Як схуднути без дієти? 10 правил

Телеканал СТБ

Всього 10 правил, які допоможуть вам схуднути на 3 кг за місяць, не дотримуючись дієти.

uhv6H3X0_inettools.net_resize_image

1. За 30 хвилин до сніданку випивайте склянку гарячої води.

2. Замініть чорний чай зеленим.

3. Займайтеся спортом мінімум 2 рази на тиждень по 1 годині.

4. Замініть білий хліб цільнозерновими хлібцями.

Читайте також: Как перестать заедать стресс?

5. Повністю виключіть з раціону фаст-фуд.

6. Не вживайте алкоголь частіше, ніж раз на 2 тижні.

7. Не їжте за 4 години до сну.

8. Піднімайтеся сходами пішки, а не на ліфті або ескалаторі.

Читайте також: 20 простых советов, как выглядеть шикарно и не тратить на это деньги

9. Випивайте щодня мінімум 2 літри питної води.

10. Ніколи на їжте перед телевізором або комп’ютером.

Джерело: Cosmopolitan