Перевод времени в Украине 2016: как подготовить организм

Телеканал СТБ

Перевод времени в Украине 2016 на зимнее — состоится 31 октября. Врачи утверждают, что такая процедура, как перевод часов на зимнее время — некий стресс для организма. Как же подготовиться к этому и избежать неприятных последствий?

перевод времени 2016 на зимнее Украина

Перевод времени в Украине на зимнее — состоится 31 октября в 2016 году!

Уже много лет в целях экономии Украина переводит время на час назад зимой и на час вперед летом. Каждый год с конца октября наш организм перестраивается на новый ритм. Чтобы избежать стресса при переводе часов на зимнее время, стоит заранее подготовиться к смене режима дня.

Если бессонница для вас нечастое явление, и у вас нет каких-либо проблем со сном, то адаптироваться к переводу часов будет нетрудно. Более того, такие изменения действуют на организм здорового человека, как микростресс и даже тонизируют его.

перевод часов в Украине

Как подготовить организм к переводу часов 2016, чтобы быть в форме?

Те, кто страдает депрессией и хроническими заболеваниями очень уязвимы в течение нескольких дней после перевода часов на зимнее время. Если раннее вы замечали за собой сонливость, быструю утомляемость и cнижение концентрации внимaния, то тщательно подготовьтесь к переходу на зимнее время. Как же это правильно сделать?

  • соблюдайте режим питания – кушайте 4-5 раз в день и пейте воду
  • принимайте перед сном тёплый душ или ванную
  • пейте успокоительные травяные чаи
  • высыпайтесь
  • избегайте стрессовых ситуаций и конфликтов, которые заставляют Вас нервничать

Если придерживаться этих простых правил, то переход на зимнее время пройдёт для вас незаметно.