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
Як поліпшити вироблення колагену та що він означає для шкіри | Телеканал СТБ
PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTI0OSINCmRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWZvcm1hdD0iZnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tc2l0ZV9pZD0iU1RCX0Z1bGxzY3JlZW4iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWNvbnRlbnRfaWQ9InN0Yi51YSIgc3JjPSIvL3BsYXllci52ZXJ0YW1lZGlhLmNvbS9vdXRzdHJlYW0tdW5pdC8yLjAxL291dHN0cmVhbS11bml0Lm1pbi5qcyI+PC9zY3JpcHQ+

Як поліпшити вироблення колагену в організмі та що він значить для шкіри

Телеканал СТБ
Кожен з нас мріє завжди залишатися молодим та красивим, але, на жаль, час дає про себе знати. З віком на обличчі з’являються зморшки, а шкіра втрачає свою еластичність. Це свідчить насамперед про нестачу в організмі колагену. Про те, що таке колаген, яке значення він має для шкіри, як поліпшити його вироблення, а також які продукти та процедури можуть повернути шкірі молодість та красу – читайте в матеріалі.
 коллаген-кожа

Що таке колаген?

Колаген – це основний структурний і найпоширеніший білок, який міститься в сполучній тканині.

Читайте також: Як доглядати за шкірою обличчя взимку: правила для будь-якого віку

Що колаген значить для шкіри?

Колаген (від грецького «колла» клей)  життєво важливий елемент для підтримки молодості шкіри та її підтягнутого стану. З віком шкіра втрачає свою пружність, і відбувається це також і тому, що в організмі знижується рівень колагену.

коллаген-главная

Що впливає на зниження рівня колагену?

На зниження рівня цього білка може впливати не лише вік, а й зовнішні фактори: сонячне та ультрафіолетове випромінювання, куріння, зловживання борошняними виробами та іншими солодощами, копченостями, сіллю та фаст-фудом. Тому якщо ви хочете, щоб ваша шкіра сяяла та виглядала молодо, захищайте її від впливу ультрафіолету, харчуйтеся правильно, займайтеся спортом.

Читайте також: Догляд за шкірою навколо очей: ТОП-5 основних принципів для будь-якого віку

Які процедури сприяють виробленню колагену?

Підвищити рівень колагену в організмі можна за допомогою пілінгу. Завдяки цій процедурі ви видаляєте відмерлі клітини, на місці яких утворюються нові, а отже, рівень колагену зростає. Важливо робити його регулярно.

Також хорошим способом збільшити кількість колагену може бути контрастний душ для шкіри обличчя та повік. Ідеальною в цьому випадку буде кріотерапія (умивання льодом).

1111

Які продукти сприяють виробленню колагену?

Слід зазначити, що вироблення колагену стимулюють залізо, цинк, мідь, вітамін C та амінокислоти. Постарайтеся замінювати ранкову каву соком або зеленим чаєм, їжте багаті на клітковину каші, яйця, печінку, м’ясо птиці, рибу, свіжі фрукти та овочі. Крім того, рекомендуємо включити у свій раціон морепродукти та льняну олію. Все це не лише заповнить нестачу колагену в організмі, а й посприяє зміцненню зору та здоров’ю очей.

2222

Читайте також: Догляд за шкірою обличчя після 30 років: прості правила

Читайте більше цікавих новин у Viber та Telegram СТБ.