PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTI0OSINCmRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWZvcm1hdD0iZnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tc2l0ZV9pZD0iU1RCX0Z1bGxzY3JlZW4iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWNvbnRlbnRfaWQ9InN0Yi51YSIgc3JjPSIvL3BsYXllci52ZXJ0YW1lZGlhLmNvbS9vdXRzdHJlYW0tdW5pdC8yLjAxL291dHN0cmVhbS11bml0Lm1pbi5qcyI+PC9zY3JpcHQ+

Скільки води потрібно пити щодня?

Телеканал СТБ

Вода – одне з найважливіших джерел енергії в нашому організмі! Від її кількості залежить не тільки стан внутрішніх процесів, а й ваш зовнішній вигляд! Скільки ж потрібно пити води на день саме вам?

Три важливих поради, щоб привчити себе пити більше води:

1. Наливайте в стакан невелику кількість води. Почніть з такої кількості рідини, яка буде для вас комфортною. Краще випити кілька ковточків, але із задоволенням, ніж повний стакан, але через силу.

2. Тримайте пляшку з водою в полі зору. Краще купити гарний посуд, який буде вас мотивувати на нові звершення та нагадувати про правильний спосіб життя з корисними звичками.

3. Користуйтеся мобільними додатками. Для того, щоб контролювати і отримувати нагадування про необхідність пити воду, встановіть різні додатки.

Джерела: Kitchenmag, AdMe.ru