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
6 советов для избавления от зимней хандры | Телеканал СТБ
PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTI0OSINCmRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWZvcm1hdD0iZnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tc2l0ZV9pZD0iU1RCX0Z1bGxzY3JlZW4iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWNvbnRlbnRfaWQ9InN0Yi51YSIgc3JjPSIvL3BsYXllci52ZXJ0YW1lZGlhLmNvbS9vdXRzdHJlYW0tdW5pdC8yLjAxL291dHN0cmVhbS11bml0Lm1pbi5qcyI+PC9zY3JpcHQ+

6 советов для избавления от зимней хандры

Телеканал СТБ

Наступление зимы для многих людей, которые живут в местах, где температура воздуха опускается значительно ниже нуля, и дни становятся значительно короче, часто негативным образом влияет на настроение.

Если вы не фанат зимы и предпочитаете впадать в спящий режим до наступления весны, то, к сожалению, ожидать потепления вам придется довольно длительное время.01ef05d726226a51696f4cf5cf16fc97

Поэтому, вместо того, чтобы безвольно валяться на диване, вы сейчас получите несколько советов о том, как можно подружиться с зимой. Возьмите настроение под свой контроль и не позволяйте погоде ухудшать его каким бы то ни было образом.

1. Вспомните о том, что вам нравится зимой

Возможно, вам нравится тот момент, когда снег первый раз покрывает землю, и все вокруг становится белым и блестящим. Возможно, вам нравится чувствовать себя защищенными, когда вы укутываетесь в свою любимую теплую одежду.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 13 психологических приемов для более легкого общения с людьми

2. Продолжайте заниматься спортом

Зачастую холодная погода и недостаток солнечного счета заставляют нас чувствовать себя вялыми, однако не стоит забывать о своих тренировках. Это стимулирует выработку эндорфинов и заставляет нас чувствовать себя счастливыми. Если вы любите заниматься на открытом воздухе, но ненавидите холод, то смените улицу на спортзал на некоторое время. Продолжая поддерживать себя в форме, вы не дадите упасть своему настроению и минимизируете возможность проявления стресса.

3. Украсьте дом, чтобы чувствовать себя более уютно

Чтобы компенсировать отсутствие возможности полюбоваться яркостью природы, добавьте немного яркости в свое жилище. Можно задекорировать стены в весенних и летних тонах, украсить дом живыми цветами, заменить старую унылую лампу или постелить новый красочный ковер, который поможет не только держать ноги в тепле, но и придаст изюминку вашему излюбленному месту.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: ТОП-8 девушек, которые доказали, что пилот – это женская профессия

4. Распланируйте каникулы

После празднования Нового года у нас, как правило, бывают длительные каникулы, которые можно провести совершенно по-разному. И если вы категорически не желаете мерзнуть, то воспользуйтесь этим, и, возможно, уже совсем скоро вы будете наслаждаться солнцем где-нибудь на берегу теплого океана.

5. Не упускайте возможности понаслаждаться солнечным светомGirl-Looking-At-Falling-Snow-1920x1408-865x634

Всякий раз в разгар зимы, когда вы обнаружите, что на улице «мороз и солнце; день чудесный», не поленитесь одеться и сходить на прогулку, ну или хотя бы понаслаждайтесь солнечными лучами через окно, с кружкой горячего какао в руках.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 20 смешных комиксов об особенностях материнства

6. Проявите творческий подход к ситуации

Времена года приходят и уходят. И хотя до весны еще далеко, вы можете принять зиму и отнестись к ней проще. Сохраняйте веселый настрой. Найдите занятие, которое будет интересно именно вам. Возможно, вам понравится лепить снеговика, или вы захотите покататься на санях в собачьей упряжке.

Попробуйте что-то, чего вы не делали раньше, и, возможно, вы будете приятно удивлены тем, что зима закончилась в мгновение ока, потому что вам все время было так весело.

ИСТОЧНИК: vidabonito.ru