Делаем вакуумный массаж в домашних условиях

Телеканал СТБ

Самый действенный способ борьбы с целлюлитом – это его профилактика. Для этого вам необходимо улучшить кровообращение, обмен веществ, укрепить соединительную ткань и мускулатуру. Это значит, что вы должны сбалансировать свое питание, регулярно заниматься спортом, забыть про курение и выполнять полезные антицеллюлитные процедуры. Но что делать, если целлюлит уже «украшает» ваши бедра и ягодицы? Современная медицина не стоит на месте и предлагает множество эффективных методов лечения «апельсиновой корки». Один их них — вакуумный массаж от целлюлита.

Конечно, проще обратиться к специалистам, посетив несколько сеансов аппаратного вакуумного массажа. Однако не все женщины могут позволить себе такое удовольствие. Не расстраивайтесь! Вакуумный массаж можно провести и самостоятельно, так вы сэкономите свои деньги, а эффект от домашней процедуры ничуть не хуже, чем в салоне красоты. Главное — выполнять все рекомендации и пройти полный курс массажа.

В чем польза массажа?

убираем целлюлитВакуумный массаж используется для лечения многих заболеваний, в том числе и для устранения целлюлита. Он способствует подтягиванию кожи, делает ее более упругой.

— стимулирует лимфоотток, тем самым, ускоряя вывод токсинов и жидкости из тканей;

— улучшает кровообращение;

— корректирует фигуру;

— снимает вялость, усталость и напряжение мышц после занятий спортом;

— кожа становится гладкой, эластичной и молодой.

Противопоказания

Несмотря на эффективность данной процедуры, у нее есть свои противопоказания и запреты:

— высокая температура;

— повышенное давление;

— болезни сердца и сосудов;

— сахарный диабет;

— тромбофлебит;

— менструации.

И еще ряд заболеваний. Поэтому прежде чем, использовать вакуумный массаж, посоветуйтесь со специалистом.

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: Лучшие упражнения для плоского живота

Подготовка к массажу

Перед проведением вакуумного массажа в домашних условиях необходимо правильно подготовиться. Во-первых, за полчаса до процедуры выпейте бокал воды. Во-вторых, очистите и разогрейте кожу. Для этого необходимо сначала обработать ее скрабом, затем сделать ручной разогревающий массаж.

Кофейный скраб. Средство для пилинга можно приготовить самостоятельно. Смешайте измельченные зерна кофе с любым гелем для душа — скраб для тела готов!

После того, как вы очистили кожу, обязательно сделайте классический ручной массаж. Для этого нанесите на кожу масло или крем от целлюлита и проработайте все проблемные участки. Выполняйте массажные приемы — поглаживания, растирания разминания, выжимания до легкого покраснения кожи. Эта процедура выполняется для того, чтобы массаж банкой был менее болезненным, а также он улучшает кровоснабжение мышц, повышает активность обменных процессов.

Приступаем к массажу

Процедуру вакуумного массажа можно проводить классическими стеклянными или силиконовыми баночками. Последние, по отзывам многих женщин, более удобные в использовании.

Используем силиконовые баночки

massazh-anticelljulitnyj-silikonovymi-bankamiСиликоновые банки от целлюлита и масло — это все, что нужно, чтобы сделать вакуумный массаж. Отзывы многих женщин говорят о том, что это один из самых эффективных домашних способов избавления от ненавистных бугорков.

Для лучшего скольжения банки, тело смажьте антицеллюлитным или массажным кремом. Вместо покупных средств можно использовать домашнее масло. Готовиться оно просто. Смешайте 50 мл оливкового, миндального, персикового или вазелинового масла с эфирным маслом, обладающим антицеллюлитным эффектом (масло мяты, бергамота, герани, апельсина или лимона).

Сожмите банку в руках, чтобы выдавить воздух, и приложите к коже. После того, как банка прилипла к телу, выполняйте движения снизу-вверх (прямые линии, круговые движения и по спирали). Массажные движения на бедрах должны быть направлены к паховым узлам, на животе выполняйте круговые движения строго по часовой стрелке.

Сочетайте массаж баночками с ручным массажем, и эффект будет лучше. Удобно использовать две банки одновременно, обрабатывая обе ноги. Массируя кожу, не держите баночку на одном месте долго, иначе вы покроетесь синяками.

Во время массажа не трогайте внутреннюю часть бедра и подколенную впадину, а также область паховых лимфоузлов.

Продолжительность массажа на начальных этапах — не более 5 минут. После того, как вы освоите технику, увеличьте длительность процедуры, зависит она от степени запущенности целлюлита и чувствительности кожи. Примерная продолжительность сеанса — по 15 минут на каждую проблемную зону. Курс составляет от 10 до 20 процедур, повторяя массаж через день.

Завершите сеанс легким ручным массажем. После вакуумного массажа полезно обработать кожу кубиком льда. Для этого заморозьте отвар трав или сок апельсина. Быстрыми круговыми движениями пройдитесь по проблемным местам льдом. Если у вас есть время, то после массажа оберните обработанные места пищевой пленкой и немного подвигайтесь, делая гимнастику или работу по дому.

Классические стеклянные банки

Вакуумный-массаж-6Стеклянные банки – это еще один вакуумный массажер от целлюлита. Отзывы об этой методике в основном положительные. Но как рассказывают женщины, испытавшие этот способ массажа на себе, — некоторые участки тела массажировать ими не очень удобно.

Итак, если для сеанса массажа вы используете классические стеклянные банки, то вам понадобится: пинцет, спирт, вата, спички.

Накрутите на пинцет ватку, смочите ее в спирте и подожгите. Опустите в баночку пинцет на 1-2 секунды и затем быстро приложите ее к телу. Банка присосется к коже. Если вы почувствуете сильную боль, то банку снимите и приложите снова.

Водите медленными движениями по проблемным участкам, соблюдая закон массажа — подниматься от ног к сердцу. Выполняйте массаж, совершая банкой круговые, зигзагообразные и спиралевидные движения. Завершите сеанс ручным массажем, выполняя похлопывания, поглаживания.

Баночный массаж в душе

Экономя свое время, можно сочетать прием душа с вакуумным массажем. Сначала хорошо разогрейте бедра, живот и ягодицы под струей горячей воды. Затем разотрите тело жесткой мочалкой или рукавицей. Смажьте проблемные участки тела гелем для душа, и слегка сдавив силиконовую банку, приложите к коже. Выполните вакуумный массаж для всех проблемных участков тела. Затем примите контрастный душ, закончив процедуру холодным обливанием.

Милые дамы, помните, что вакуумный массаж против целлюлита — это не замена спортзала и сбалансированного питания, а лишь дополнительная мера, в борьбе за красивую здоровую кожу и стройную фигуру!

Источник: fitdoma