Перевод времени в Украине 2016: зимнее время

Телеканал СТБ

Каждый приход осени, по традиции, напоминает нам и о скором переходе на «зимнее» время! Когда необходимо перевести стрелки часов назад, а также, какие действия стоит предпринять, чтобы новое время не сказалось на вашем жизненном ритме и состоянии организма?

В ночь на 30 октября, в последнее воскресенье месяца, в 4:00, Украина переведет стрелки часов на один час назад.

Читайте также: День Защитника Украины 14 октября 2016 — история праздника и поздравления!

clock

Читайте также: перевод времени в Украине 2016 — как подготовить организм

Многие специалисты советуют к переходу на новое время готовиться заранее, чтобы избежать всех возможных негативных последствий. В этот период важно не забывать о правильном рационе питания, а также распорядке дня. Стоит следить за режимом сна, употреблять витамины, овощи и фрукты. Накануне перевода времени следуйте привычному режиму, не переедайте, а также старайтесь избежать стрессовых ситуаций. Уже через 14 дней ваш организм полностью адаптируется к смене светового дня, но, чтобы сделать этот период максимально благоприятным, старайтесь не планировать на вечер излишних физических, интеллектуальных и эмоциональных нагрузок, больше общайтесь с близкими и друзьями, отдыхайте и набирайтесь сил!

Читайте также: Осенняя депрессия: как бороться или не допустить