\u00bb\" width=\"630\" height=\"630\" \/><\/p>\n<p>\u0412\u0441\u0442\u0430\u043d\u044c\u0442\u0435 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e, \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0437\u0430\u0432\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443. \u041f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0435\u0441\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0441 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0443\u044e \u043d\u043e\u0433\u0443, \u043b\u0435\u0432\u0443\u044e \u043d\u043e\u0433\u0443 \u0432\u044b\u0442\u044f\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0451\u0434 \u0438 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043b\u0435\u0432\u043e.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-453406 size-medium\" title=\"\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446: \u043e\u0442\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0438\" src=\"http:\/\/lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/1_-standing-rainbow-b-700x700-1_1453469330-630x630.jpg\" sizes=\"auto, (max-width: 630px) 100vw, 630px\" srcset=\"http:\/\/lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/1_-standing-rainbow-b-700x700-1_1453469330.jpg 630w, http:\/\/lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/1_-standing-rainbow-b-700x700-1_1453469330-247x247.jpg 247w, http:\/\/lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/1_-standing-rainbow-b-700x700-1_1453469330-310x310.jpg 310w, http:\/\/lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/1_-standing-rainbow-b-700x700-1_1453469330-160x160.jpg 160w, http:\/\/lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/1_-standing-rainbow-b-700x700-1_1453469330-320x320.jpg 320w, http:\/\/lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/1_-standing-rainbow-b-700x700-1_1453469330-500x500.jpg 500w, http:\/\/lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/1_-standing-rainbow-b-700x700-1_1453469330-310x310@2x.jpg 620w\" alt=\"\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446: \u043e\u0442\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0438\" width=\"630\" height=\"630\" \/><\/p>\n<p>\u0414\u0430\u043b\u0435\u0435, \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u044f <a title=\"5 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438\u0437 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0430\" href=\"http:\/\/lifehacker.ru\/2015\/03\/13\/poses-to-build-balance\/\" target=\"_blank\">\u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0432\u0435\u0441\u0438\u0435<\/a> \u0438 \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0441\u043a\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u044f\u0441\u044c, \u043e\u0442\u0432\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043b\u0435\u0432\u0443\u044e \u043d\u043e\u0433\u0443 \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443 \u0438 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434, \u043a\u0430\u043a \u0431\u0443\u0434\u0442\u043e \u0442\u044f\u043d\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0439 \u0443\u0433\u043e\u043b \u043a\u043e\u043c\u043d\u0430\u0442\u044b. \u041d\u0435 \u043a\u0430\u0441\u0430\u044f\u0441\u044c \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0430, \u0432\u0435\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435\u00a0\u043d\u043e\u0433\u0443 \u0432 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 (\u0432\u044b\u0442\u044f\u043d\u0438\u0442\u0435\u00a0\u0432\u043f\u0435\u0440\u0451\u0434 \u0438 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443) \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0431\u043e\u043a. \u041f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u0440\u0438\u0441\u0443\u0435\u0442\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0434\u0443\u0433\u0443.<\/p>\n<p>\u041d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u0443\u044e \u043d\u043e\u0433\u0443 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430 \u043f\u043e 25\u00a0\u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439.<\/p>\n<h3>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2116 2<\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-453408 size-medium\" title=\"\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446: \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441 \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u0435\u043d, \u043d\u043e\u0433\u0430 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434\" src=\"http:\/\/lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/2_-deadlift-hip-extension-a-700x700_0_1453469427-630x630.jpg\" sizes=\"auto, (max-width: 630px) 100vw, 630px\" srcset=\"http:\/\/lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/2_-deadlift-hip-extension-a-700x700_0_1453469427.jpg 630w, http:\/\/lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/2_-deadlift-hip-extension-a-700x700_0_1453469427-247x247.jpg 247w, http:\/\/lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/2_-deadlift-hip-extension-a-700x700_0_1453469427-310x310.jpg 310w, http:\/\/lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/2_-deadlift-hip-extension-a-700x700_0_1453469427-160x160.jpg 160w, http:\/\/lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/2_-deadlift-hip-extension-a-700x700_0_1453469427-320x320.jpg 320w, http:\/\/lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/2_-deadlift-hip-extension-a-700x700_0_1453469427-500x500.jpg 500w, http:\/\/lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/2_-deadlift-hip-extension-a-700x700_0_1453469427-310x310@2x.jpg 620w\" alt=\"\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446: \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441 \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u0435\u043d, \u043d\u043e\u0433\u0430 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434\" width=\"630\" height=\"630\" \/><\/p>\n<p>\u0412\u0441\u0442\u0430\u043d\u044c\u0442\u0435 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e, \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0437\u0430\u0432\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443. \u041f\u0440\u0430\u0432\u043e\u0435\u00a0\u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e \u0441\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u0441\u043e\u0433\u043d\u0443\u0442\u043e, \u043b\u0435\u0432\u0430\u044f\u00a0\u043d\u043e\u0433\u0430 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0430 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434, \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u044b \u043a\u0430\u0441\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u043b\u0430. \u0412 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432\u043f\u0435\u0440\u0451\u0434 \u0442\u0430\u043a, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441 \u0431\u044b\u043b \u043f\u0430\u0440\u0430\u043b\u043b\u0435\u043b\u0435\u043d \u043f\u043e\u043b\u0443, \u0430 \u0432\u0435\u0441 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0435\u0441\u0451\u043d \u043d\u0430 \u043e\u043f\u043e\u0440\u043d\u0443\u044e \u043d\u043e\u0433\u0443.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-453410 size-medium\" title=\"\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446: \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441 \u0432\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u043b\u0435\u043d, \u043d\u043e\u0433\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442\u0430\" src=\"http:\/\/lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/2_-deadlift-hip-extension-b-700x700_1453469440-630x630.jpg\" sizes=\"auto, (max-width: 630px) 100vw, 630px\" srcset=\"http:\/\/lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/2_-deadlift-hip-extension-b-700x700_1453469440.jpg 630w, http:\/\/lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/2_-deadlift-hip-extension-b-700x700_1453469440-247x247.jpg 247w, http:\/\/lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/2_-deadlift-hip-extension-b-700x700_1453469440-310x310.jpg 310w, http:\/\/lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/2_-deadlift-hip-extension-b-700x700_1453469440-160x160.jpg 160w, http:\/\/lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/2_-deadlift-hip-extension-b-700x700_1453469440-320x320.jpg 320w, http:\/\/lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/2_-deadlift-hip-extension-b-700x700_1453469440-500x500.jpg 500w, http:\/\/lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/2_-deadlift-hip-extension-b-700x700_1453469440-310x310@2x.jpg 620w\" alt=\"\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446: \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441 \u0432\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u043b\u0435\u043d, \u043d\u043e\u0433\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442\u0430\" width=\"630\" height=\"630\" \/><\/p>\n<p>\u0418\u0437 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c\u00a0\u0438 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u0442\u0432\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043b\u0435\u0432\u0443\u044e\u00a0\u043d\u043e\u0433\u0443 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434 \u0438 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445, \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0443 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434 \u0438 \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<p>\u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u00a0\u0442\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430 \u043f\u043e 25\u00a0\u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u043c \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0438.<\/p>\n<p><strong>\u0427\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435:\u00a0<a href=\"https:\/\/www.stb.ua\/big\/2016\/01\/20\/metody-kotorye-pomogut-izbavitsya-ot-zhira-na-rukah\/\">\u041c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0436\u0438\u0440\u0430 \u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445<\/a><\/strong><\/p>\n<h3>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2116 3<\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-453418 size-medium\" title=\"\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446: \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043b\u0451\u0436\u0430 \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043a\u0443\" src=\"http:\/\/lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/3_-90-degree-kick-a-700x700_4_1453470436-630x630.jpg\" sizes=\"auto, (max-width: 630px) 100vw, 630px\" srcset=\"http:\/\/lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/3_-90-degree-kick-a-700x700_4_1453470436.jpg 630w, http:\/\/lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/3_-90-degree-kick-a-700x700_4_1453470436-247x247.jpg 247w, http:\/\/lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/3_-90-degree-kick-a-700x700_4_1453470436-310x310.jpg 310w, http:\/\/lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/3_-90-degree-kick-a-700x700_4_1453470436-160x160.jpg 160w, http:\/\/lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/3_-90-degree-kick-a-700x700_4_1453470436-320x320.jpg 320w, http:\/\/lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/3_-90-degree-kick-a-700x700_4_1453470436-500x500.jpg 500w, http:\/\/lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/3_-90-degree-kick-a-700x700_4_1453470436-310x310@2x.jpg 620w\" alt=\"\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446: \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043b\u0451\u0436\u0430 \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043a\u0443\" width=\"630\" height=\"630\" \/><\/p>\n<p>\u041b\u044f\u0433\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043a, \u0443\u043f\u043e\u0440 \u043d\u0430 \u043b\u043e\u043a\u043e\u0442\u044c. \u0421\u043e\u0433\u043d\u0443\u0442\u044b\u0439 \u043b\u043e\u043a\u043e\u0442\u044c \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u043f\u043e\u0434 \u0432\u0430\u0448\u0438\u043c \u043f\u043b\u0435\u0447\u043e\u043c. \u041d\u043e\u0433\u0438 \u0441\u043e\u0433\u043d\u0443\u0442\u044b \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u044f\u0445 \u043f\u043e\u0434 \u0443\u0433\u043b\u043e\u043c 90\u00a0\u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u0441\u043e\u0432. \u041d\u0430\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0443\u044e\u0441\u044f \u0441\u0432\u0435\u0440\u0445\u0443\u00a0\u043d\u043e\u0433\u0443 \u0432\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0432\u044b\u0442\u044f\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0451\u0434. \u0411\u0435\u0434\u0440\u043e \u043d\u043e\u0433\u0438, \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u0432\u044b \u043e\u043f\u0438\u0440\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c, \u043b\u0435\u0436\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443, \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430\u044f \u043d\u043e\u0433\u0430\u00a0\u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442\u0430 \u0438 \u043d\u0435 \u043a\u0430\u0441\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u043b\u0430.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-453419 size-medium\" title=\"\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446: \u0441\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435-\u0440\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0438\" src=\"http:\/\/lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/3_-90-degree-kick-b-700x700_0_1453470439-630x630.jpg\" sizes=\"auto, (max-width: 630px) 100vw, 630px\" srcset=\"http:\/\/lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/3_-90-degree-kick-b-700x700_0_1453470439.jpg 630w, http:\/\/lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/3_-90-degree-kick-b-700x700_0_1453470439-247x247.jpg 247w, http:\/\/lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/3_-90-degree-kick-b-700x700_0_1453470439-310x310.jpg 310w, http:\/\/lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/3_-90-degree-kick-b-700x700_0_1453470439-160x160.jpg 160w, http:\/\/lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/3_-90-degree-kick-b-700x700_0_1453470439-320x320.jpg 320w, http:\/\/lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/3_-90-degree-kick-b-700x700_0_1453470439-500x500.jpg 500w, http:\/\/lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/3_-90-degree-kick-b-700x700_0_1453470439-310x310@2x.jpg 620w\" alt=\"\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446: \u0441\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435-\u0440\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0438\" width=\"630\" height=\"630\" \/><\/p>\n<p>\u0412 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0443 \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0435, \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0451 \u043a \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438, \u0430 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0432\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u0438\u0442\u0435, \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u044f\u0441\u044c \u0432 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<p>\u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430 \u043f\u043e 25\u00a0\u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u0443\u044e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443.<\/p>\n<h3>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2116 4<\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-453423 size-medium\" title=\"\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446: \u043f\u043e\u0434\u044a\u0451\u043c \u0441\u043e\u0433\u043d\u0443\u0442\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433\u0438\" src=\"http:\/\/lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/4_-kneeling-rear-attitude-a-700x700_1_1453471216-630x630.jpg\" sizes=\"auto, (max-width: 630px) 100vw, 630px\" srcset=\"http:\/\/lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/4_-kneeling-rear-attitude-a-700x700_1_1453471216.jpg 630w, http:\/\/lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/4_-kneeling-rear-attitude-a-700x700_1_1453471216-247x247.jpg 247w, http:\/\/lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/4_-kneeling-rear-attitude-a-700x700_1_1453471216-310x310.jpg 310w, http:\/\/lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/4_-kneeling-rear-attitude-a-700x700_1_1453471216-160x160.jpg 160w, http:\/\/lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/4_-kneeling-rear-attitude-a-700x700_1_1453471216-320x320.jpg 320w, http:\/\/lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/4_-kneeling-rear-attitude-a-700x700_1_1453471216-500x500.jpg 500w, http:\/\/lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/4_-kneeling-rear-attitude-a-700x700_1_1453471216-310x310@2x.jpg 620w\" alt=\"\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446: \u043f\u043e\u0434\u044a\u0451\u043c \u0441\u043e\u0433\u043d\u0443\u0442\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433\u0438\" width=\"630\" height=\"630\" \/><\/p>\n<p>\u0412\u0441\u0442\u0430\u043d\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0447\u0435\u0442\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438, \u043b\u043e\u043a\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u043f\u043e\u0434 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0430\u043c\u0438. \u0420\u0430\u0431\u043e\u0447\u0443\u044e \u043d\u043e\u0433\u0443 \u0441\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0435, \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u044f\u0441\u044c \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u044f\u0442\u043a\u0430 \u0431\u044b\u043b\u0430 \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0431\u043b\u0438\u0436\u0435 \u043a \u0442\u0435\u043b\u0443.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-453424 size-medium\" title=\"\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446: \u043f\u043e\u0434\u044a\u0451\u043c \u0441\u043e\u0433\u043d\u0443\u0442\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433\u0438\" src=\"http:\/\/lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/4_-kneeling-rear-attitude-b-700x700_1_1453471219-630x630.jpg\" sizes=\"auto, (max-width: 630px) 100vw, 630px\" srcset=\"http:\/\/lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/4_-kneeling-rear-attitude-b-700x700_1_1453471219.jpg 630w, http:\/\/lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/4_-kneeling-rear-attitude-b-700x700_1_1453471219-247x247.jpg 247w, http:\/\/lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/4_-kneeling-rear-attitude-b-700x700_1_1453471219-310x310.jpg 310w, http:\/\/lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/4_-kneeling-rear-attitude-b-700x700_1_1453471219-160x160.jpg 160w, http:\/\/lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/4_-kneeling-rear-attitude-b-700x700_1_1453471219-320x320.jpg 320w, http:\/\/lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/4_-kneeling-rear-attitude-b-700x700_1_1453471219-500x500.jpg 500w, http:\/\/lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/4_-kneeling-rear-attitude-b-700x700_1_1453471219-310x310@2x.jpg 620w\" alt=\"\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446: \u043f\u043e\u0434\u044a\u0451\u043c \u0441\u043e\u0433\u043d\u0443\u0442\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433\u0438\" width=\"630\" height=\"630\" \/><\/p>\n<p>\u0418\u0437 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0443\u044e \u043d\u043e\u0433\u0443 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445 \u0438 \u0430\u043a\u043a\u0443\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e, \u043d\u0435 \u0431\u0440\u043e\u0441\u0430\u044f, \u0432\u0435\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0412\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0442\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e \u043f\u0440\u043e\u0433\u0438\u0431\u0430 \u0432 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0435 \u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0430\u044f \u043d\u043e\u0433\u0430 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0432\u043e\u0434\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443 (\u043f\u043e\u0434\u044a\u0451\u043c\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0438\u0434\u0442\u0438 \u0447\u0451\u0442\u043a\u043e \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445-\u0432\u043d\u0438\u0437).<\/p>\n<p>\u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430 \u043f\u043e 25\u00a0\u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u043c \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0438.<\/p>\n<p><strong>\u0427\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435:\u00a0<a href=\"https:\/\/www.stb.ua\/big\/2016\/01\/08\/kak-ne-sorvatsya-pri-pohudenii\/\">\u041a\u0430\u043a \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0440\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438<\/a><\/strong><\/p>\n<h3>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2116 5<\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-453430 size-medium\" title=\"\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446: \u00ab\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a\u00bb\" src=\"http:\/\/lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/5_-heel-bridge-700x700_4_1453471729-630x630.jpg\" sizes=\"auto, (max-width: 630px) 100vw, 630px\" srcset=\"http:\/\/lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/5_-heel-bridge-700x700_4_1453471729.jpg 630w, http:\/\/lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/5_-heel-bridge-700x700_4_1453471729-247x247.jpg 247w, http:\/\/lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/5_-heel-bridge-700x700_4_1453471729-310x310.jpg 310w, http:\/\/lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/5_-heel-bridge-700x700_4_1453471729-160x160.jpg 160w, http:\/\/lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/5_-heel-bridge-700x700_4_1453471729-320x320.jpg 320w, http:\/\/lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/5_-heel-bridge-700x700_4_1453471729-500x500.jpg 500w, http:\/\/lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/5_-heel-bridge-700x700_4_1453471729-310x310@2x.jpg 620w\" alt=\"\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446: \u00ab\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a\u00bb\" width=\"630\" height=\"630\" \/><\/p>\n<p>\u0414\u0443\u043c\u0430\u044e, \u0447\u0442\u043e \u0441 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u00ab\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a\u00bb \u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u044b \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435. \u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u043d\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e! \u041b\u044f\u0433\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b, \u0441\u043f\u0438\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0436\u0430\u0442\u0430 \u043a \u043f\u043e\u043b\u0443, \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0441\u043e\u0433\u043d\u0443\u0442\u044b \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u044f\u0445, \u0438\u0437 \u0432\u0441\u0435\u0439 \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u044f\u0442\u043a\u0430 \u0443\u043f\u0438\u0440\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043f\u043e\u043b. \u0420\u0443\u043a\u0438 \u0432\u044b\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044b \u0432\u0434\u043e\u043b\u044c \u0442\u0435\u043b\u0430, \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u044b \u0432\u043d\u0438\u0437. \u041f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445 \u0442\u0430\u0437, \u0441\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0434\u043a\u0440\u0443\u0447\u0438\u0432\u0430\u044f \u0438 \u0443\u043f\u0438\u0440\u0430\u044f\u0441\u044c \u043f\u044f\u0442\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u043f\u043e\u043b. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0438, \u043a\u0430\u043a \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u043e\u043f\u0447\u0438\u043a \u0441\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u043a\u043e\u0441\u043d\u0443\u043b\u0441\u044f \u043f\u043e\u043b\u0430, \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0432\u044b\u0442\u0430\u043b\u043a\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0430\u0437 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445.<\/p>\n<p>\u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430 \u043f\u043e 25\u00a0\u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u043c.<\/p>\n<p>\u042d\u0442\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441 \u0443\u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c. \u0412\u0435\u0441 \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u043a\u043b\u0430\u0434\u0451\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0436\u043d\u044e\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430. \u0415\u0449\u0451 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u2014 \u0443\u043f\u043e\u0440 \u043d\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0435 \u0432 \u043f\u043e\u043b, \u0430 \u0432 \u0441\u0442\u0435\u043f, \u043b\u0430\u0432\u043e\u0447\u043a\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0438\u0432\u0430\u043d.<\/p>\n<h3>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2116 6<\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-453434 size-medium\" title=\"\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446: \u00ab\u0436\u0430\u0431\u043a\u0430\u00bb\" src=\"http:\/\/lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/6_-frog-700x700_2_1453472123-630x630.jpg\" sizes=\"auto, (max-width: 630px) 100vw, 630px\" srcset=\"http:\/\/lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/6_-frog-700x700_2_1453472123.jpg 630w, http:\/\/lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/6_-frog-700x700_2_1453472123-247x247.jpg 247w, http:\/\/lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/6_-frog-700x700_2_1453472123-310x310.jpg 310w, http:\/\/lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/6_-frog-700x700_2_1453472123-160x160.jpg 160w, http:\/\/lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/6_-frog-700x700_2_1453472123-320x320.jpg 320w, http:\/\/lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/6_-frog-700x700_2_1453472123-500x500.jpg 500w, http:\/\/lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/6_-frog-700x700_2_1453472123-310x310@2x.jpg 620w\" alt=\"\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446: \u00ab\u0436\u0430\u0431\u043a\u0430\u00bb\" width=\"630\" height=\"630\" \/><\/p>\n<p>\u0418 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0435\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2014 \u00ab\u0436\u0430\u0431\u043a\u0430\u00bb. \u041b\u044f\u0433\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442, \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0441\u043e\u0433\u043d\u0443\u0442\u044b \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u044f\u0445 \u0438 \u0441\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u044b \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b, \u043f\u044f\u0442\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0436\u0430\u0442\u044b \u0434\u0440\u0443\u0433 \u043a \u0434\u0440\u0443\u0433\u0443, \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0441\u043e\u0433\u043d\u0443\u0442\u044b \u0432 \u043b\u043e\u043a\u0442\u044f\u0445 \u0438 \u0441\u043b\u0443\u0436\u0430\u0442 \u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u0439\u00a0\u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b (\u043b\u043e\u0431 \u043b\u0435\u0436\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043d\u0438\u043c \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u044f\u0445). \u0422\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0442\u043e\u0440\u0432\u0430\u0442\u044c \u0431\u0451\u0434\u0440\u0430 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0430 (\u043f\u044f\u0442\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u043e\u0442\u0440\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u0440\u0443\u0433 \u043e\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430), \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434 \u0438 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u0435\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c\u00a0\u0432 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<p>\u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430 \u043f\u043e 25\u00a0\u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u043c.<\/p>\n<p><strong>\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a:\u00a0lifehacker.ru<\/strong><\/p>\n<div class=\"mistape_caption\"><span class=\"mistape-link-wrap\"><a href=\"https:\/\/mistape.com\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" class=\"mistape-link mistape-logo\"><svg width=\"64\" version=\"1.1\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" height=\"64\" viewBox=\"0 0 64 64\" xmlns:xlink=\"http:\/\/www.w3.org\/1999\/xlink\" enable-background=\"new 0 0 64 64\"><g><g><path d=\"m62.463,1.543c-1.017-1.017-2.403-1.542-3.83-1.543-1.43,0.021-2.778,0.591-3.801,1.609l-2.446,2.443c-0.01,0.012-0.015,0.025-0.024,0.035l-31.909,31.819c-0.104,0.104-0.158,0.233-0.234,0.353-0.131,0.152-0.245,0.317-0.327,0.505l-3.254,7.5c-0.324,0.75-0.169,1.62 0.397,2.211 0.392,0.41 0.927,0.631 1.476,0.631 0.241,0 0.486-0.043 0.719-0.131l7.824-2.943c0.217-0.081 0.406-0.209 0.579-0.352 0.126-0.08 0.262-0.14 0.367-0.245l32.035-31.945c0.006-0.006 0.008-0.014 0.015-0.02l2.341-2.33c2.118-2.111 2.15-5.52 0.072-7.597zm-35.905,37.576l-1.777-1.773 29.151-29.069 1.776,1.773-29.15,29.069zm32.95-32.857l-.916,.912-1.784-1.779 .911-.91c0.265-0.264 0.609-0.411 0.972-0.416 0.344-0.008 0.653,0.119 0.883,0.348 0.491,0.49 0.459,1.319-0.066,1.845z\"\/><path d=\"M58.454,22.253c-1.128,0-2.04,0.911-2.04,2.034v33.611c0,1.121-0.915,2.033-2.04,2.033H6.12    c-1.126,0-2.04-0.912-2.04-2.033V9.787c0-1.121,0.914-2.034,2.04-2.034h33.403c1.127,0,2.04-0.911,2.04-2.034    s-0.913-2.034-2.04-2.034H6.12C2.745,3.685,0,6.422,0,9.787v48.111C0,61.263,2.745,64,6.12,64h48.254    c3.374,0,6.12-2.737,6.12-6.102V24.287C60.494,23.164,59.581,22.253,58.454,22.253z\"\/><\/g><\/g><\/svg><\/a><\/span><\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0430\u0448\u043b\u0438 \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0443, \u043f\u043e\u0436\u0430\u043b\u0443\u0439\u0441\u0442\u0430, \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0444\u0440\u0430\u0433\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u0436\u043c\u0438\u0442\u0435 <em>Ctrl+Enter<\/em>.<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041a\u0440\u0443\u0433\u043b\u0430\u044f \u0438 \u0443\u043f\u0440\u0443\u0433\u0430\u044f \u043f\u043e\u043f\u0430 \u2014 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0433\u043e \u0438 \u0443\u043f\u043e\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0443\u0434\u0430, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0432\u044b\u043f\u0430\u0434\u044b, \u043d\u043e \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u044b \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u044b \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435? \u041d\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0436\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043f\u044b, \u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430? \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0432 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0434\u0430\u0434\u0443\u0442 \u0442\u043e\u0442 \u0436\u0435 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1615365,"featured_media":73704,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[3478,305,6,12,131,136,4576],"class_list":["post-73700","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bez-rubriki","tag-5-sezon","tag-by-stroe-pohudenie","tag-vzveshenny-e-i-schastlivy-e","tag-zvazheni-ta-shhaslivi","tag-trenirovka","tag-trenuvannya","tag-uprazhneniya-dlya-yagodits"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.stb.ua\/big\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/73700","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.stb.ua\/big\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.stb.ua\/big\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stb.ua\/big\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1615365"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stb.ua\/big\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=73700"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.stb.ua\/big\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/73700\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stb.ua\/big\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/73704"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.stb.ua\/big\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=73700"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stb.ua\/big\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=73700"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stb.ua\/big\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=73700"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}