Упражнение от боли в спине от Аниты Луценко

Ведущая проекта «Зважені та щасливі»-9 Анита Луценко хорошо знает, как привести свое тело в тонус, избавиться от лишнего веса, а также уменьшить боли от тренировок. Если у вас болит спина, то не спешите прибегать к уколам и обезболивающим таблеткам. Улучшить свое самочувствие вам поможет несложное упражнение, которое легко можно выполнять в домашних условиях. Если вас […]

«Зважені та щасливі»-9: диетическое меню на каждый день

Диета для похудения — это путь, по которому многие идут, желая сбросить лишний вес. Рацион такой диеты должен состоять из разнообразных блюд, чтобы не приедались. А также быть полезным для организма. Диетологи проекта «Зважені та щасливі» разработали диету для похудения. Меню на каждый день для того, чтобы похудеть — ищите в материале. Залог успешного и […]

Суп на бульоне с фасолью и цветной капустой: рецепт от Светланы Фус

Суп на бульоне с фасолью и цветной капустой готовится просто и быстро. И если для вас такое сочетание продуктов не совсем обычно, стоит только этот суп приготовить и всё встанет на свои места. Блюдо получается гармоничным и сытным. Рецептом поделилась диетолог проекта «Зважені та щасливі»-9 Светлана Фус.   Ингредиенты: ⠀ Белая сухая фасоль — 200 г […]

Армянская мусака с тыквой: рецепт от Светланы Фус

Армянская мусака очень отличается от более знакомой нам греческой. В ней нет ни томатного соуса, ни ярких приправ, ни бешамель. Важным в такой мусаке становится вкус главного ингредиента, в нашем случае это тыква. Светлана Фус поделилась рецептом армянской мусаки с тыквой.  Ингредиенты: Тыква — 800 г Говядина — 500 г Масло сливочное или топленое — […]

Чатни из хурмы: рецепт от Светланы Фус

Чатни из хурмы идеально подходит к холодным и горячим блюдам из мяса, птицы и рыбы, особенно к отварным или приготовленным на пару. Подайте его к холодной отварной говядине или куриному филе. Рецепт приготовления чатни из хурмы от Светланы Фус — читайте в материале. Ингредиенты: Хурма большая — 2 шт. Лук репчатый — 1 шт. Корень […]

Сколько нужно пить во время тренировки, рассказала Светлана Фус

Диетолог проекта «Зважені та щасливі»-9 Светлана Фус помогла многим участникам похудеть. И все это благодаря правильному питанию и соблюдению водного баланса. Сколько нужно пить воды во время тренировок и существует ли единая формула употребления жидкости — узнайте в материале. Светлана Фус утверждает, что во время тренировки организм теряет влагу вместе с дыханием и потом. Именно […]

С чего начать похудение, рассказала Марина Боржемская

Тренер проекта «Зважені та щасливі»-9 Марина Боржемская делится своими секретами похудения и поддержания тела в форме. С чего необходимо начинать сбрасывать вес и каких правил стоит придерживаться, Марина рассказала в своем Instagram. Гуру тренировок неоднократно говорила о том, что строгие диеты не могут помочь вам в правильном образе жизни. Они не оказывают положительный эффект на […]

Ежедневная зарядка от Марины Боржемской

Всем известно, как важно подготовить себя к новому дню. Тренер проекта «Зважені та щасливі»-9 Марина Боржемская рекомендует начинать утро с эффективной зарядки на 6 минут. Как выполнять комплекс несложных упражнений? Как правильно разогреть мышцы и настроить дыхание – читайте в материале. Не только тренировку, но и каждый день необходимо начинать с разминки. Это послужит хорошим […]

Как бороться с послеродовым диастазом, рассказала Марина Боржемская

Тренер проекта «Зважені та щасливі»-9 Марина Боржемская знает все о правильном образе жизни. После родов сложно возвращаться в хорошую форму, но вполне возможно. А вот как бороться с послеродовым диастазом — читайте в материале. Марина Боржемская отлично знает, что такое роды, все их особенности и многое о возможных осложнениях. Когда можно начинать тренироваться, она уже рассказала […]

Сколько нужно пить воды: советы Аниты Луценко

Вода – это источник жизненной энергии, неотъемлемая часть нашего организма, а также незаменимый фильтр от всех токсинов. Вы неоднократно слышали, что в день нужно выпивать от двух литров воды, однако правильно ли это? Как часто и сколько воды стоит пить в день, рассказала ведущая проекта «Зважені та щасливі»-9 Анита Луценко. Подробнее в материале. Любое похудение […]