Участница проекта «Зважені та щасливі»-8 решила изменить свой рацион, чтобы скорее привести свое тело в желаемую форму. Основы стройной фигуры не только в физических нагрузках, но и в здоровом, сбалансированном питании. Завтрак является важным элементом здорового образа жизни, ведь он запускает в работу организм. Каким диетическим завтраком поделилась Наталья Мотыка – читайте в материале.
Участница 8 сезона «Зважені та щасливі» Наталья Мотыка выложила на своей странице в Instagram фото завтрака. Девушка тщательно следит за количеством питательных веществ, которые употребляет. Ведь для каждой тренировки необходимо иметь соответствующий заряд энергии. Именно завтрак пробуждает наш организм и запускает все процессы желудочно-кишечного тракта. Возникает вопрос, что надо есть утром, чтобы не толстеть и иметь достаточно энергии в течение дня. Но может ли диетический завтрак дать нужное количество силы? Наталья Мотыка делится рецептом утреннего блюда, которое не навредит фигуре и пойдет на пользу здоровью.
Диетический завтрак:
Ингредиенты:
- Творог обезжиренный – 150 г
- Йогурт без наполнителей с минимальным процентом жира – 200 мл
- Корица – 2 ч. л.
- Апельсин – 1 шт.
- Лимонный сок – 3 ч. л.
- Мед – 1 ст. л.
Способ приготовления:
- Все составляющие перемешать в блендере и выложить на тарелку.
- Запечь апельсин и кожуру апельсина с медом и выложить на творожную массу.
Больше по теме: Творожные корзинки с ягодами: рецепт от Натальи Мотыки
«И главное правило: чем меньше времени тратить на приготовление пищи, тем полезнее она будет для вас», – добавила Наталья.