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
7 признаков того, что с вашим телом что-то не так | Телеканал СТБ
PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTI0OSINCmRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWZvcm1hdD0iZnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tc2l0ZV9pZD0iU1RCX0Z1bGxzY3JlZW4iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWNvbnRlbnRfaWQ9InN0Yi51YSIgc3JjPSIvL3BsYXllci52ZXJ0YW1lZGlhLmNvbS9vdXRzdHJlYW0tdW5pdC8yLjAxL291dHN0cmVhbS11bml0Lm1pbi5qcyI+PC9zY3JpcHQ+

7 признаков того, что с вашим телом что-то не так

Телеканал СТБ

Живой человек – не машина, чтобы его можно было разобрать по частям и провести диагностику каждой детали. Но во многих случаях, когда с нашими «деталями» не все в порядке, тело само пытается доходчиво об этом сообщить – а нам остается лишь внимательно прислушаться, пишет на сайте Healthista врач-терапевт с многолетним стажем Дейо Фамубони. Она привела конкретные примеры таких сигналов, которые нельзя игнорировать.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 6 этапов, чтобы простить своих родителей

1. Вы заметно толстеете в области талии

Объем вашей талии уже превысил 80 см (у женщин) или 94 см (у мужчин)? Это может быть признаком развивающегося диабета и так называемого метаболического синдрома, который связан с нездоровым образом жизни и дурным питанием.

Если ничего не предпринять, то вместе с диабетом вы получите быструю утомляемость, невозможность сосредоточиться, частое мочеиспускание и постоянную жажду, а в долгосрочной перспективе – размытое зрение, плохое кровообращение и риск прожить меньше, чем могли бы.

Что делать: больше двигаться, начать регулярные тренировки и изменить свой рацион. И, конечно, провериться на сахарный диабет 2-го типа.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 5 самых полезных и вредных поз для сна

2. Желтые бляшки вокруг глаз и/или на локтях

Эти слегка выступающие над кожей жировые отложения называются ксантелазмой и могут быть признаком высокого уровня холестерина. А это чревато проблемами с сердцем и сосудами, что, в конечном итоге, может привести к сердечному приступу или инсульту.

Что делать: сдать кровь на анализ (обычно делается натощак), чтобы понять, входите ли вы в группу риска. В любом случае, придется сменить диету (ваш врач должен сказать, от чего отказаться, а на что налегать) и, опять же, заниматься физкультурой.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Под Китаем был замечен «город призрак»

3. Темные круги вокруг глаз

Недосыпание – самая распространенная причина. Но, возможно, это аллергическая реакция, особенно если у вас регулярно чешутся глаза и щекочет в носу. На что? Например, на клещей домашней пыли (они же, кстати, чаще всего вызывают астму).

Что делать: изменить свой режим или принимать лекарства от аллергии. А еще, как показывают исследования, полезно принимать пробиотики – они способны облегчить состояние аллергиков.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Дождь разрисовывает асфальт Южной Кореи красочными рисунками

4. Чешутся ноги

Если вы много потеете (скажем, усердно тренируясь в спортзале) или часто плаваете, то у вас может появиться зуд. Присмотритесь: может быть, между пальцами ног и на ступнях заметны белые чешуйки или влажная сыпь? Влажная среда идеальна для грибков и бактерий.

Что делать: пользоваться противогрибковыми средствами для ног, соблюдать гигиену (узнайте из нашей недавней статьи как часто нужно мыться), хорошо высушивайте ступни и регулярно проветривайте обувь.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: ТОП-5 самых необычных профессий Голливуда

5. Трещинки в углах губ

Так организм пытается вам сказать, что ему не хватает витаминов группы B и железа. Кроме того, если не избавиться от трещинок, то в них может попасть инфекция, а это уже совсем другие проблемы.

Что делать: включить в свой рацион побольше листовых зеленых овощей (это кочанная капуста, брокколи, шпинат, различные виды листового салата и т.п.), а также постного мяса и яиц. Кроме того, не допускайте сухости и обветривания губ и используйте специальные мази для заживления слизистой.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как идеально выглядеть на фото? ТОП-6 простых секретов

6. Волосы истончаются и редеют

Очень возможно, у вас пониженный уровень железа. Особенно это свойственно женщинам, которые в попытке придерживаться «здоровой диеты» отказываются от продуктов животного происхождения, как раз богатых железом. Впрочем, и без этого наш организм теряет железо каждый месяц, и если его не восполнять (конечно же, по рекомендации и под наблюдением врача), то появляются слабость, вялость и бледность.

Помимо этого, заметное ухудшение состояния волос может сигнализировать о проблемах с щитовидкой.

Что делать: сдать кровь на анализ, чтобы выявить причину. При нехватке железа налегать на железосодержащие продукты или принимать его в виде добавки.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: С какими иллюзиями пора расстаться к 30 годам?

7. Ломкость ногтей

Звучит как противоречие, но ногти иссушаются, если слишком часто пребывают в мокрой или влажной среде. У женщин эта проблема может также возникнуть из-за злоупотребления лаком. Но иногда хрупкие ногти могут быть признаком грибковой инфекции, псориаза, заболеваний щитовидки и даже артрита. В этом случае должны быть и другие симптомы: сыпь или шелушение, непривычная усталость, боль в суставах.

Что делать: при первом варианте (если ногти иссушены) их следует регулярно увлажнять специальными кремами и маслами. Можно принимать биотин (витамин B7) – в виде пищевой добавки. Если же подозреваете более серьезные причины, не ленитесь сразу обратиться к врачу.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Прожить более 100 лет: 9 самых странных секретов долголетия

Источник: anews.com