Что же мешает нам похудеть?

Телеканал СТБ

Если вы не успели похудеть к лету —  не беда. Солнце, пляжи и легкая одежда отличный мотиватор в борьбе с лишним весом. Тем не менее, есть ряд факторов, который тормозит вас на пути к фигуре мечты. Какие же продукты могут незаметно влиять на ваш вес и тормозить процесс похудения?

1) Сладкие газированные напитки. В одной банке «Кока-Колы» содержится 39 грамм сахара, что равняется практически двухдневной норме сахара для человека с нормальным индексом массы тела!
girl-791563_640

2) Чай и кофе с сахаром. Одна-две ложки сахара в кофе точно так же скажутся на вашем весе, как и лишние конфеты. Отказаться, особенно на лето, стоит и от пакетированных соков.

3) Белый шлифованный рис. Хотя рис довольно часто можно встретить в списке диетических продуктов, речь скорее идет о буром рисе. Употребление же белого риса стоит ограничить до 1-2 порций в неделю.

4) Мюсли и каши быстрого приготовления. Такие каши содержат в себе «пустые» углеводы. Ладно, если вы их съедаете только на завтрак, но во второй половине дня от них точно стоит отказаться.blueberries-531209_640

5) Шпроты, рыба в масле консервы. Эти, безусловно, вкусные продукты перенасыщены жирами, которые точно не помогут вам избавить от пары-тройки лишних килограмм.

6) Чипсы, сухарики, соленые орешки – все те продукты, которые мы употребляем, даже не задумываясь об это, не приносят никакой пользы нашему здоровью и негативно влияют на наш вес.

7) Мучные продукты. Несмотря на то, что все мы знаем, о том, как вредны для похудения мучные изделия, сделать это оказывается  куда сложнее, чем мы думаем. Но оно стоит того!

8) Перекусы между «правильными» приемами пищи. В самом ли деле вы так мало едите? Возможно, между основными приемами пищи вы успели съесть пару конфет или бутерброд? Заведите пищевой дневник и строго отслеживайте сколько, чего и когда вы съели за день!