Победительница домашнего похудения «Зважені та щасливі»-6 Алена Александрова уже несколько лет ведет здоровый образ жизни и тщательно следит за своим питанием. Она доказала, что привести себя в форму может каждый. А начать стоит уже утром, готовя полезный коктейль на завтрак.
В случае, если утром проспали и времени на приготовление полезного завтрака нет, сохраните следующий рецепт от Алены Александровой. Довольно часто встречается ситуация, когда мы решаем позавтракать на ходу и точно не продуктами из списка здорового рациона. Победительница домашнего взвешивания предлагает быстрый и полезный рецепт утреннего коктейля. Для его приготовления вам понадобится до пяти минут. Однако питательность ничем не будет уступать полноценному завтраку здорового образа жизни.
Больше по теме: Список продуктов для правильного питания от Алены Александровой
Ингредиенты:
- Молоко или кефир – 250 мл
- Клубника – 100 гр
- Овсяные хлопья – 2-3 ст. л.
- Корица
Больше по теме: Зеленый сок: рецепт от Мирославы Ульяниной
Способ приготовления:
Смешать все составляющие в блендере и взять с собой. Такой завтрак можно легко выпить по дороге на работу и не перегрузить желудочно-кишечный тракт спросонья.
Другие варианты компоновки составляющих:
- Замороженная или свежая клубника – 100 г
- Молоко – 250 мл
- Овсянка – 2 ст. л.
- Мягкий сыр (творог) – 2 ст. л.
- Ваниль
Еще один простой рецепт утреннего коктейля:
- Кефир – 250 мл
- Клубника – 100 г
- Киви – 100 г
- Мед – 1 ч. Л.
- Овсянка – 2 ст. л.
Последний вариант коктейля из рациона здорового питания:
- Молоко – 250 мл
- Овсянка – 2 ст. л.
- Замороженные ягоды – 100 г
- Кокосовые хлопья
- Ваниль