ТОП-7 причин для жінок займатися спортом

Телеканал СТБ

Головний принцип мотивованого дії не треба себе змушувати і пересилювати. Потрібно пояснити собі, чому це потрібно саме вам. З таким підходом ви досягнете набагато більш ефективних результатів, ніж гвалтуючи себе! Ось кілька вагомих причин для підтримки вашегорешенія займатися собою і не валятися на дивані.

anywalls.com-24555

1. У вас буде привід пишатися собою

«Почала бігати вранці», «ходжу в басейн», «записалася у фітнес-клуб» … Це вже звучить круто! І це можна гордо пред’являти собі, коли у вас виникатимуть питання типу: «Невже я дійсно слабовільна істота і не можу впоратися з лінню і змінити себе?» А ось і можете! Селфі в симпатичному костюмі біля дзеркала спортклубу, показання лічильника кроків і скинутих калорій вас зобов’язані в цьому підтримати. Так гарно почали, відчуваєте себе такою розумницею, не можна кидати!

Читайте також: Как сделать экосредство для интимной гигиены?

2. Ви схуднете

Цей пункт насправді треба було ставити першим! Звичайно, треба пам’ятати, що дива не станеться і десятки кілограмів не розтануть за тиждень. Але те, що при регулярних фізичних навантаженнях поступове зниження ваги гарантовано, – факт. Особливо якщо це біг або плавання. Головне – не покидати.

Читайте також: 20 животных, которые не сомневаются в своей крутости

3. Ви станете більше встигати

«Немає часу на заняття або прогулянки» – при найближчому розгляді ця формула виявляється неправильною. Коли починаєте регулярно приділяти їм час, у вас з’являється більше енергії, і з іншими справами ви пораєтеся швидше і веселіше. Навіть на розумову роботу йде менше часу, тому що мозок краще забезпечується киснем.

Читайте також: 8 горячих напитков от осенней хандры

4. У вас покращиться настрій

Якщо ви станете в гарну погоду займатися на вулиці і при будь-якому зручному випадку більше часу проводити на повітрі, вам буде діставатися набагато більше кисню і сонячного світла. Кращий рецепт і від безсоння, і від депресії, і від інших проблем із самопочуттям! Головне – вибирати не місця, де нічим дихати від вихлопів, а комфортні зелені зони.

Читайте також: 8 простых правил, чтобы обезопасить себя от манипуляции

5. Ви станете симпатичніше

По-перше, через зміни на краще у фігурі і кольорі обличчя, а по-друге – ви станете частіше посміхатися! Напевно самі пам’ятаєте: після хорошої навантаження відчуваєте щось на зразок ейфорії, заряду позитивних емоцій. Ті, хто не сидить на місці, отримують відмінний «імунітет від стресу». Що відбивається на зовнішньому вигляді краще будь-якої косметики!

Читайте також: 20 животных, которых нужно понять и простить

6. Ви зміцните здоров’я

Помірне навантаження покращує роботу серця і судин і живлення мозку киснем і глюкозою, нормалізує обмін речовин. У фізично активних людей діабет розвивається на 40% рідше. А біг, ходьба і танці зміцнюють кісткову систему, роблячи її стійкою до остеопорозу.

Читайте також: Почему не надо делать уроки с ребенком

7. Ви народите чудового малюка

Інтенсивне постачання киснем тканин майбутньої мами сприятливо для ще не народженої дитини. Треноване тіло полегшить пологовий процес. А коли ваше чадо підросте, ви прищепите йому здорові звички. Займатися спортом буде ще веселіше!

Джерело: Ліза