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
Как улучшить выработку коллагена и что он значит для кожи | Телеканал СТБ
PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTI0OSINCmRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWZvcm1hdD0iZnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tc2l0ZV9pZD0iU1RCX0Z1bGxzY3JlZW4iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWNvbnRlbnRfaWQ9InN0Yi51YSIgc3JjPSIvL3BsYXllci52ZXJ0YW1lZGlhLmNvbS9vdXRzdHJlYW0tdW5pdC8yLjAxL291dHN0cmVhbS11bml0Lm1pbi5qcyI+PC9zY3JpcHQ+

Как улучшить выработку коллагена в организме и что он значит для кожи

Телеканал СТБ

Каждый из нас мечтает всегда оставаться молодым и красивым, но, к сожалению, время дает о себе знать. С возрастом на лице появляются морщины, а кожа теряет свою эластичность. Это свидетельствует прежде всего о недостатке в организме коллагена. О том, что такое коллаген, какое значение он имеет для кожи, как улучшить его выработку, а также какие продукты и процедуры могут вернуть коже молодость и красоту — читайте в материале.

коллаген-кожа

Что такое коллаген?

Коллаген — это основной структурный и наиболее распространенный белок, который содержится в соединительной ткани.

Читайте также: Как ухаживать за кожей лица зимой: правила для любого возраста

Что коллаген значит для кожи?

Коллаген (от греческого «колла» клей)  жизненно важный элемент для поддержания молодости кожи и ее подтянутого состояния. С возрастом кожа теряет свою упругость и происходит это также и потому, что в организме снижается уровень коллагена.

коллаген-главная

Что влияет на снижение уровня коллагена?

На снижение уровня этого белка может влиять не только возраст, но и внешние факторы: солнечное и ультрафиолетовое излучение, курение, злоупотребление мучными изделиями и прочими сладостями, копченостями, солью и фаст-фудом. Поэтому если вы хотите, чтобы ваша кожа сияла и выглядела молодо, защищайте ее от воздействия ультрафиолета, питайтесь правильно, занимайтесь спортом.

Читайте также: Уход за кожей вокруг глаз: ТОП-5 основных принципов для любого возраста

Какие процедуры способствуют выработке коллагена?

Повысить уровень коллагена в организме можно с помощью пилинга. Благодаря этой процедуре вы удаляете отмершие клетки, на месте которых образуются новые, а следовательно, уровень коллагена – растет. Важно делать его регулярно.

Также хорошим способом увеличить количество коллагена может быть контрастный душ для кожи лица и век. Идеальной в этом случае будет криотерапия (умывание льдом).

1111

Какие продукты способствуют выработке коллагена?

Следует отметить, что выработку коллагена стимулируют железо, цинк, медь, витамин C и аминокислоты. Постарайтесь заменять утренний кофе соком или зеленым чаем, кушайте богатые на клетчатку каши, яйца, печень, мясо птицы, рыбу, свежие фрукты и овощи. Кроме того, рекомендуем включить в свой рацион морепродукты и льняное масло. Все вышеперечисленное не только восполнит недостаток коллагена в организме, но и поспособствует укреплению зрения и здоровью глаз.

2222

Читайте также: Уход за кожей лица после 30 лет: простые правила

Читайте больше интересных новостей в Viber и Telegram СТБ.