PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTI0OSINCmRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWZvcm1hdD0iZnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tc2l0ZV9pZD0iU1RCX0Z1bGxzY3JlZW4iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWNvbnRlbnRfaWQ9InN0Yi51YSIgc3JjPSIvL3BsYXllci52ZXJ0YW1lZGlhLmNvbS9vdXRzdHJlYW0tdW5pdC8yLjAxL291dHN0cmVhbS11bml0Lm1pbi5qcyI+PC9zY3JpcHQ+

Коли можна починати тренування після кесаревого розтину?

Телеканал СТБ

Про те, коли можна починати фізичні вправи після пологів, а саме – після кесаревого розтину, розповіла нова ведуча 7 сезону проекту «Зважені та щасливі» Аніта Луценко.

Читайте також: Аніта Луценко повертається у шоу «Зважені та щасливі»

анита-луценко

Нагадаємо, що нещодавно Аніта стала мамою прекрасної дочки Мії. З’явилася дівчинка на світ за допомогою кесаревого розтину.

«Я раніше думала, що під час кесаревого м’язи розрізають, і ти ніколи більше не зможеш качати прес. Виявилося, що розрізають шкіру, а м’язи розбирають пальцями. Для мене це було одкровенням. – зізналася Аніта. – Звичайно, болять шкірні покриви, але у цей період (після кесаревого) потрібно максимально багато рухатися».

Все залежить від індивідуальних особливостей організму. Приступати до тренувань рекомендується через три місяці – це середній термін відновлення після кесаревого.

185574703

Читайте також: Переможниця «Зваженi та щаслівi-4» народила первістка

«Звичайно, важливо отримати схвалення лікаря, без дозволу фізичні вправи робити не можна. При звичайних пологах можна приступати до тренувань м’язів живота через 6 тижнів. А після кесаревого – не качати прес у перші 1,5 місяця. При цьому вправи для рук та ніг можна робити спокійно. Також не варто забувати про інтимні м’язи. Вправи Кегеля дуже важливі з перших днів після пологів. Вправи для інтимних м’язів повинні бути такою ж звичкою, як зарядка з ранку, як чищення зубів, як їжа, як відпочинок. Мені хотілося б вивести це на такий же рівень в свідомості жінок – це не менш важливо, ніж талія або сідниці. Адже з точки зору психології жінкам також важливо відновитися після пологів», – радить ведуча «Зважені та щасливі-7» Аніта Луценко.