Що ж заважає нам схуднути?

Телеканал СТБ

Якщо ви не встигли схуднути до літа – не біда. Сонце, пляжі і легкий одяг відмінний мотиватор в боротьбі із зайвою вагою. Тим не менш, є ряд чинників, який гальмує вас на шляху до фігури мрії. Які ж продукти можуть непомітно впливати на вашу вагу і гальмувати процес схуднення?

1) Солодкі газовані напої. В одній банці «Кока-Коли» міститься 39 грам цукру, що дорівнює практично дводенній нормі цукру для людини з нормальним індексом маси тіла!girl-791563_640

2) Чай і кава з цукром. Одна-дві ложки цукру в каві точно так само позначаться на вашій вазі, як і зайві цукерки. Відмовитися, особливо на літо, варто і від пакетованих соків.

3) Білий шліфований рис. Хоча рис досить часто можна зустріти в списку дієтичних продуктів, мова скоріше йде про бурий рис. Вживання ж білого рису варто обмежити до 1-2 порцій на тиждень.

4) Мюслі і каші швидкого приготування. Такі каші містять в собі «порожні» вуглеводи. Добре, якщо ви їх з’їдаєте тільки на сніданок, але в другій половині дня від них точно варто відмовитися.blueberries-531209_640

5) Шпроти, риба в маслі консерви. Ці, безумовно, смачні продукти перенасичені жирами, які точно не допоможуть вам позбавити від пари-трійки зайвих кілограм.

6) Чіпси, сухарики, солоні горішки – всі ті продукти, які ми вживаємо, навіть не замислюючись про це, не приносять ніякої користі нашому здоров’ю і негативно впливають на нашу вагу.

7) Борошняні продукти. Незважаючи на те, що всі ми знаємо, про те, як шкідливі для схуднення борошняні вироби, зробити це виявляється куди складніше, ніж ми думаємо. Але воно варте того!

8) Перекуси між «правильними» прийомами їжі. Чи справді ви так мало їсте? Можливо, між основними прийомами їжі ви встигли з’їсти пару цукерок або бутерброд? Заведіть харчовий щоденник і строго відстежуйте скільки, чого і коли ви з’їли за день!