Как организовать свое время, чтобы оставаться энергичным и полным сил

Телеканал СТБ

Это расписание позволит максимально эффективно использовать внутренние ресурсы организма и гармонично вписать наши биоритмы в сумасшедший темп ежедневной жизни.

05:00 — организм готовится к постепенному пробуждению.

06:00 —выброс адреналина увеличивается, поэтому люди, которых мучают тревожные мысли проснутся вместе с жаворонками.

07:00 — начинается период наибольшей активности желудка. Поэтому позаботьтесь о том, чтобы завтрак был как можно полезнее. Также кремы и другие питательные косметические средства особенно усиливают свое воздействие и эффект от их применения в это время.time-731110_640

09:00 — небольшой спад активности. Если вы сейчас находитесь в офисе, займитесь выполнением более простых заданий.

10:00 — время, наиболее благоприятное для выполнения умственной и физической работы.

12:00  — и вновь пришла усталость, сделайте небольшой перерыв и выпейте кружку зеленого чая.

13:00 — по традиции — обеденное время, и не зря. В это время организм вырабатывает больше всего желудочного сока и ему нужна пища, богатая белками.

14:00 — это время наибольшей работоспособности человека, когда лучше всего проявляется и физическая активность, и умственная деятельность дает хорошие результаты.

15:00 — это время способствует избавлению от ненужного в организме. Поэтому, если вы сидите на диете или, желая оздоровиться, выводите из организма шлаки, лучше всего пить специальные соки и настои именно сейчас.

16:00 — новый подъем физической активности, но спад умственной. Самое время пойти на прогулку или сделать небольшую зарядку.girl-324688_640

17:00 — наиболее активный период для работы почек. Они перерабатывают всю жидкость, поступающую в организм.

18:00 — повышается кровяное давление организма, а это значит, что люди становятся более нервозными и могут легко идти на конфликт.

19:00 — немного повышается физическая активность. Организм переходит в фазу восстановления и для физических упражнений сейчас самое время.

20:00 — активно начинает свою работу мозг. Если у вас еще осталась работа на завтра, лучше приступить к ее выполнению именно сейчас.

21:00 — организм начинает настраиваться на отдых и потихоньку засыпать.

23:00 — идеальное время для того, чтобы пойти спать, ведь не зря сном красоты называют сон до полуночи.