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
Що таке аерофобія: чому я боюся літати на літаку і що робити | Телеканал СТБ
PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTI0OSINCmRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWZvcm1hdD0iZnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tc2l0ZV9pZD0iU1RCX0Z1bGxzY3JlZW4iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWNvbnRlbnRfaWQ9InN0Yi51YSIgc3JjPSIvL3BsYXllci52ZXJ0YW1lZGlhLmNvbS9vdXRzdHJlYW0tdW5pdC8yLjAxL291dHN0cmVhbS11bml0Lm1pbi5qcyI+PC9zY3JpcHQ+

Аэрофобия: что это и как не бояться летать на самолете

Телеканал СТБ

Ви зробили біометричний паспорт і готові відправитися у подорож, щоб максимально відчути всі плюси безвізового режиму. Єдине, що лякає – переліт. Якщо ступити на трап літака для вас подібно каторзі, спробуйте вирушити в Європу на поїзді або автобусі. Як це зробити – ми описували у попередніх матеріалах. Але повернемося до літаків, рано чи пізно вам доведеться подолати аерофобію і ми підготували кілька порад, які можуть вам у цьому допомогти.494216860Аерофобія і хвилювання перед польотом – не одне і те ж

Якщо за кілька днів до подорожі вам стає погано тільки від думки про літак, а в аеропорту наздоганяє панічна атака і складно дихати – у вас фобія. Якщо природні страхи людини змушують діяти активно, то фобії пасивні. Ви не шукаєте вихід із ситуації, а просто боїтеся.

Страхи у чоловіків і жінок відрізняються. Дами впевнені, що саме їхній літак впаде, а ось сильна стать техніці довіряє, їх бентежить інше – неможливість контролювати ситуацію. Фобія розвивається навіть у тих, хто жодного разу не бачив авіакатастроф і не піднімався у повітря.622430914Як побороти аерофобію

Необхідно переконати себе у тому, що нічого поганого не станеться. Літак дуже надійний вид транспорту, в якому всі системи дублюються, тому, навіть якщо щось виходить з ладу, проблему можна усунути. Кількість аварій на повітряному транспорті значно менше, ніж на наземному – і це загальновизнаний факт. А від турбулентності ще жоден літак не постраждав і тим більше не впав.

Якщо у вас не виходить справитися самостійно, зверніться до психолога. Він проведе терапію, під час якої пацієнт занурюється в атмосферу польоту, переживає багато злетів і посадок. Це необхідно робити до того часу, поки у людини не закріпиться асоціація польоту із розслабленим станом, а не з панікою.

Якщо паніка почала наздоганяти вже у літаку, постарайтеся розслабитися. Прийміть зручне положення, включіть музику, надіньте пов’язку на очі. Поговоріть з попутником, подумайте про приємне, наприклад, про подорож або зустріч із друзями, яка вас чекає після перельоту.

Почніть читати більше про будову літаків, роботу пілота і співробітників аеропорту. Це заспокоїть вашу уяву і змусить більшу частину страхів зникнути.

І наостанок, навіть похід у душ пов’язаний з ризиком для життя, але він же не викликає тривогу. Примусьте свій мозок думати, що політ – це така ж рутинна подія, як і поїздка на автобусі або поїзді.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Безвизовый режим: правила, які потрібно знати