Переведення часу в Україні 2016: як підготувати організм

Телеканал СТБ

31 жовтня, в останню неділю жовтня, всі українці знову переведуть годинники на зимовий час. Лікарі стверджують, що така процедура – певний стрес для організму. Як же підготуватися до переведення часу й уникнути неприємних наслідків?

crop

Вже багато років у цілях економії Україна переводить час на годину назад узимку та на годину вперед улітку. Кожного року наприкинці жовтня наш організм починає  налаштовуватися на новий ритм. Аби уникнути стресу, варто заздалегідь підготуватися до зміни режиму дня.

Якщо безсоння для вас нечасте явище, і у вас немає жодних проблем зі сном, то адаптуватися до переведення годинників буде нескладно. Більш того, такі зміни діють на організм здорової людини, як мікростресс і навіть тонізують нього.

b508dde8db8031981873c98a8b9c71dd

Ті, хто страждає депресією та хронічними захворюваннями дуже уразливі протягом декількох днів після переведення годинників. Якщо раніше ви помічали за собою сонливість, швидку стомлюваність та зниження концентрації уваги, то ретельно підготуйтеся до переходу на зимовий час. Як же це правильно зробити?

  • почніть особливий режим харчування – їжте 4-5 разів на день.
  • приймайте перед сном теплий душ або ванну
  • пийте заспокійливі трав’яні чаї
  • висипайтеся
  • уникайте стресових ситуацій і конфліктів, які змушують вас нервувати

Якщо дотримуватися цих простих правил, то перехід на зимовий час пройде для вас непомітно.