PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTI0OSINCmRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWZvcm1hdD0iZnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tc2l0ZV9pZD0iU1RCX0Z1bGxzY3JlZW4iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWNvbnRlbnRfaWQ9InN0Yi51YSIgc3JjPSIvL3BsYXllci52ZXJ0YW1lZGlhLmNvbS9vdXRzdHJlYW0tdW5pdC8yLjAxL291dHN0cmVhbS11bml0Lm1pbi5qcyI+PC9zY3JpcHQ+

Как похудеть без диеты? 10 правил

Телеканал СТБ

Всего 10 правил, которые помогут вам похудеть на 3 кг за месяц, не соблюдая диеты.

uhv6H3X0_inettools.net_resize_image

1. За 30 минут до завтрака выпивайте стакан горячей воды.

2. Замените чёрный чай зелёным.

3. Занимайтесь спортом минимум 2 раза в неделю по 1 часу.

4. Замените белый хлеб цельнозерновыми хлебцами.

Читайте также: Как перестать заедать стресс?

5. Полностью исключите фаст-фуд.

6. Не употребляйте спиртное чаще чем раз в 2 недели.

7. Не ешьте за 4 часа до сна.

8. Поднимайтесь по лестнице пешком, а не на лифте или на эскалаторе.

Читайте также: 20 простых советов, как выглядеть шикарно и не тратить на это деньги

9. Выпивайте каждый день минимум 2 литра питьевой воды.

10. Никогда на ешьте перед телевизором или компьютером.

Источник: Cosmopolitan

Похудеть быстро и эффективно в домашних условиях поможет Все Буде Добре – смотрите видео.