Скільки води потрібно пити щодня?

Телеканал СТБ

Вода – одне з найважливіших джерел енергії в нашому організмі! Від її кількості залежить не тільки стан внутрішніх процесів, а й ваш зовнішній вигляд! Скільки ж потрібно пити води на день саме вам?

Три важливих поради, щоб привчити себе пити більше води:

1. Наливайте в стакан невелику кількість води. Почніть з такої кількості рідини, яка буде для вас комфортною. Краще випити кілька ковточків, але із задоволенням, ніж повний стакан, але через силу.

2. Тримайте пляшку з водою в полі зору. Краще купити гарний посуд, який буде вас мотивувати на нові звершення та нагадувати про правильний спосіб життя з корисними звичками.

3. Користуйтеся мобільними додатками. Для того, щоб контролювати і отримувати нагадування про необхідність пити воду, встановіть різні додатки.

Джерела: Kitchenmag, AdMe.ru