ТОП-7 причин для женщин заниматься спортом

Телеканал СТБ

Главный принцип мотивированного действия – не нужно себя заставлять и пересиливать. Нужно объяснить себе, почему это нужно именно вам. С таким подходом вы достигнете гораздо более эффективных результатов, чем насилуя себя! Вот несколько весомых причин для поддержки вашегорешения заниматься собой и не валяться на диване.

anywalls.com-24555

1. У вас будет повод гордиться собой

«Начала бегать по утрам», «хожу в бассейн», «записалась в фитнес-клуб»… Это уже звучит круто! И это можно гордо предъявлять себе, когда у вас будут возникать вопросы типа: «Неужели я действительно слабовольное существо и не могу справиться с ленью и изменить себя?» А вот и можете! Селфи в симпатичном костюме у зеркала спортклуба, показания счетчика шагов и сброшенных калорий вас обязаны в этом поддержать. Так хорошо начали, чувствуете себя такой умницей, нельзя бросать!

Читайте также: Как сделать экосредство для интимной гигиены?

2. Вы похудеете

Этот пункт на самом деле надо было ставить первым! Конечно, надо помнить, что чуда не произойдет и десятки килограммов не растают за неделю. Но то, что при регулярных физических нагрузках постепенное снижение веса гарантировано, – факт. Особенно если это бег или плавание. Главное – не бросать.

Читайте также: 20 животных, которые не сомневаются в своей крутости

3. Вы станете больше успевать

«Нет времени на занятия или прогулки» – при ближайшем рассмотрении эта формула оказывается неправильной. Когда начинаете регулярно уделять им время, у вас появляется больше энергии, и с прочими делами вы расправляетесь быстрее и веселее. Даже на умственную работу уходит меньше времени, потому что мозг лучше снабжается кислородом.

Читайте также: 8 горячих напитков от осенней хандры

4. У вас улучшится настроение

Если вы станете в хорошую погоду заниматься на улице и при любом удобном случае больше времени проводить на воздухе, вам будет доставаться гораздо больше кислорода и солнечного света. Лучший рецепт и от бессонницы, и от депрессии, и от других проблем с самочувствием! Главное – выбирать не места, где нечем дышать от выхлопов, а комфортные зеленые зоны.

Читайте также: 8 простых правил, чтобы обезопасить себя от манипуляции

5. Вы станете симпатичнее

Во-первых, из-за перемен к лучшему в фигуре и цвете лица, а во-вторых – вы станете чаще улыбаться! Наверняка сами помните: после хорошей нагрузки испытываете что-то вроде эйфории, заряд позитивных эмоций. Те, кто не сидит на месте, получают отличный «иммунитет от стресса». Что отражается на внешнем виде лучше любой косметики!

Читайте также: 20 животных, которых нужно понять и простить

6. Вы укрепите здоровье

Умеренная нагрузка улучшает работу сердца и сосудов и питание мозга кислородом и глюкозой, нормализует обмен веществ. У физически активных людей диабет развивается на 40% реже. А бег, ходьба и танцы укрепляют костную систему, делая ее устойчивой к остеопорозу.

Читайте также: Почему не надо делать уроки с ребенком

7. Вы родите чудесного малыша

Интенсивное снабжение кислородом тканей будущей мамы благоприятно для еще не родившегося ребенка. Тренированное тело облегчит родовой процесс. А когда ваше чадо подрастет, вы привьете ему здоровые привычки. Заниматься спортом будет еще веселее!

Источник: Лиза